月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	5.0	自宅から上の公園まで	４０分	月初なので、朝ジョグをした。途中でスコール！香港の雨は目に痛い。仕事が忙しく、東莞に移動予定だったが取りやめ。日曜日移動に変更。夜、刺身、かき揚天麩羅１枚、枝豆、冷奴、缶ビール２缶、日本盛２００ミリ。疲れで爆睡。気温３２度。
6/02 土	6.0	自宅から萬宜台まで	１時間	日が落ちてからジョグに出かけた。ゆっくりのつもりが下りでは気持ちよくスピードがだせた。刺身、冷奴、きりん一番搾り２缶、日本盛２００ｃｃ
6/03 日	5.0	自宅から萬宜台の手前まで	１時間２０分	朝から気温がうなぎのぼり。午後から移動するので午前中にジョグしようと外に出たら気温が３４度。ちょっと走るとゼーゼー苦しいし、唇が乾くのでウォーキングに切り替え。それでも頑張って目的地まで歩いた。歩きでも坂道なので結構運動になる。昼はざるうどんに缶ビール１缶。午後２時に移動。太平着午後５時。工場に行き、自転車を取ってくる。夜　ビール２本。暑くて水のように飲んだ
6/04 月	6.0	南柵　新ロード	４５分	今日も気温が高いがジョグに出た。ジョグは良いのだけれど、交差点で車が自転車に接触するのを目撃。たいした怪我でなくてよかった。午前中シンセンに移動。シンセンから戻ると工場は停電。最悪。
6/05 火	8.0	南柵　新ロード　夜	５０分	朝から暑かったのでグダグダしてしまった。その代わり部屋にモップをかけて床を綺麗にした。それだけで汗をかいた。夜早めに戻り、日が暮れてからジョグした。結構気持ちよく走れた。シャワーを浴び、向かいの食堂で卵とソーセージの炒めたの、レタスいため、とビール２本。結構小食だったかな？
6/06 水	5.0	南柵　新ロード	４０分	朝はやっぱり暑い。ぐだぐだゆっくりジョグ。今日も工場に汗だくで着く。
6/07 木	4.0	南柵　新ロード	３０分	工場に行ったら停電。最悪。雨が降れば気温がさがるのだが、降りそうで降らないため湿度がすごい。上半身裸でいたし、停電なので仕事もできないので午後５時にアパートに戻る。アパートは電気があったのでゴロッとベッドに横になったら眠っていた。寝返りを打った瞬間、メガネが飛んだので驚いて起きた。少し仕事をして夜７時半からジョグとダッシュをした。
6/08 金	0.0			午前中　猛烈な雨。雨の合間をぬってシンセンに戻る。シンセンから香港。アパートの風呂に浸かる。冷奴、刺身、缶ビール大１、日本酒。明日も仕事。
6/09 土	0.0			仕事午後５時まで。走る準備してきたが、走れず。
6/10 日	5.0	自宅から橋まで	４０分	今日はランタオ島トレイルの予定だったが朝から豪雨のため中止。昼飯はレトルトカレー。動かざる者飲むべからずとビールは飲まなかった。夕方雨が止んだのでスーパーに行って木綿豆腐を買った。ソラマメも買った。家に戻り、ジョグに出て、戻ってからソラマメ、冷奴、刺身、焼き鳥、餃子、缶ビール２缶、日本酒。
6/11 月	8.0	会社から帰宅ラン	１時間１５分	やはり走るにはこれが一番手っ取り早い方法だね。久しぶりの帰宅ラン。鹿児島産豚のショウガ焼き、ジャガイモ、冷奴、缶ビール２缶、日本酒の残りおちょこ３杯、赤ワイン２杯。
6/12 火	0.0
6/13 水	0.0			朝　雨。夜　取引先の仲間と７人で「海鮮飲み放題・食べ放題」１人７０元。日本酒だけで元を取った。
6/14 木	13.0	南柵　新ロード	４０分 1時間	夜　雨が上がったのでジョグした。昨年香港の大会の参加賞でもらったメッシュのランシャツ。これは胸に反射布がついているので夜走るのには丁度良い。家に戻りシャワーを浴びて向かいの食堂で焼きうどん、揚げ豆腐にガーリック揚げを振りかけたもの。ビール２本。
6/15 金	4.0	南柵　新ロード	３０分	今日は　停電指定日なので何時から停電か心配なのでまず洗濯した。その後ジョグに出たが時間がないので３０分で切り上げた。昼飯の後香港に戻りHISに行き支払。アパートに戻りヨガのポーズで風呂。やはり風呂は良いな〜。餃子、冷奴、ソラマメ、近所のまずい握り鮨４個、キリン一番搾り２缶、赤ワイン２杯。
6/16 土	5.0	自宅からハンマーヒル	１時間	朝、自宅からゆっくりジョグ。ゆっくりなのに３日連続ジョグだからなのか筋肉痛。ハンマーヒル頂上までの２００メートルをハーハー言って歩くようにジョグ。戻ってグレープフルーツ１個。会社でクロワッサン１個、コーヒー１杯。昼はテイクアウトの粗食（野菜もの）会社で材料（１梱包３０キロ）の移動。筋トレ代わりになった。午後４時に退社、スーパーに買出しに行く途中の地下鉄で樫村さんに遭遇。クントン駅で下車しAPMもｲﾀ飯屋でビール１杯。その後、スーパーで買い物。刺身、冷奴、餃子、缶ビール２缶、ワインの残り。
