月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	0.0
1/02 金	32.0	ジョグ	3時間23分
1/03 土	12.5	LSD	1時間40分
1/04 日	39.0	新春夢舞マラニック	6時間（休憩含む）
1/05 月	0.0
1/06 火	0.0
1/07 水	30.5	3時間ジョｸﾞ	3.0h	ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ
1/08 木	0.0
1/09 金	0.0
1/10 土	0.0	ジムで筋トレ２時間
1/11 日	30.0	LSD＋応援ラン		谷川真理マラソン会場までＬＳＤ
1/12 月	16.0	ミニマラニック		谷川真理マラソン会場→笹目橋→東京大仏→光が丘公園二周
1/13 火	0.0
1/14 水	0.0
1/15 木	0.0
1/16 金	0.0
1/17 土	0.0	初級エアロ
1/18 日	0.0	筋トレ＋他		筋トレ全部位３時間半、エアロバイク45分、上級エアロ
1/19 月	20.3	トレッドミル	2.0ｈ	全身筋肉痛により2時間のみで切り上げ
1/20 火	0.0
1/21 水	0.0
1/22 木	0.0
1/23 金	0.0
1/24 土	0.0
1/25 日	21.0	フロストバイト	1:48	他に、ジムでＢＣ30、体幹のみの筋トレ50分
1/26 月	0.0
1/27 火	0.0
1/28 水	0.0
1/29 木	0.0
1/30 金	0.0
1/31 土	0.0
走行距離	201.2  km