月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 月	0.0			香港はメーデーで休日。でも休日出勤。競技場に行き、今月の使用予定表を貰ってきた。貰ってきただけ。走らなかった。
5/02 火	0.0			走る準備をしてきたが、仕事が忙しくて午後８時まで仕事。結局　走らずに帰ることにする。明日の朝は走るかな〜。
5/03 水	0.0			昨日の夜は突然の大雨。アパートに戻り　餃子、冷奴、納豆、たまねぎの薄切りに鰹節　という健康食に缶ビール２本、ワイン２杯。なんでも玉葱は血をさらさらにするので良いらしい。
5/04 木	10.0		１時間	朝、走る気が全然起きなかったが、近所の坂道コースを軽くジョグ。やはりジョグ後は気持ちが良い。夜、事務所の近くの競技場で　８０００メートルをやや早めのジョグ。２００メートルを４本。これ、スピード練習になってるのかな〜。肩が痛い。ショワーを浴び、帰途　アパートの近くの「魚一丁」で生ビール　２杯、冷酒１本。鯖の西京焼き、冷奴、イカ墨サラダ。３００ドル。イカの塩辛がサービスで出てきた。本当は　これだけで十分なんだが・・・。あっ、今日は朝と夜　走ったんだ。
5/05 金	0.0			今日も走る準備をしてきたが、走らなかった。アパートでDVD　「Four Minits」を見る。１マイルレースの映画だ。
5/06 土	0.0			今日も走る準備をしてきたが、午後７時３０分まで働いてしまった。
5/07 日	5.0	九龍湾競技場	１時間	九龍湾競技場に行って１０周ゆっくりジョグ。２００メートルゆっくっりダッシュ４本。もう気温が３０度を超えた。昼にカレーと缶ビール。１時間昼ねして東莞に移動。
5/08 月	5.0	南柵公園５キロ	１時間	最低気温２７度だって！超スローモーションで１時間。汗ぐっしょり。
5/09 火	5.0	南柵公園５キロ	１時間	昨晩は停電で、停電が回復するまで向かいの食堂で時間つぶしをしたがビール２本飲んでも停電が治らなかった。だからすぐ寝た。だから今朝は６時に目が覚めた。朝から天気が良いので超スロージョグだった。
5/10 水	5.0	南柵公園５キロ	１時間	昨日の午後、近所のホテルの美容院に行った。今回が２回目なので、少しは慣れた。最初にシャンプー、それから肩、腕のマッサージ。頭のマッサージ。散発。シャンプー。ドライヤーで仕上げ。これで３０元（４５０円）安〜っ！ただ午後４時の時間帯は「夜のお勤め」「の若い子たちがハデな格好でシャンプーなどしてもらって時間つぶしをしているので目のやり場に困る（実はうれしい）ははは。夜、DVDの映写機（？）っうの（？）を買いに行く。２９８元（４４７０円）。早速それで高倉健主演の「千里走単騎」のDVDを観る。このDVDは４５０円。安いな〜。それで珍しく１１時まで起きていた。停電にならなくてよかった。
5/11 木	0.0			今朝は走るのを休んだ。たまには良いでしょう。昨日は佛山にバスで出張。打合せが長引き、帰りのバスは５時。太平に着いたのが夜８時過ぎ。そのまま日本料理やに直行して夕飯というより飲んだ。飲んだ。そのため今朝は休み。
5/12 金	8.0	南柵公園8キロ	1時間２０分	今朝起きたら曇ってたので公園を超スロージョグで１０周。ベンチで腹筋２０回。まだ肩が痛くて上がらない。汗で体にひっついたTシャツを脱ぐとき激痛が走る。いっそのことTシャツをハサミで切りたい気分になる。
5/13 土	6.0	近所の坂道	１時間	今朝　７時のいバスでシンセンに向かい。香港の事務所に午前９時１０分に到着。午後５時まで仕事。アパートに帰り、少し走りに出る。歩道を次の駅まで走る。香港は坂が多い。のぼりは苦しいが下りは少しスピードを上げて走る。
5/14 日	10.0	香港島トレイル	４時間	午前９時出発。午後１時スタンレー到着。参加人員６名。うちミズノの川崎さんは途中で折り返し。スタンレーのドイツレストランで１リットルビール１杯半。帰宅後　缶ビール２本　ワイン３杯。
5/15 月	0.0	休養		昨日の飲みすぎで胃がやられて下痢気味。自重して　夜はザル蕎麦と缶ビール２本。むー質素な食事だった。ざる蕎麦も作れば簡単。
