月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	0.0
8/02 木	6.0	南柵　新ロード　夜	４０分	アパートの電気のスイッチを交換中にブレーカーが全部下りて停電！配線間違えた私が悪いのだが、その部分は元から電源を切っているのになぜブレーカーが下りるの？電気修理屋が来るまで１時間。修理後、８時過ぎからジョグ。それから飯。ビール２本。
8/03 金	6.0	自宅から橋まで	５０分	太平から香港に戻り、帰宅後　久しぶりに香港ジョグ。やはり坂がきつい。
8/04 土	6.0	自宅からクントン上水庫まで	５０分	久しぶりで　朝　ジョグ。最低気温２９度。暑い！夜　走る気になれず・
8/05 日	6.0	自宅からクントン上水庫まで	５０分	午後からＫ−１を観に行くため、朝　走る。ゆっくり。アジアワールドアリーナへ初めて行く。スイカの香港版は良く出来ている。空港の先のこの会場までスイカで往復する人は自動的に割引になる。なんと往復でたったの７０ドルになるのだ。それが自動計算される。通常は空港まで片道１００ドルだから。日本ももう少し鉄道運賃を安くしてほしい。Ｋ−１は日本人選手を勝たせたい見え見えの判定で、何度も判定が覆って、恥ずかしかった。その代わり、外人選手同士の戦いは見ごたえがあった。
8/06 月	8.0	南柵　新ロード　夜	５０分	太平に移動し、部屋を掃除したあとにジョグ。６キロのつもりが、先まで行ってしまった。平坦な路、広い空間。涼しく感じられる。帰宅後、ビール２本、なんだか分からない料理、レタスの油いため。４０元
8/07 火	8.0	南柵　新ロード　夜	５０分	夕方　ジョグのあと食堂に直行してテークアウトの予約。シャワーをｌ浴びて飯を取りに行ったら、もう出来ていた。この方法は良い。骨付きチキン（うんと小さい）のケチャップ煮みたいのと豆腐。缶ビール３本。
8/08 水	6.0	南柵　新ロード　夜	５０分	仕事を終えてアパートに戻り、ちょっと横になったら寝ていた。あせってジョグに出たのが午後８時。ジョグ後、食堂に寄ってテークアウトの予約。シャワー、テークアウト後、食事、酒を飲みながらひとりリサイタル。缶ビール４本飲んじゃった。
8/09 木	0.0			走るつもりが帰宅途中で新しく出来た食堂でテークアウトを頼んでいたら３０分も待たされたので走るの中止。ナスの挟み揚げ、酢豚のいようなもの、ご飯。これでもうおなか一杯。缶ビール３本。ご飯もおかずも残してしまった。
8/10 金	0.0			香港に戻る予定が香港に台風上陸のため中止。雨のためジョグも中止。向かいの食堂のおねーちゃんに今日は「走らないの？」と言われた。モツ煮込みみたいのと野菜炒めとビール２本。
8/11 土	0.0
8/12 日	8.0	南区越野大会	1時間１０分	いや〜〜〜参りました。雨の中のクロカン。山の中の登りは泥水が溢れ、滑って登れない。もうレースをあきらめ、転ばないように登り降りするので精一杯。もうシューズもぐしゃしゃ。
8/13 月	6.0	南柵　新ロード　夜	50分	香港から移動後、小雨の中ジョグ。結構気持ちよかった。テークアウトの食事。缶ビール３本。何時ころか分からないが落雷があり停電。めんどうなのでそのまま朝まで寝ていたが、電気スタンドの電気をつけてきたら点かないので、ブレーカーを確認したら降りていた。上げたら点いた。でもTVが映らない。
8/14 火	5.0	南柵　新ロード　夜	40分	走り出したら雷鳴が鳴り出したので、安全のため距離を短くし２往復する。途中、路肩に設置されてあるトランスから「ガタガタ」という音がして気持ちが悪かった。きっと昨夜の落雷の影響で故障したのだろう。そういえば街路灯の灯いていなかった。シラスと豚肉とジャガイモの千切りの炒めたもの。ゴーやと豆腐、缶ビール3本。ミニリサイタル。爆睡するも夜中に道路で大騒ぎするやつらのためんひ目がさめる。
