月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	25.0	午前・午後	合計３時間２０分	午前中は　自宅から西貢の手前まで往復。夕方　会社から自宅まで。
5/02 水	0.0	東莞移動		午後　東莞移動。夜　日本料理。２２７元
5/03 木	6.0	南柵　新ロード	４０分	午後　少し暇だったのでアパートに戻りシーツや枕カバーの洗濯をした。夜も走ろうとしたがやめた。モツとキャベツの煮たのとビール２本。４５元。
5/04 金	6.0	南柵　新ロード	４０分	小雨模様だったが高速の下は雨にぬれないので走った。そのうち雨が止んだのでいつものコース。気温は２５度くらいまでしか上がらなかった。工場午前中停電。机を外に持ち出して、外で仕上げの仕事をさせる。昼　カレーライス（１３元）。午後のバスで香港に戻る。香港到着午後７時。午後８時まで仕事。帰りにｼﾞｬｽｺに行き、豆腐、コロッケ、かんぴょう巻き、さばに塩焼きを買って帰る。アパート到着午後９時。缶ビール２缶、日本酒八海山少々。バタンキュー。
5/05 土	10.0	自宅から公園まで	１時間	明走会の「大窪さんを偲ぶ会」「岡島さん帰任送別会」に出席前に体重を落とすために一走り。
5/06 日	20.0	自宅から西貢ロータリーまで	２時間	午後５時スタート、午後６時５５分戻り。夜はステーキ、冷奴、トマト、つくね、缶ビール２本、ワイン１本。
5/07 月	0.0			昼　テークアウト（アジのから揚げ、キャベツの煮物、スープ、ご飯）１６ドル、夜　焼きソバ、コロッケ、缶ビール２缶、八海山の残りお猪口２杯。
5/08 火	6.0	自宅からハンマーヒル	４０分	朝　自宅からジョグで出かけ途中から舗装された山道に入ってみた。これが結構きつい坂道。ゼイゼイ！ハンマーヒルという小山だった。家を出るのが遅くなったのでタクシーで出社。(７０ドル）昼はお腹の調子がいまいちなのでクロワッサンとオレンジジュース。午後３時に東莞に移動。夜、飲茶。ビール２本。
5/09 水	5.0	南柵　新ロード	４０分	ちょっと遅く出たので、距離を短くして２往復。午後チャリで街まで出てＦＡＸのカーボンフィルムを買いに。車が怖いけど安全運転。結局ＦＡＸの機種番号をメモしなかったために買えず。午後６時にまた再チャレンジ。道は大混雑。車の正面に向かうと車が止まってくれることが分かった。家に午後８時到着。ビール２本、セロリと百合根と小エビの炒めたもの。これはさっぱりしていた。この店で３番目に高い。２５元。
5/10 木	0.0			今日は朝一番でチャリで出かけるためジョグは中止。コーヒー、蜂蜜、明治ヨーグルト（香港から持ってきた）。午前９時１５分片道４５分のチャリ、帰りは追い風で３０分で工場に帰還。昼飯は近くのホテルで牛筋飯。退社後　少し足に来て、遠出する気になれず向かいの食堂で焼きそばとソーセージの卵炒めとビール２本。それぞれ残す。ビールは１本半しか飲まなかった。
5/11 金	0.0			今朝も走らなかった。明日走るからいいやと思ってしまった。今月これまでの走行距離だから、目標の１００キロは楽勝という甘い考え！午後４時南柵を出発、香港事務所到着午後７時４０分。残務整理のあとアパートに戻る。風呂にお湯を入れて修行僧のポーズで入浴。擦ったら垢が沢山出た。風呂上がりに缶ビール２本、日本盛１００ＣＣくらい、ツマミは刺身。バタンキュウー。明日も仕事。
5/12 土	0.0			昼　テークアウト（ナスの炒めたの、中華風厚揚げ）ご飯、スープ。ちょっとお腹の具合が悪く２回○○チ。２０キロの材料移動のためお腹の具合が悪いと力を出せない。帰りにユニクロと本屋に寄り、そのあとジャスコで買い物。刺身、冷奴、焼き鳥　缶ビール2kann
5/13 日	15.0	自宅から雲台テラスまで	１時間３０分	午前中部屋の掃除後眠ってしまった。昼はざるそば。また眠った。起きたら午後４時。午後５時から１時間半ジョグ。焼肉、冷奴、缶ビール２本、日本酒。
5/14 月	0.0			夜、早めに会社を出てユニーに浄水器を買いに行く。大腸菌も殺すそうだ。これを中国にもってゆこう。駅弁を売っていたので旭川のイクラ弁当１００ドルを買う。夕飯はこの駅弁と冷奴、枝豆、刺身、缶ビール２本、加賀鳶（？）日本酒　１００ＣＣくらい。食べすぎ。
