月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	0.0			雨のためマイカー通勤。
6/02 木	0.0			今日も雨かと。出勤時あがったため通勤WALK4KM.
6/03 金	0.0			富士に
6/04 土	11.0	久能往復		明日は早朝4時出発予定のためサマータイム変更し8時集合。集まると大会情報等交換のため盛り上がる。11月１週に静岡トレイル開催決定。案は以前より聞いてはいたが。予定には入れておかなければ。少人数のためかちょっと早いか。折り返しのコンビニで給水。快調にゴール。
6/05 日	31.9	忍野トレイル		東名御殿場経由にて、ローソン立ち寄りおにぎり購入。５時３０分頃会場の忍野中着。もう駐車場にはかなり止まってはいるがスタート、ゴールほぼ真ん前。早々に受け付け。時差スタートの最初の7時30分スタート。スタート地点2〜3列目こんな前初めて。悪くはないが皆早い。すぐに上り。周囲早過ぎ、早々息切れ。時差スタートしているため大渋滞だった鳥居地峠付近は多少緩和か？高座山（1304.36）までの過激な上り。昨年もうなかった給水。今回は十分ありほっと給水。杓子山（1597.61）この上り下りを経て下った箇所で給水。水、バナナ、味噌饅、等いただきもうも1周。この上りの止めたくなるような苦しさ。上りの連続。上りの階段が木の階段の改良されているため余計走りにくい今度は連続した急下り。靴に小石が入ってしまう。笹尾根公園公園での関門経て一部舗装路に。次の関門までのなだらかな上り。何時まで行ってもつかない様な長さ。チェックのリングをもらいまた上り下りの繰り返し。声が聞こえる箇所で最終の関門。ここからはほぼ平坦。ようやくほぼ走り暖かな声援に感謝しながらなんとかゴール。最終ランナーに胴上げする光景も。忍野の人達、関係者の心温まる対応、出なければよかったから〜一気にに出てよかった大会に。とてもよい大会だがコースきつすぎ。タオル、そば、いただき豚汁をごちそう。温泉に立ち寄り汗流す。やはり多数のランナーも入浴。蒲原館の五目ラーメン食べ帰宅。極度の疲労、富士五湖以上かも。
6/06 月	0.0			昨日の疲れがまだ残っている。階段の降りがつらい。それより虫刺されの跡が赤く腫れあがってしまった。かゆい。虫さされ塗りこむ。2週続けて靴の汚れひどく洗靴。
6/07 火	0.0			通勤WALK4KM。今日も階段がつらい。ぶよに刺された両足は赤みが取れ落ち着いてきたがまだかゆい。足のむくみもまだひどい。夜体育館。
6/08 水	0.0			朝方まで雨。出勤時ほぼ上がりのため通勤WALK4KM。温度はちょうど良いくらい。ランナーズよりメール。中止と思っていた新東名マラソンやるんだって。参加費8500円高過ぎない。
6/09 木	0.0			JRで沼津に。沼津市内かなりのWALK。昼食は中華のランチ、880円だったが旨かった。帰路はJR車内でこっそりと缶ビール。
6/10 金	10.5	久能往復		忍野の疲れ少し感じるが思い切っての走り。もう大丈夫。スローペースではあるが順調な走り。津波対策か？それぞれ3社にて道路、等工事中。折り返してからもスムースに。
6/11 土	0.0			昨晩からの強い雨。過去の大会の名簿等片づけているうち雨あがるが走る気力なく休養。
6/12 日	10.5	久能往復		曇り空。海に出ると軽い南風。日曜のため工事もなく静か。給水なしで折り返すが何か疲れモード。工事何やっているか覗くと、防波堤の補強工事のよう。無駄じゃないのかな。ゴールの自宅そばの店の駐車場にピカピカのスバル360が止まっている。ウットリするほどきれいな真っ赤な車。ナンバーも可愛い小さな88ナンバー。ワンオーナーかも。太田のスバルの展示車より輝いている。よくここまでと思う。素晴らしい。
