月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	0.0
4/02 日	36.0	大浪湾３６キロトレイルランニングレース	４時間２２分	山越え、谷越え、ああーもうダメだというくらいダメなレース。体重３キロくらい減った。
4/03 月	0.0
4/04 火	0.0
4/05 水	5.0	南柵公園	３０分	ゆっくりジョグ。筋肉痛有り。気温２７度湿度８８パーセント
4/06 木	5.0	南柵公園	３０分	ライチの花の芽が大きくなり、公園には養蜂業者が蜜を集めている。即売もしている。
4/07 金	5.0	南柵公園	３０分	なかなか走ろうという気にならなかったが、走った。３日連続でジョグをしたのはこのところ珍しい。
4/08 土	0.0
4/09 日	7.0	深水歩競技場	１時間	休日出勤。帰りに競技場。最後に１０００を１本。４分２３秒。むーっ、４分を切ることができない。
4/10 月	0.0
4/11 火	5.0	アパートの近所	４０分	やはり坂は足に効く。朝飯は納豆とご飯と味噌汁。久しぶりだ
4/12 水	7.0	南柵公園	５０分	もう気温が２７度。なんだか最近この気候になれて暖かくならないと走る気がしてこない。今朝は久しぶりで８周と坂道１本走った。
4/13 木	5.0	南柵公園	30分	朝方急激に気温が下がった。１９度。寒いくらい。公園の最後の２周はレース感覚でスピードを上げたが乗らず。
4/14 金	5.0	南柵公園	３０分	このところ朝食抜きや昼飯抜きがあったが、今日も結局朝食抜き。昼飯は近くのホテルでスパゲッティー。エキゾチックな顔立ちの若い通訳と一緒に日本人のとっあん風な人が入ってきて、なにやら大きな声で話しうをしていたが仕事の話ではない模様。僕を日本人と知らないでいる。どこにだれがいるかわからない。あまり大声ではなすのはな〜。
4/15 土	7.0	深水歩競技場	１時間	香港は昨日から大型連休だが仕事で出社。夕方五千を１本。２２分２７秒。これ以上上がらない。２００を４本。
4/16 日	9.0	南柵公園	１時間	日曜出勤前にちょっと長くジョグ
4/17 月	9.0	南柵公園	１時間	今日も香港は休みなのにな〜。
4/18 火	5.0	南柵公園	４０分	本当は昨日の夜　香港に戻る予定だったのにな〜。今日も朝ジョグしてしまった。
4/19 水	0.0			忙しくて走ることができなかった。今日は液晶TVと洗濯機の配達されてくる日だった。予定は午後１時から３時なのに午前中から電話でアパートにいるかどうかの問合せが来て、あわててアパートに戻るが、結局２時半に来た。TVは配達後、インストールが必要だと分かり、シャープと大もめ。インストール作業は午前１１時から午後５時までで、予約をしろだと！
4/20 木	0.0			シャープのお客様センターにさんざん文句を言ったら　今日の１時にインストールしに行きますとのことで待っているとやって来たサービスマンはインストールではなく微調整をして５分で終わった。香港じゃあＴＶの微調整のことをインストールと呼ぶのか！（怒）そんなの自分でできるよ。まったく時間がもったいない。
4/21 金	0.0
4/22 土	5.0	光が丘公園１周	３０分
4/23 日	3.0	赤羽駅伝　２区	１２分１８秒
4/24 月	0.0			韋駄天で本庄さんからマッサージを受ける。肋骨に鍼。肩にも鍼。イテテ。
4/25 火	8.0	帰宅ラン	１時間	久しぶりに帰宅ラン。
4/26 水	0.0
4/27 木	0.0	香港に移動
4/28 金	0.0			夜　DVDで「力道山」を観る。そういう時代に育ったんだな〜と実感。TVでは「おしん」をやっていた。
4/29 土	5.0	アパートの近所	３０分	朝　走る気が起きなかったが、スロージョグを始めたら、やはり３０分走ってしまった。でも洗濯機を買ったので洗濯が楽。
4/30 日	21.0	香港ハーフ	１時間３７分１２秒	21:40 22:29 23:40 24:17
走行距離	152.0  km