月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	20.0	公園４周	３３分、２８分、２８分、２４分	午前中はずーっと休養。風が強かったので、スロージョグから最後だけ２４分丁度で走る。体重１キロ痩せたが、ビール２本とワイン１本で体重はチャラ。
5/02 月	0.0			６日からの長期出張の準備のため走れず。能登ちゃんが泊まりに来る。
5/03 火	15.0	公園３周	３５分３５分２４分	Bettyさんと能登ちゃんは午前５時頃出発したみたい。寝ていたので分からない。朝食の後、洗濯。１０時半から走り始める。はちお君に会う。２周目に安さんに会う。１５キロ走った後、食事をし、会社に出社。
5/04 水	15.0	公園３周	３８分３２分２８分２５分	練習後、午後から上野公園に行き、美術館に行く。
5/05 木	20.0	公園４周（裏レン）		第一集団は５キロを１８分チョイで走っていた。驚く。お風呂の王様で大ジョッキ１杯、サワー３杯。昼ねの後、ビール１本ワイン２杯。
5/06 金	0.0	夜の便で香港出張
5/07 土	5.0	公園　５キロ	３０分	朝、思いのほか早く起きたので近くの公園５キロジョグ。午後事務所に出社。午後５時アパートに戻り、６時に出かける。香港明走会の定例飲み会。１９名も集まる。有骨気酒家という最近できた鍋屋。走る人はやっぱり体育会系。最後は闇夜鍋みたいになる。騒ぎながら飲んだのであまり酔わなかった。会費は１９０ドル。安い！
5/08 日	0.0	雨		雨のためアパートの大掃除をする。
5/09 月	5.0	公園　５キロ	３０分	雨が降りそうだったが、朝ジョグをする。出社後、横殴りの雨と雷。いよいよ雨季の予感。
5/10 火	5.0	公園　５キロ	３０分	今朝も雨が降っていたが、合間を縫ってジョグする。仕事が忙しくまだ事務所にいる。今夜の７時半。外の雨は先ほど止んだ。帰るなら今のうちか！
5/11 水	5.0	公園　５キロ　＋ダッシュ２回	３０分	霧雨だったので散歩の爺さん・婆さんが少なかったのでダッシュ２本を入れる。朝５時３０分に起きたのに走り出たのは６時半ではマズイ。
5/12 木	5.0	公園　５キロ		夕方から中国移動の予定が忙しくて中止。夜アパートのちかくの韓・日レストランでカツオのタタキ、稲庭うどん、ホタテのグラタン、朝日ビール２本飲む。２００ドル
5/13 金	5.0	公園　５キロ		朝、比較的早い時間にジョグをする。会社には７時に出る。午前中仕事して、昼前ＫＣＲでシンセン。シンセン駅前商業ビルのＢＢＣ西洋レストランでスパゲッティー定食。５０ドル。バスで東莞（太平）に。アパートに着くと電気が停電。気温３０度を越していたので、室内はムッとした。窓を開けて空気の入れ替え。夕方工場へ。
5/14 土	5.0	象山公園　７周
5/15 日	8.0	象山公園　１０周
5/16 月	5.0	公園　５キロ	３０分	祝日だが出社。さすがに電車は空いていた。
5/17 火	5.0	公園　５キロ	３０分	昨夜の冷房を着けて寝たのがいけなかったか？ビリウンチ。昼は絶食する。
5/18 水	5.0	公園　５キロ	３０分	断食中。朝飯抜き。午後からシンセン経由で東莞へ移動。昼、シンセンでスパゲティー。夜、工場主と二人で飲茶。ピータン粥とビール１本。５０元。
5/19 木	8.0	象山公園　１０周	50分	調子が悪いが走る。午後のバスで香港に戻る。夜はスーパーで買った生ラーメン。スーパーに行く前にスポーツショップでジョギングシューズを買う。ナイキのクツ。でも　０．５センチ刻みがない。仕方ないので２５センチのクツにする。５９９ドル９２セント。変な値段。
5/20 金	5.0	公園　5キロ	30分	新しいシューズを履いてジョグ。まあまあ。昼は日替わり定食。夜はアパートのショッピング街の「目黒寿司」（回転すし）入ってみたらビールが飲めた。ビールさえあればよい。
5/21 土	0.0			起きたら雨だった。ジョグ中止。形の良いウンチが出た。調子が戻ったのかな？出勤。午後から東莞移動予定。
5/22 日	8.0	象山公園　１０周	１時間	日本では飛脚会の練習会なので、中国で一人で１０周する。暑いのでノドが乾いた。工場に行き打合せの後午後香港に戻る。事務所で午後８時まで仕事をする。アパートに戻り、明寺でサシミと豚骨だしうどんを食べる。ビール２本。うどんに豚骨は合わない。
5/23 月	0.0			朝、雷で起された。ジョグできず。
5/24 火	0.0			帰国
5/25 水	8.0	帰宅ラン		朝、起きたら隣のベッドに見知らぬ女性がいた。ここはどこだ！良く見たら「カミさん」だった。
5/26 木	8.0	帰宅ラン
5/27 金	8.0	帰宅ラン
5/28 土	0.0
5/29 日	21.0	山中湖ハーフ	１時間３４分４７秒
5/30 月	0.0	雨
5/31 火	0.0	香港に移動
走行距離	194.0  km