月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	0.0	香港に移動
9/02 金	0.0
9/03 土	3.0	佐敦渓谷遊戯公園	３０分	午後　中国へ移動。
9/04 日	5.0	南柵象山公園６周	４０分	朝１０時のバスで香港に戻り
9/05 月	8.0	シムスイポー競技場	１時間	５０００を軽めに走る。だらだら３０００を走る。なんだかんだと１時間もトラックにいたことになる。
9/06 火	8.0	シムスイポー	１時間	月曜日と同じ。家に帰り、電子レンジでチンしてソラマメ、つくねを酒の肴に缶ビール２本、ワイン２杯
9/07 水	0.0
9/08 木	5.0	佐敦渓谷遊戯公園	４０分	比較的ゆっくりと出社するので近所をヒト走り。１０時に中国に移動。
9/09 金	5.0	南柵象山公園６周	４０分	夕べ早く寝たので朝早く目が覚めた。午前１０時頃のバスでシンセンに。シンセンから電車で香港に戻る。
9/10 土	8.0	シムスイポー	１時間	５，０００メートル　4.20 4.22 4.22 4.23 4.15 で21.45
9/11 日	10.0	ランタオ島トレイル	３時間	初めてのトレイル。結構きつい山登りだったが、くだりが脚に来た。がくがく。
9/12 月	0.0
9/13 火	0.0
9/14 水	5.0	南柵象山公園６周	４０分	今朝は停電しなくてよかった。
9/15 木	5.0	南柵象山公園６周	４０分	ちょっと腕振りの良いおばさんが走ってきたので、１周す後ろを走った。
9/16 金	0.0			朝６時２０分のバスでシンセンに移動。香港事務所に８時２０分着。
9/17 土	0.0			30キロの材料を４０袋移動の筋トレ。
9/18 日	12.0	九龍湾競技場＋香港島お月見トレッキング		中秋の名月を見るため香港明走会でお月見トレッキング。あいにくの曇り空、時折、満月が覗いたが突然の雨に目的地手前で撤退。
9/19 月	0.0
9/20 火	5.0	南柵象山公園６周		気温が一度違うと走りやすい。９時に香港に向けて戻る。
9/21 水	0.0
9/22 木	5.0	シムスイポー	２１分３５秒	Kinoppoyと５０００
9/23 金	0.0
9/24 土	0.0
9/25 日	0.0	台風でレース中止		コカコーラ主催の７キロレースにエントリーしていたが、台風のため中止。
9/26 月	0.0			日本に帰国。
9/27 火	8.0	帰宅ラン	１時間
9/28 水	13.0	帰宅ラン＋公園１周	１時間２０分	久しぶりに光が丘公園まで足を伸ばした。風が涼しい、虫の音がすごい。
9/29 木	8.0	帰宅ラン
9/30 金	8.0	帰宅ラン
走行距離	121.0  km