月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	10.6	久能往復		今日から10月。台風一過の素晴らしい天気。どうしようかと思いつ、定刻に。海に出ると波はこの数日の中で一番高く台風の波。昨晩の大波で一部が砂及び小さな流木を運んできたようだ。折り返しのコンビニのお世話に。帰路もやはり波しぶきで汗ばむ。久しぶりのWALKMAN着用はやはり快適。よいケースないかな。大谷川北上、かなりの増水4.25mの水位。雪のない富士山が素晴らしい。
10/02 火	10.6	久能往復		ほぼ定刻のスタート。涼しい。海に出ると気持ち波が、でももう釣りをしている人もいる。打ち上げられた砂、木等は変化なし。軽い東風。折り返してからは快適。シラス船は今日は見えず。大谷川北上、今度は軽い北風か。
10/03 水	0.0			休養日。塩害の影響で庭の銀杏の木が紅葉しないのにもう落葉。突然の落ち葉のかたまり。
10/04 木	10.6	久能往復		ほぼ定刻スタート。海に出ると次の台風のせいか波が高い。伊豆が一部が雲に隠れ、陽が当たっている箇所が幻想的。軽い東風。折り返してからもゆったりペースで。シラス船は休みか。大谷川は水量は減ったもののまだ多い。
10/05 金	0.0			自宅発9時。T邸で車乗代え。52号経由南アルプスから高速、清里で食事。野辺山経由途中から高速にて上越まで。ホテルチェックイン後受付、前夜祭はパス、ホテルで食事。明日の支度をゆったりと。
10/06 土	100.0	えちご・くびき野		定刻の5時30分スタート。スタート地点通過まで約1分。まだ暗い中人垣のため思うよう走れぬ状態。5KM地点過ぎ渋滞のトイレの列に。かなりのロスタイム。気持ちが入れ替わり快調な走り。太鼓の音のするエイドでパン、おにぎり等を食べまたほぼ歩道中心の走り。途中小学校の運動会。前回楽しみだったエイド、霧下そばは列に、そばとおにぎり。軽いアップを経て、又太鼓の音。ここでは笹団子等を中学生たちのふるまい。下って上って次はおぼろ豆腐、今年は中学生のがんばれがんばれランナーはいない。すぎると今度はアップ。当然歩き。しばらくするとフル地点。何とかまだ4時間台。第一関門暑かった長袖から半袖に着替え軽いのアップダウンの繰り返し。歩かぬようにと歩くと変わらぬ速度で。次のエイドはキノコ汁等、また峠、無理せぬようにと歩き走り。次のエイドはそば等。走っていくと次は蒸しパン等。ここでは中学生からの「フレーフレーランナー」のエール。反射タスキ受け取る。だんだん暗くなってくる。暗くなってもあちこちから応援コールが、お礼をすればもっと気持ちよく答え反応してくれる。暫くすると日本海が「君は見たか、僕は見たい」のコピー思いだし一人にこにこしてくる。次は山賊汁、太鼓にも見入ってしまった。ここで又タスキ。真っ暗なのにあちこちから応援の声が。ゴールが近くなりコースが照明で照らされている。ゴール直前2本のタスキが思うよう外れない。名前をアナウンスされゴール。中学生からメダルかけてもらい、チップの取り外し、荷物、完走記録等受け取る。エイドは最後のみパス、他はすべて飲み食べの立ち寄り。応援、エイドともに素晴らしい大会。次回の2年後どうなっているんだろうか。
10/07 日	0.0			ユックリ目の朝食。体がまだ起きていない感覚。10時前ころホテル発。上越駅経由にて春日山、高田城、前回も寄った富寿司でランチ。土産用の酒を求めて昨日のゴール地点近くまで。長野まではした道で。途中野尻湖立ち寄り長野まで。長野より高速。長野マラソン思い出す。通るだけとは言っても今年2度目。高速下りて途中の食堂でラーメン＋ミニ肉ドン。52号経由でゆったり22時前ころ帰宅。充実の3日間だった。
10/08 月	0.0			今日が休日でよかった。
10/09 火	5.8	体育館外周		気持ちは朝早めにと思うがやはり無理。帰宅後と思っていたがもう暗い。そうだ、火曜だから体育館早めに行って走ろうと外周6週の走り。
10/10 水	10.6	久能往復		ちょっと辛いが朝RUN。定刻よりちょっと遅い。海に出ると強い風。もう短いのでは寒いか。向かい風のためかなりのスロー。折り返し手からもゆったりペース。風のせいかシラス船はかなり沖に。大谷川北上右には素晴らしい富士山が。
10/11 木	0.0			休養。京大の山中教授の受賞、そしてもう一人楽しみしていた春樹さん残念ながら今回もならず。ランナーのダブル受賞期待していたのになー。
10/12 金	10.6	久能往復		ほぼ定刻スタート。カラッとした爽やかな秋晴れ。海に出ると波は高いわけではないがテトラポットが濡れている箇所あり気持ち向かい風。折り返しも気持ちよく。いつものシラス船は今日は沖で操業中。大谷川北上、ゴール。
10/13 土	22.2	有度山一周		ほぼ定刻スタート。爽やかな秋晴れ。海に出るとテトラポットに波が打っている。軽い向かい風。思い切って一周に。サッカーがあるようでアウスタ付近オレンジ色のシャツ着た応援者が急いでいく。南幹線に左折したところのもとGSがセブンイレブンに。もう一か所は本日閉店開店かローソンに。水と55円のメロンパン購入、ここで給水。少し行った米粉パン屋ここは閉店。長い間空き店舗だった運動場入口の空き店舗、ここはレストランに。今の世の中の縮図みたい。大谷川沿い下りゆったり帰宅。