5/16 火	0.0	台風接近中		夜、明走会の定例飲み会「湖舟」というハイクラスは日本料理屋。付き出しは　白魚、キンピラ、メインは鯛の刺身、海老、ホタテ　一人前づつ、鮎の塩焼き１匹、茶碗蒸し、最後に冷麺。酒はビール、冷酒（これは高かった２００ドル）焼酎　で　１人４２０ドル。値段だけのことはありました。
5/17 水	0.0	台風接近中		台風接近中の中　東莞に移動。台風は結局たいしたことはなかった。東莞に到着するころには雨がやんだ。
5/18 木	7.0	南柵公園７キロ	１時間	台風が通過したというのに涼しかったので走った。
5/19 金	0.0
5/20 土	10.0	光が丘公園２周	１時間	久しぶりの公園。緑が綺麗だった。夕方からCPと４Vの結婚お祝いパーティー。
5/21 日	25.0	皇居チャレンジ３０		暑かった。キノッピーの代わりに走る。モンゴリアンの「悪魔のささやき」に負けた。自分に負けた。
5/22 月	8.0	帰宅ラン	１時間	本当に久しぶりに帰宅ランした。帰宅ランして正解でした。大江戸線　人身事故で不通になっていたらしい。そのため、Bettyさんはタクシーで帰って来た。
5/23 火	0.0	高田さんと飲む	２時間半	場所　虎の門
5/24 水	0.0	香港移動
5/25 木	0.0			疲れで９時には寝てしまった。ビール１本半。鉄板焼きそば。
5/26 金	0.0	香港戻り		朝　６時３０のバスでシンセンに移動。車が混んでないと１時間でシンセンに戻ることが出来る。香港の事務所に９時前に到着。午後８時　仕事を終えて香港のアパートに戻る。冷奴、小龍包を蒸して。缶ビール２本。それでも満足しないので牛肉を焼いて、ワインを飲む。ＤＶＤでインド映画「ワーテル」を観る。なかなか良いストーリーの映画だった。
5/27 土	0.0	仕事
5/28 日	10.0	近所　坂道隣町まで	１時間	今日はＬＳＤをしに出かける予定が雨のため午前中は部屋の掃除。昼はザルそばを作って食べる。美味。夕方雨が止んだのでアパートから隣駅まで坂道をジョグ。途中道が分からなくなったが１時間のジョグ目安でなんとか戻ることが出来た。後で地図を見たら大回りで元の場所に戻ることになっていたようだが途中引き返しで正解。夜は早めにしょうが焼きとジャガイモと冷奴。缶ビール２本。ワイン３杯。もっと飲みたかったが洗濯途中であったこととＢｅｔｔｙさんから電話が来たので飲むのを止めた。お互い元気で留守が良い。
5/29 月	0.0	バスで帰る		昼は野菜を補うため　野菜を煮たおかずと麻婆豆腐とご飯のテイクアウト（１６ドル）　夜は　鳥の唐揚げ（レトルト）、湯どう湯、納豆、玉葱に鰹節をふりかけ。缶ビール２本、日本酒１合（？）。腹筋１０回、脚２５回（左右各）。テレビで「女系家族」を見る。来週月曜が楽しみ。どうも来週が最終回かもしれない。ほとんどのタレントの名前はしらない。ああ、浅田なんとか、高島なんとか、森本レオ（？）、橋爪なんとか（？）　彼は昔　ＮＨＫの廊下ですれ違ったことがある。そんなに脊が高くはなかった。下駄を履いてた記憶がある。ベッドで桂文珍の「関西人の笑い」にかんした本を読む。なかなかの勉強家だと感心。
5/30 火	0.0			走る準備をしてきたが、予定外のしつこい仕事が入り、事務所を抜け出せなかった。午後８時まで事務的な仕事をし、３０キロの荷物の積み替えを２０回。筋トレだけはした気分。でも肩に激痛が走った。自宅に帰る前にテークアウトの寿司屋（香港人）に寄り　日本酒とウニの握りとイカの塩辛の握り（だれも食べないから安い）を買った。でも寿司のシャリがまずくて寿司とは呼べないしろもの。こんあものを食べて寿司だと思っているのは大間違い。私は単に酒の肴に塩辛をちょっと、ウニをちょっとというつもりで買ったのさ。最近　日本酒に凝っている。俺って酒飲みかな〜。
5/31 水	0.0			香港は端午の節句で祝日だったが出勤。昼はパンとジュース。夕方からシンセン経由で太平に移動。午後７時着。ビール１本と蟹玉もどきのご飯。絞めて２３元。最近疲れが激しいので寝る。涼しい。香港より湿気が少ないので２６度だと眠りやすい。
走行距離	114.0  km