月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	0.0			朝早く事務所に出かけるためジョグ中止。午前１０時まで事務所で仕事をし、シンセン経由で東莞へ。工場に立ち寄り、午後３時４５分のバスで佛山へ。佛山到着は５時半。タクシーで取引先へ駆けつけ打合せ。終了は午後７時半。ホテルのそばの日本料理店で一人で食事。
7/02 土	0.0			朝８時４５分のバスで東莞に戻る。午後から取引先と打合せ。夜、工場の近くで食事。疲れた。ビール１本で眠くなる。
7/03 日	8.0	南柵象山公園１０周	５０分	暑い。それでも１０周した。ゆっくりと。ジョグの後、アパートの向かいの食堂でチーズサンドイッチとコーヒーの朝食。
7/04 月	5.0	佐敦渓谷遊戯公園	４０分	昼、「日替わり定食」のおかずの鮭のフレークを食べたら歯に染みた。痛みがまだ引かない。カカダ先生〜！なんでやねん！だよ〜！
7/05 火	5.0	佐敦渓谷遊戯公園	４０分	今朝も暑い。昼　スパゲッティーとアイスコーヒーセット２８ドル。安いはずだ、ナプキンも出てこない。スプーン・フォークはテーブルに直置き。SARSは全然教訓になっていない。統計で男子がトイレ（小）に行った後４人に一人しか手を洗わない。女性は３人に一人だとか。夜は居食屋で外食。ビール２本。１３５ドル。
7/06 水	6.0	佐敦渓谷遊戯公園	５０分	ちょっと別コースによってみた。昼　卵ラーメン。４５ドル。高いよね。
7/07 木	0.0			朝、雨だったのでジョグ中止。夕方、香港出張に来た松井さんとランカイフォンやビクトリアピークに案内。その後「竹園」で食事。豪華。
7/08 金	5.0	佐敦渓谷遊戯公園	４０分	午後１時に香港を出てシンセンに。シンセンからバスで南柵移動。太平のバス停で豪雨に見舞われ２時間デパートの中をブラブラする。夜、アパートの向かいの食堂で食事。ビール２本と少々の食事で２６元。
7/09 土	8.0	南柵	５０分	昨日の豪雨と朝方の雨で気温は２８度。少し長めに走る。
7/10 日	8.0	南柵象山公園１０周	５０分	今朝は暑かった。８周目でめげそうになったが、あと３周頑張った。午後から香港に戻る。このところ土日も働いている。
7/11 月	0.0			仕事でトラブル処理のため働き尽く目。疲れた。アパートの近くの「魚や一丁」でビール３杯とサシミと豆腐で終わり。
7/12 火	0.0			今日も昨日の続きの処理に追われるが、加えて１０キロもある金型を倉庫から事務所に運ぶ。足に来た。いい運動になった。トラブル処理の隙間を狙ってフェリーでシンセンに。そこからタクシーで印刷工場へ行き打合せ。帰りは船着場まで車で送ってもらったが、エアコンが全然効かず、汗が滝のように出る。フェリーは寒く、風邪を引きそうになる。
7/13 水	5.0	佐敦渓谷遊戯公園	３０分	歯が痛くて起きる。なんでだー！走ってもズキンズキン。右頬半分が痛い。朝はオレンジのみ。昼は抜く。
7/14 木	0.0			歯が痛いので安静にするためジョグ中止。早めにといっても午後６時半にアパートに戻ったが鍵をわすれ、結局事務所に戻り鍵を取ってアパートに戻ったのが７時半。それでも１０時には寝る。
7/15 金	5.0	佐敦渓谷遊戯公園	４０分	少し歯が落ち着いたので走る。午後から東莞市南柵に移動。
7/16 土	8.0	南柵象山公園１０周	１時間	ウソのように歯の痛みが引いたので走る。
7/17 日	10.0	九龍湾陸上競技場	４６分	昨晩、遅くまで本を読んでたので、目が覚めたら７時だった。もう外は猛暑。走るのをやめる。午後のバスでシンセンに出て列車で香港に戻る。１時間ほど休んで様子を見に陸上競技場に。開放日だったので、走る。とうとう無理して１万を走ってしまった。
7/18 月	0.0			走れない！時間がない！
7/19 火	8.0	南柵象山公園１０周		朝、なんとか走る。少し曇り。午後、運びやをして香港に戻る。
7/20 水	0.0			走らない
7/21 木	0.0			走らない
7/22 金	0.0			朝起きたら雨だった。昼から雨が上がった。夜、午後９時帰宅。そのまま外食。
7/23 土	10.0	九龍湾陸上競技場	1時間	久しぶりに香港の土曜日なので、出社日だったが陸上競技場に行きゆっくりジョグ。途中２千を早く走ったがキロ４分３０でしか走れなかった。夜は明走会の飲み会に行く予定。
7/24 日	0.0
7/25 月	0.0
7/26 火	0.0
7/27 水	8.0	帰宅ラン	50分
7/28 木	8.0	帰宅ラン	50分
7/29 金	8.0	帰宅ラン	５０分
7/30 土	10.0	光が丘公園２周	５０分
7/31 日	10.0	光が丘公園	５０分
走行距離	135.0  km