6/17 日	15.0	自宅からカウルンピークの山の中	２時間きっかり	朝　掃除洗濯。買い物（チノパンツを買った。４９５ドル）。股下７４センチは少し長いかな？午後４時　曇り空なので帽子は被らずゆっくりとカウルンピークの山道を登る。途中は歩きを入れる。犬が車とぶつかたのか顔半分血だらけ（でも乾いていた）でよろよろ歩いているのに出くわし、ぎょっとする。ついてきそうなので「しっ、しっ」と追い払う。なんとも後味が悪い。３月に辻さんとやっちゃんと来たところまで登る。そこから折り返す。牛肉、トマト、ジャガイモ、焼き海苔、缶ビール２本、日本酒３００ＣＣ、ご飯、蜆の味噌汁。
6/18 月	8.0	会社から帰宅ラン	１時間３０分	午前中納品。午後から今日もまた材料の移動。一トンの材料をあの名前を知らないがこちらではトラックと呼ぶので引っ張ってみたがビクともしないので、仕方なく２５キロの袋を４０袋を別のパレットに積む。ぎっくり腰にならないように、腰を落として持ち上げた。肩にも気を使った。女性のスタッフは知らんふり。社長というよりは「ワーカー」と「お掃除のおじさん」。午後５時　やっと終了。明は祝日だが出社して午後から太平に移動予定。ああ休みが欲しい。午後７時スタートでアパートに午後８時半到着。ゆっくり膝から下だけを動かしてジョグしたみたい。ハンバーグ、ジャガイモ、冷奴、焼き海苔、缶ビール２缶、日本盛３００ＣＣ
6/19 火	5.0	自宅からクントン上水庫まで	５０分	今日は端午の節で香港・中国祝日。でも出社だがゆっくり出社するので、７時からジョグ。今日もゆっくりジョグだった。香港梅雨が明けたのか暑い。太平に到着し、部屋の掃除やらいろいろやって、夜、シャワー中に停電。ヒューズが飛んだのだ。体を拭くのもそこそこに、懐中電灯の有りかとメガネの置き場所を探す。それから１階のセキュリティーガードに「停電。修理頼む」と中国語で書いて見せると、すぐにトランシーバーで修理のおじさんを呼んでくれた。ほいんの１５分で回復。シャワーの湯沸かし器のサーモスタットの切り替え時に高圧電流が流れるのか、いつもシャワー使用中にヒューズが切れる。
6/20 水	8.0	南柵　新ロード　夜	１時間	朝は暑いので夜走る。歩道の段差に夕涼みのため座っていた若い人から「頑張れ」の声援を受けて、なんとなくスピードを出してしまう馬鹿な俺。最後は「ハーハー」言ってしまった。結局片道３０分。往復１時間。８キロ以上は走ったような気がするが・・・。
6/21 木	6.0	南柵　新ロード　夜	４０分	午後６時過ぎに停電。まいりました。７時に家に戻り７時半からジョグ。やはり中国は驚くことが一杯。ジョグから戻りシャワーを浴びて町に出て日本料理屋へ。カンパチの刺身、冷奴、天麩羅、生ビール２杯、上善如水　３６０ｃｃ。帰りのタクシーの運ちゃんにバイクタクシーにまたがっている２人のオネーチャンたちはこれからどこへ行くのかね〜と北京語で言ったらちゃんと通じた。酔うと言葉が通じるのも不思議。
6/22 金	8.0	南柵　新ロード　夜	１時間	今日までと言われた検品作業に追われる。同じものの色の識別を３０００個もしているうち、なんだか「ひよこの雄雌鑑定人」になったような気分。やっと午後６時に終了。ダンボール箱１８箱も綺麗に片付け、掃除をして、午後７時にアパートに戻る。午後７時半からジョグ開始。疲れていたのでゆっくりのつもりが折り返してからはハーハーフーフー頑張ってしまった。シャワーを浴び、向かいの食堂でビール２本、肉詰め豆腐、焼きうどん。
6/23 土	0.0			朝　香港に移動。事務所で仕事をして夕方　買出し。
6/24 日	12.0	午前中　オリンピックデイ　ラン　４キロ　夜　カウルンピークまで８キロ		午前中　ワンチャイ競技場でオリンピックデイラン　４キロ。ゆっくり。日中は昼ね。夕方　ジョグでカウルンピークまで。暑かったが夕日が綺麗で見とれてしまった。
6/25 月	0.0			筋トレ。材料を移動。帰宅午後９時。
6/26 火	0.0
6/27 水	5.0	光が丘公園１周	４５分
6/28 木	0.0
6/29 金	0.0
6/30 土	5.0	光が丘公園１周	４５分	午前中　公園１周。オッティーさん、ＭＩＴＡさんに遭遇。昼　韋駄天→アートスポーツ→たかだ歯科→合コン→男二人で二次会
走行距離	146.0  km