8/15 水	0.0			一日中立って「仕上げ」の仕事をしたので疲れたので近くのホテルのブッフェ（６８元）に行く。焼肉（牛、豚、チキン）、刺身、エトセトラ、ビール大瓶1本、ワイン大瓶半分。ほろ酔い気分でもチャリは慎重に運転し帰宅。リサイタル1時間。
8/16 木	12.0	南柵　新ロード	1時間8分	昨日走らなかったのと、今朝は曇っていたので朝錬を久ぶりでする。スロージョグを1時間もいするなんて本当に久しぶり。これで夜も練習する気力があればな〜〜〜。仕事を終えてアパートに戻ったら雨が降ってきたのでジョグ中止。ほっ！向かいの食堂で夕飯。おねーさん推薦の料理は蛙のぶつ切りの油炒め。ユリネだと思ったのはニンニクだった。ニンニクたっぷりの蛙のぶつ切り。味は本当にチキンと同じ。結局全部食べた。ビール2本。いつもの日本人グループが7時頃から酒を飲んでいた。24時間一緒なんて、えらいね〜〜。食事後、雨が降り続いていたので食堂のおねーさんが傘を差して送ってくれた。
8/17 金	5.0	南柵　新ロード	40分	朝、久しぶりに晴れ。風があったので、ジョグ。
8/18 土	5.0	自宅からクントン上水庫まで	４０分	朝、久しぶりでゆっくり出社できることになったので、ゆっくりジョグ。午後3時まで仕事。
8/19 日	10.0	中興盃１０キロ	44分５１秒	朝　8時１５分スタート。
8/20 月	0.0
8/21 火	12.0	南柵　ロード朝、夜	８０分	朝と夜　ジョグをした。珍しい。夜、ジョグ中に雨。気持ちがよかったが、向かいの食堂のおねちゃんは「寒くない？」走ったころのないやつには分からない。テークアウトとレトルトカレー（賞味期限切れ）。異常なし。缶ビール４本。
8/22 水	5.0	象山公園	４０分	今日午後からシンセンとその他２箇所で打合せがあるため夜走ることができないと思い。朝、スロージョグ。市場にも行ってみた。公園の改修工場はまだ終わらない。夜、８時過ぎまで仕事。別な食堂でテークアウト。缶ビール２本、香港から買ってきた日本酒３杯、ミニリサイタル１時間。
8/23 木	8.0	南柵　新ロード　夜	５５分	朝は雨のため走ることができなかったが夜は雨がやんだので気持ちよくジョグした。定番のテークアウトといつものコース。
8/24 金	13.0	南柵　ロード朝、夜	４０分 １時間	今日も朝ジョグしてしまった。夜、小雨の中、疲労抜きのジョグ。テークアウトが食べ切れないため、ご飯は冷蔵庫に入れて明日朝お粥にして食べることを考え付いた。食堂で食べると結局残して終りだが、家で食べると残りは冷蔵庫という手があった。
8/25 土	8.0	南柵　新ロード	１時間	昨日香港に戻ることが出来なかったのでえ、今日はゆっくり起きてジョグ。昨日の残りをお粥を作ってたべた。部屋の掃除、トイレ掃除。出社１０時半。午前中仕事し、午後香港に戻ることにする。
8/26 日	6.0	南柵　新ロード　夜	５０分	午後１時　太平に戻り仕事５時まで。そのあと買い物。フライパン、ワイングラス、包丁、なんだかこれで中国生活万全の構えにうなってきた。６８元以上の買い物をしたので、２．８リットルのコーラを無料でもらったが飲みようがなにので明日工場に持って行くことする。ジョグ後　夕食に早速安いワインを飲む。全然酔わなかった。
8/27 月	6.0	南柵　新ロード	５０分	午後３時半まで仕事をし、シンセンの得意先に納品、その後シンセンから香港に戻る。午後８時過ぎ帰宅。スーパーで缶ビールと納豆巻きを買う。納豆巻きは半額になっていた。
8/28 火	0.0			９時４０分発のＡＮＡで帰国。池袋が午後５時５０分だったので、そのまま直帰することにする。ホテルカテンサのすし屋で一杯。家に帰り世界陸上を見ながら１パイ。
8/29 水	7.0	光が丘公園	５０分	久しぶりで公園を走る。虫の鳴き声がすごい。缶ビール２本、赤ワイン半分、シャンペン１本。
8/30 木	5.0	光が丘公園１周	４０分	世界陸上５０００を観るため、ジョグは５キロで中止。缶ビール３本、赤ワイン１本。
8/31 金	0.0			歯走さんのところ。治療後、治療の反省会で一杯。
走行距離	167.0  km