10/14 日	10.6	久能往復		ほぼいつもの時間出発。海に出ると昨日より波高い。テトラポットに白波が立っている。強い風、向かい風思うよう進まない。折り返し地点でネギ買うが今日はいつもの細ネギは無し、ちょっと細めを選んで購入。帰路は追い風のため温度がぐっと高く感じる。大谷川北上右手にねぎのためよりゆったり帰宅。
10/15 月	10.6	久能往復		ちょっと早いか。半袖では寒い。海に出ると高波、テトラポットが波打ち際。大きな波を打っている。波を見ているからではないがスローペース。折り返してからも上がらない。大谷川水嵩3.6m。
10/16 火	0.0			休養。夜体育館。
10/17 水	10.6	久能往復		寒そうなので今シーズン初の長袖。長袖でちょうど良い温度。海に出ると波は昨日より静か。テトラポットに打っている程度。どうもスローな台風みたい。折り返してからは汗ばむ天候。やはり明日以降は半袖のほうがい」よいか。折り返してからはぐっと暑くなる。大谷川北上、水かさは4.6m、ゆったり帰宅
10/18 木	0.0			休養
10/19 金	10.6	久能往復		雨のつもりでいたら雨あがっている。定刻スタート。海に出ると波はまだ高い。昨日波が高かったのか通行止めの標識あり。向かい風のため走りにくい。折り返してからは追い風のため、温度差を感じる。大谷川北上、静大あたりに見える富士山昨日の雨が雪だったんだ。真っ白。
10/20 土	10.5	久能往復		ほぼ定刻スタート。海に出ると波はもうほぼ平常。走っていると後ろから靴音が。たまに一緒に走るN氏。28日の島田参加のため自重君気味。いつもの折り返し、帰路はちょっとアップ。シラス船は不漁か動きが遅い。大谷川水門西まで同走。信号過ぎてからも少し速めに。
10/21 日	21.1	富士・鳴沢紅葉ロードレース		受付会場の駐車場の広いことそして大きな富士山に雪が、静岡側の量と大きな違い。スタート前の準備運動も参加、定刻9:45スタート。なだらかな上りと参加者の列で思うよう進まず。5KMから10KMまでの長かったこと。表示見落としたのかと思っていると手前の給水所の表示で400M手前と確認。まだまだアップダウンの繰り返し。紅葉というよりいくつかのゴルフ場経由の森林浴。給水所も程よい間隔、早々にバナナも置いてある。後3KM手前付近の私設のエイドに缶ビール、我慢。いろんな人の声援を受け気持ちよくゴール。マッサージに立ち寄るが待ち時間ありすぎのためパス。おいしいそばのサービス気持ちの良い食べ放題でも2杯。バナナもいつも食べているバナナと違うこれも美味しい。ペットボトルの水も気持ちの良い配布。最後に参加賞、これいい。大根、キャベツ、ジャガイモ。
10/22 月	0.0			休養
10/23 火	0.0			雨のため休息。8:30より検診。施設は新しいので素晴らしい。
10/24 水	10.6	久能往復		ちょっと早めのスタート。海に出ると波穏やか。伊豆が中ほどは見えないがかすんで見える。比較的快調に折り返し。シラス船は2グループで縦長に。帰路も早めに。仕事の帰り道シラトリ立ち寄り靴購入。見るだけのつもりが安かったので購入。大阪マラソン仕様。
10/25 木	10.6	久能往復		昨日買った靴で初走り。履き心地よし、軽い。海に出ると波は穏やか。釣日とも数名。気持ち早いか。折り返してからもスムース。大谷川北上帰宅。靴のせいか早い。
10/26 金	10.6	久能往復		昨日の食べすぎのためファミマのお世話に。横断するの大変。折り返しまで左側歩道の走り。折り返し地点で休憩入れる。スローにスタート。慣れないせいか靴ひもがほどける。靴の履き心地は2日目のため大分馴染んできた。
10/27 土	10.0	吉田		吉田公園→吉田海岸→吉田港灯台(海に飛ばせれそうな強風)→吉田海岸　風強く思うように進まない。この付近の松枯れそう。→大井川→吉田公園　公園内の走り、温度がぐんと上がった。昼は吉田のカナキン亭にてカナキン麺。
10/28 日	19.8	駒越往復		10月最終日曜日。天気予報では昼前後から雨。9時20分頃のスタート。海に出ると波静か。大井川マラソン参加のためかランナーはいつもより少ないか。思い切って駒越往復。行きは軽い向かい風。折り返してからは追い風のため温度差感じ汗が。途中S氏と会い暫く並走。雨がポツリと降り始めたころ帰宅。暫くぶりでクリエーション12履いたが違和感あり。靴は難しい。
10/29 月	0.0			天気予報は雨の予報。起きるとよい天候。休養日のため走る気はなし。ゆっくりと眠る。仕事帰りに車より南安倍川橋から見る富士山、昨日の雨が雪だったようで中腹まで積もった。さー冬支度しなければ。
10/30 火	10.6	久能往復		ほぼ定刻スタート。寒い。海に出ると波穏やか。釣り人も多数。折り返してからもゆったりと。大谷川北上帰宅。昨日メールで京都マラソン当選の連絡あり。まさか当たると思っていなかったから予定外、どうしよう。夜素晴らしい月。
10/31 水	10.6	久能往復		寒そう。今シーズン初のロングタイツ、ロングＴシャツ、手袋まではいらないかとスタート。海に出ると朝日が海をきらきら光らせている。波穏やかなせいか釣人多数。折り返してからあげようかと思っても思うよう上がらず。初めて寄る公衆に立ち寄りたく150号横断、驚いたきれいでペーパーもたっぷり。大谷川北上にて帰宅。
走行距離	337.8  km