月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	18.0	公園の外３周	2時間	カミさんが長靴を履いて公園を走るというのでバカ言うなと公園の外周を
1/02 日	20.0	公園４キロコース５周	１時間５０分くらい	箱根駅伝をＴＶ観戦後、カミさんと練習、最後は競争
1/03 月	20.0	昨日と同じ	昨日と同じ	昨日と同じ
1/04 火	12.0	公園４キロコース３周	１時間３０分くらい	さすがに３日間頑張ったので筋肉痛で走れない。
1/05 水	0.0			仕事始め、寒いので今日はパス
1/06 木	8.0	帰宅ラン	１時間	毛糸の帽子、ウインドブレーカーで重装備、重い
1/07 金	8.0	帰宅ラン	１	暖かいという天気予報だったが、走り始めたら北風が強かった
1/08 土	0.0			買い物
1/09 日	21.0	谷川真理ハーフ	1時間29
1/10 月	0.0			午後出張のため成田へ。夜の便で香港着
1/11 火	0.0			昨夜就寝が遅かったので朝ジョグパス
1/12 水	5.0	近くの公園６周	40分	広東省東莞市南柵　マンションの近くの公園で朝ジョグ
1/13 木	0.0			雨。仕方がないのでスクワット１００回腹筋２０回。気温１０度寒い
1/14 金	8.0	公園１０風	１時間	寒いので８００メートル公園を１０周
1/15 土	8.0	公園１０周	１時間	今日も寒いので１０周した。午後から香港に出て香港明走会の新年会出席
1/16 日	0.0			二日酔い
1/17 月	5.0	公園６周	４０分	今朝も寒かった
1/18 火	0.0			朝８時３５分発のNWで日本に戻る。会社直行、仕事。
1/19 水	8.0	帰宅ラン	1時間
1/20 木	8.0	帰宅ラン	45分	走る歯医者さんや走るエロスさんに刺激され、少し早く走る
1/21 金	8.0	帰宅ラン	１
1/22 土	15.0	公園３周	1:10:34	24:30 23:20 22:43
1/23 日	10.0	公園２周	43:12	22:00 21:11 市田さんと１０キロ
1/24 月	8.0	帰宅ラン	１時間
1/25 火	0.0	Blue Note		Blue Note でBenny Golsonのアルト・サックスを聴く。ジャズが体を吹き抜けた。
1/26 水	8.0	帰宅ラン	５５分	おでんでビール２本とワイン１杯
1/27 木	8.0	帰宅ラン	55分	アジの干物とパスタでビール２本。
1/28 金	8.0	帰宅	50分	餃子と湯豆腐、カミさんが帰宅後ケーキ１個とパスタ　ビール１本ワインボトル半分
1/29 土	0.0	買い物		アートスポーツでジョグ用シューズ購入。Bettyさん留守のため羽を伸ばして近所のホテルのすし屋で食事。ビール２本冷酒１本
1/30 日	16.0	通勤帰宅ラン	1時間50分	会社関係の通夜のため会社へジョグ。会社で喪服に着替え、お焼香後、速攻で会社に戻りジョグに着替え。
1/31 月	8.0	帰宅ラン	1時間	湯豆腐、刺身、ブタマン１個、菜の花のおひたし、白ワイン１本赤ワインボトル半分
走行距離	238.0  km