月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	5.0	お花見ラン	１時間	７丁目から光が丘外周を走り、芝生広場などお花見を兼ねたジョグ。夜はひとりでお風呂の王様へ。
4/02 月	8.0	帰宅ラン	１時間	久しぶり、本当に久しぶりで帰宅ランした。途中、開進中学の桜などを見ながら走った。
4/03 火	0.0
4/04 水	0.0
4/05 木	6.0	自宅から橋まで	４０分	朝起きて体重を量ったら６０キロ近くになっていた。あわててジョグに出た。
4/06 金	5.0	南柵　新ロード	３０分	少しスピードを上げて走ってみたが、足が動かない。昼　ポークカレーとホットコーヒー。３５０円。夜　野菜を摂ってないので、レタス。牛肉とキュウカンバ（？）の炒めたの。ビール２本。６５０円。
4/07 土	8.0	南柵　新ロード	５５分	今日も寒い。今日は４キロ地点で折り返した。家に戻りシャワーを浴び、近くの広場でラジコンヘリ(大）を飛ばす。やはり広いところで飛ばさないとぶつかるのが分かった。ＤＨＬＣＨＩＮＡに先月分の支払をしたら人民元が手持ち２００元になってしまった。心配なので金型屋の社長を呼び出して昼飯をご馳走（？）させた。チャーシューと目玉焼きとご飯。コーヒー付きで３４０円。安いおねだりだね。そのまま長距離バスの発着所まで送ってもらってシンセン行きのバスに乗る。香港到着午後４時半。
4/08 日	10.0	自宅から萬宜台まで	１時間	瀬古さんの本を読んだので、瀬古フォームをまねしてゆっくりジョグ。帰って昼飯はやっちゃんからもらったレトルトビーフカレー。辛くなくて美味しかった。午後から会社に行き一仕事。夜は１２００円のステーキとムートンカデ（赤）１本。
4/09 月	5.0	自宅から公園まで	４０分	久しぶりで５日連続でジョグした。それでもまだ体が重い。
4/10 火	5.0		50分	道に迷った。
4/11 水	10.0	ルンビニ公園	1時間３０分	飛行機の時間まですることがないのでルンビニ公園をゆっくり２周ジョグ。帰りにマックによって小銭でマックを２個買おうとしたらお金が足りなくてアセッタ。午後３時の便で香港に戻る。
4/12 木	0.0	中国へ移動
4/13 金	0.0
4/14 土	0.0	香港に戻る		シンセンに昼近くに着いたらイミグレが大渋滞。１時間近く並ぶはめに。腹は減るし、荷物は重いしでクタクタ。事務所に戻り午後６時まで仕事。明日は午前７時４５分スタートの１０キロレースだけれど起きることができるかどうか心配。疲労困憊。
4/15 日	10.0	飛達１０公里	４３分２２秒	年代別５位。トロフィーをゲット。このタイムには満足していないが、今の疲労状態では無理は禁物。午後４時　中嶋２号より「大窪さんがレース中に具合が悪くなったので、家族に連絡を取りたい」との電話。もしやと思い折り返し電話すると「レース中に亡くなった」とのこと。愕然。すぐに収容されている病院に駆けつける。中嶋１号２号、木村さん、樫村さん、とで遺体にお別れ。精進料理をみんなで食べて別れた。
4/16 月	0.0	日本移動
4/17 火	0.0	雨		さぶい。鱈チリ。今シーズン最後の鍋か？
4/18 水	0.0	雨		超〜〜さぶい。湯豆腐、今シューズン　最後の湯豆腐か？
4/19 木	0.0	たかだ歯科クリニック
4/20 金	8.0	帰宅ラン		ひさしぶり＾＾＾。
4/21 土	5.0	光が丘公園		電気店でＴＶなど観て、購入予想を立てる。
4/22 日	5.0	練習会	21分23秒
4/23 月	0.0	夕方香港移動		朝、たかだ歯科クリニック、恵比寿から池袋。池袋から坂戸。駅前から葬儀場までダッシュ。
4/24 火	0.0	大窪さんをしのぶ会		雨模様だったが　香港島セントラルのアラブ料理レストランで偲ぶ会とは！疲れてたので珍しくビールは２杯しか飲まなかった。アラブ料理はね〜〜〜。雰囲気は良かったが偲ぶ会でのはね〜〜〜。
4/25 水	0.0	東莞移動		夜はいつもの店でビールとつまみ。前の席の日本人が通訳の女に酒を飲ませている。女の子をものにするのにこんな安い店で口説くのは、オトーサンとしては許せんね〜〜。それも先月　その男の会社の日本人同士で飲んでいた会話が「会社の女は金が掛らない」なんて話をしてたから。。ったく！
4/26 木	8.0	南柵　新ロード	５０分	夜　ホテルの日本料理バイキングに出かける。１２８元（約２０００円）せこくいろいろ注文したが結局食べ切れなかった。しかし人生色々。俺を知っているウエイトレスが居るとは！笑ってしまった。酒はビールジョッキ２杯と日本盛御銚子大１本。酒代の方がバイキングより高くなるのはいつものこと。
4/27 金	0.0			香港に戻り、仕事の後、ジャスコで買い物。刺身、焼きうどん、コロッケ、みんな閉店時間まえのサービス価格。恵比寿ビールも４本買う。アパートに戻り　ツムラの日本の名湯を湯船に入れてヨガのポーズで入浴。風呂上りのビールは美味。
4/28 土	0.0			走るつもりが時間がなく中止。ユニーで八海山を買う。
4/29 日	8.0	ランタオ島トレイル	２時間３０分	９時４５分集合。１０時のフェリーでムイウーへ。トレイル開始。大東山から下山。ムイウーへバスで戻り、フェリー乗り場近くの海鮮料理。イカリング、アサリ、焼きソバ、チャーハン、レタス、ビール。家に戻り　しょうが焼きと酒。
4/30 月	0.0
走行距離	106.0  km