月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	3.0	航空公園１周		８耐の応援。１０時半　自宅に戻り家電を待つ。
7/02 月	5.0	光が丘	４５分	午後５時　自宅に戻り、自宅にて仕事（８時まで）。それから公園１周。
7/03 火	5.0	光が丘公園１周	４５分	仕事持ち帰り。仕事後　Bettyさんとジョグ。缶ビール２本、白ワイン１本、赤ワイン２杯。
7/04 水	0.0			香港移動。
7/05 木	0.0			太平に移動。高速の出口でトラック事故のため、バスなどの大型車が出れず、4時間もかかってしまった。
7/06 金	3.0	工場地区半周	20分	朝、工場にチャリを取りにジョグ。部品検査に日本からお客さん。午後10時まで立会い検査。お土産にチョコレートを貰う。甘党の人なんです。いつもお土産はチョコレート。勘弁してほしいのですが、お土産もってきてくれる気持ちに感謝！夜は食事もとらずにホテルに帰って行ったので、こちらは点心とビール。アパート12時着。
7/07 土	0.0			車で得意先経由シンセン。シンセンから香港。夕方7時着。そのままアパートに戻る。
7/08 日	10.0	イブニングランレース	４６分１０秒	疲労困憊だったがレースは午後5時半スタートのため昼ねもして休養する。よだれを流して寝ていた。レースは後方からスタート。でも折り返してからはほぼいいペースでみんなをゴボウ抜き。46分。2，3人から声を掛けられた。レース後、缶ビールが美味しかった。
7/09 月	0.0
7/10 火	8.0	南柵　新ロード　夜	45分	アートスポーツで買ったメッシュの反射板付きのランシャツで走る。結構効き目があって車がよけてくれた。汗ぐっしょり。シャワー後、向かいの食堂で焼きソバ、ゴーヤと卵の炒めたの、ビール2本。
7/11 水	0.0			人手不足で朝から成形機について取り出しの仕事。午後7時までやる。体力勝負だ。夜は走るのをやめ、ビールとご飯、豆腐と袋竹とエノキの煮物。料理が出てくるまでご飯をビールのい肴にする。
7/12 木	11.0	南柵公園・南柵新ロード	３０分 45分	昨日一日中立ち仕事だったので、筋肉を和らげるためスロージョグのつもりで改造中の公園に。２８０段の階段が出来ていた。それを途中から歩いた。最低気温が２８度だから、歩いても汗が出る。夜、新ロードを8キロ。汗ダラダラ。缶ビール3本、焼きうどん、牛肉炒め（テークアウト）
7/13 金	0.0
7/14 土	0.0
7/15 日	10.0	沙田10キロレース	46分14秒	午前5時起き。スタート時には気温33度。レース後は拭いても拭いても汗が流れ落ちる。家に戻って缶ビール2本。夜は少しウオーキングして缶ビール2本、日本酒少々。王将の餃子、など。
7/16 月	0.0
7/17 火	8.0	南柵　新ロード　夜	45分	朝は暑くて走れない。工場から帰って7時半から走り始めた。シャワー後、焼きうどん、海老と卵の炒めたもの。ビール2本。
7/18 水	6.0	南柵　新ロード　夜	40分	出だしが遅かったので　8キロ走るのと同じ時間になった。暑い！ピーマンの肉詰め、ご飯、ビール2本。バタっ！
7/19 木	3.0	工場往復	30分	仕事でシンセンに出かけたので、帰ってから、夜　工場までジョグして生産状況をチェック。
7/20 金	0.0			朝から　シンセンに出かけて試作の立会い、帰宅　午後6時半。疲れたのでシャワーを浴び、町にタクシーで出て日本料理。生ビール２杯、刺身、アスパラの牛巻き、日本酒、合計２３０元。
7/21 土	0.0			太平から朝６時５５分のバスでシンセン。シンセンより香港。事務所午前９時半到着。
7/22 日	0.0			朝　８時のタイ航空で　バンコックへ。午前中　伊勢丹の中に紀伊国屋があったので　単行本を買う。それを読みながらホテルのプールサイドで昼ね。雨が降ってきたのでＦｏｏｔマッサージに。両隣が香港からの団体のオバちゃん。ずーっとしゃべりっぱなしで、眠れなかった。夜は「日本亭」で刺身定食とビールと日本酒。まじめに寝る。
7/23 月	0.0			朝から　お得意先の工場へ。時間が余ったので車でアユタヤ観光。昼食後、空港まで送ってもらう。ビジネスクラスでも帰りのシップは古い機材のため座席が狭かった。午後８時　香港着。アパート午後９時前着。疲れた。
7/24 火	6.0	南柵　新ロード　夜	４０分	疲労を抜くため夜走る。シャワー後、ニガウリと卵炒め、ピーマンの肉詰め、ビール２本
7/25 水	0.0			香港移動。
7/26 木	0.0			日本移動。
7/27 金	10.0	光が丘公園２周
7/28 土	10.0	光が丘
7/29 日	13.0	h光が丘公園
7/30 月	0.0
7/31 火	0.0
走行距離	111.0  km