6/13 月	10.5	久能往復		海岸出ると海の色が濁り少し波が高い。昨日の雨のせいか。久しぶりにウエーブライダー履くがこれもすり減っている。折り返し給水なし。軽い向い風。途中の工事現場かわいいテトラポットを作っている。3分の一程度のサイズ。どこに置くんだろう。本日もスローペース。
6/14 火	0.0			通勤WALK4KM。夜体育館。
6/15 水	0.0			通勤WALK4KM。帰りちょこっとアピタに。ついに勤務先もスーパークールビズに？
6/16 木	0.0			電車で下田に。下田着くと雨。帰りの電車は下田熱海間の車両RESORT21　乗車するときこれは特急でしょうと思いきや普通車。乗車すると驚き、先頭、後方車両は視界180度の展望車。ほかの車両は右側には海が見える様配慮されたされた座席。当然先頭車両乗車、運転室と仕切りのない180度以上が見られる車両。雨で伊豆諸島が見えなく残念。天気予報通り夕方から強い雨。
6/17 金	0.0			通勤WALK4KM。帰り道急いでアピタに立ち寄。
6/18 土	10.5	久能往復		外に出ると曇り空。海岸出ると静かな波。自転車道工事車両のミキサー車等の出入りが激しい。折り返し給水なし。明日を意識しての走り。
6/19 日	20.9	西湖ロードレース		天気予報は曇りだが何時降り出してもいいような空。8時過ぎに会場に到着。例年同様の駐車場、今回はドロドロでなくほっとする。定刻の9:20静かにスタート。この天候は走りやすいはずだ。すぐに一周のランナーと合流するため思うように走れない。一週目比較的快調に、二周目少しだけ辛く感じる時も。最近になく気持ちよくゴール。12時からの抽選会は久しぶりに不参加。会場のパンフで袋井の制限時間が5時間から6時間に延長したんだって。
6/20 月	0.0			雨のため休養。
6/21 火	0.0			通勤WALK4KM。夜体育館。
6/22 水	0.0			通勤WALK4KM。熱い。駿河区35度以上あったんだって。
6/23 木	0.0			JRで沼津、三島に。沼津下りるとすごい風。昼は前回同様中華。チャーハン、スタミナ野菜炒め。やはり納得の味。帰りのJRではやはりこっそり缶ビール。
6/24 金	10.5	久能往復		台風のせいか波少し高い。暑さのせい時のせいか何時もの海が何か変化しやな感じ。工事現場覗き込み。コンビニ給水。細ネギ購入。高温のせいか何時になく遅い。暑すぎる。
6/25 土	10.5	久能往復		外に出ると強い南風。海岸までは向い風。少し波が高い。風は南西の風。工事現場の旗の風位では10M今日の風。給水なし。旧道迂回。無人販売に枝豆があればと思うが、まだまだ旬で数も少なく豆のみの販売。購入せず。強風の箇所あるが気持ちよく帰宅。
6/26 日	19.6	駒越往復		海に出ると波が高い。テトラポットの上を白波が超えてくる。無防備な工事現場を襲わなければよいが。思い切って駒越まで。ずっと自転車道に、波を見ながら、久能付近はもうすぐ海。折り返しのコンビニで給水。帰路は向い風。暑くはないが湿度が高いため汗だく。いつものコンビニで初のソフトクリーム、糖分が必要だったのか。海を左に見ながらのゆったり走。
6/27 月	0.0			通勤WALK4KM。今日も猛暑日。
6/28 火	0.0			通勤WALK4KM。朝からのこの暑さ。もう汗だく。夜体育館。
6/29 水	0.0			通勤WALK4KM。この暑さ早く梅雨開けるかも。
6/30 木	10.5	久能往復		6月最終日。海岸出ると大量のシラス船。海の色も久しぶりに青い色。トレパン、トレシャツからあまりの暑さで上半身裸に。今日も暑すぎ、だるくスローペース。6月最終日だが今月も距離稼げず。神戸マラソン当選メールあり。
走行距離	156.9  km