5/15 火	5.0	自宅近くの公園	３８分	昨夜食べすぎたので朝ジョグする。
5/16 水	8.0	南柵　新ロード	４５分	朝６時４５スタート。帰還７時４０分。アパートの部屋の向かいの住人が引っ越したので内装工場が８時からトンカントンカンうるさい。気温は３０度を遥かに越えたようだ。ぐったり。仕事から帰ってシャワーを浴び、ぐったりしていた。夕飯はＫＦＣのチキンハンバーグ。初めて食べた。缶ビール２本。家にあった日本酒の残り。
5/17 木	6.0	南柵　新ロード	４０分	昨夜、浄水器を取り付けたし、コップや食器籠をついでに洗濯（？）した。朝から２５度以上のような気がする。熱い！今日出荷予定の部品に仕上げミスを見つけ、６千個仕上げしなおす。肩が固まってしまった。（怒り）仕事から帰りシャワーを浴びる。向かいの食堂で豆腐のから揚げ、焼きソバ、ビール２本。
5/18 金	8.0	南柵　新ロード	１時間	朝の気温２７度。曇り。汗がだらだら。疲労抜きのためのゆっくりジョグ。それでも汗だらだら。洗濯途中で停電。あせった。電気の確認をして工場に。工場は電気が通じていた。昼飯は最悪だった。昼飯を食べに行ったところが停電で、冷房がダメ。汗ダラダラ。炒飯とアイスコーヒー。でも熱くて炒飯は半分でやめた。外の方が涼しい。午後３時に太平を出発。そのころには豪雨。シンセンまで激しい雨だった。香港事務所についたら雨が止んでいた。８時にアパートに戻りツムラの日本の秘湯を入れ風呂に入る。風呂上りに枝豆、刺身、焼き鳥、缶ビール２本、日本酒大徳利１本、ワイン少々。バタンキュー。
5/19 土	0.0
5/20 日	8.0	自宅から雲台テラスまで	１時間	午前中豪雨のためレース参加は取りやめ。夕方　雨が小降りになったので走りに出かける。少し寒い。走ったあと、枝豆、冷奴、餃子、缶ビール２本、加賀鳶　１００ｃｃ
5/21 月	0.0			午後　太平に移動。午後６時到着。小雨のい中　自転車をとりに工場へ。夜　３人で飲茶。ビール２本　点心、お粥　で１０１元。
5/22 火	5.0	南柵　新ロード	４０分	朝　雨のふらないうちにジョグ。昼　ポークピカタにたいのとご飯、アイスコーヒー。夜　ピーマンの肉詰め、ナスの間にツミレがはさまったの。ビール２本。
5/23 水	6.0	南柵　新ロード	４５分	走ろうと思ったら雨が降ってきて一時中止を考えたが小雨になったので走った。いつの間にかというか１日でゴム投棄所ができており、そのゴミの匂いがキツくて、このコースも今後は考えなければならない。登り坂で一番呼吸をしなければならない時にこのゴミの匂いでは呼吸できない。今朝はウ○チが久しぶりに形の良いのがでた。
5/24 木	0.0	日本移動		ドラゴン航空で日本に移動。ノースに比べたらサービスは良い。スッチーも若い。
5/25 金	0.0
5/26 土	10.0	光が丘公園２周	１時間	途中ヤスさんに会う。１周２人でジョグ。午後　韋駄天経由高田さん。広尾の商店街で石橋さんに呼び止められる。奇遇。夜　赤坂の「うまや」でＢｅｔｔｙさんと食事。
5/27 日	5.0	光が丘公園１周	４０分	ジョグ後　東京駅に向かい、ストリート陸上を見ようとしたが人が多すぎてやめる。銀座に出て日本ソバを食べる。新宿に移動し伊勢丹で買い物。夜は豚シャブとビールと日本酒。
5/28 月	8.0	帰宅ラン	１時間	久しぶりの帰宅ラン。今日は風が冷たかった。ウインドﾌブレーカーが丁度良かった。
5/29 火	5.0	帰宅ラン　豊島園まで	４０分	豊島園までジョグ。豊島園の天然温泉「庭の湯」に入る。２２５０円。平日なので空いていた。豊島園から大江戸線で帰った。
5/30 水	0.0	香港に戻る		ドラゴン航空で香港着　午後７時１５分。アパート着　午後８時。空港が近いと楽だ。
5/31 木	0.0			夜　ジャスコに買い物に行ったら「従業員慰労会のため臨時休業」と張り紙が出ていた。日本的！仕方ないのでアパートの近くのスーパーで缶ビールを買い、冷凍のハンバーグ、枝豆で缶ビール２缶、白ワイン３分の１．
走行距離	167.0  km