月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	11.0	久能往復		7時集合　15分頃スタート　昨日よりは波静か　ちょうどよい時間か釣人多数　途中サークルKのお世話に　折り返しのコンビニでポカリをがぶ飲み　昨日の酒残っているのか不調　ゴール後も大量の水補給
8/02 月	0.0			通勤WALK４KM　当たらないでしょうが東京マラソン申し込み
8/03 火	0.0			通勤WALK4KM　朝も暑かったが帰りも照り返しがきつかった　寄り道、陽が落ちるのがめっきり早くなった　7時には暗くなろうとしている　早、季節の変化が　明日から休み
8/04 水	10.5	久能往復		朝方雨　自宅スタート時涼しい風　背中にともった蝉もぐったり　海の出ると伊豆側の空真っ暗　途中汗かと思うような雨　折り返しから西空は素晴らしい青空　すぐにまた軽い雨 曇り、晴れ、雨たった１時間の出来事の天候の変化　でも着ているものは汗でびっしょり　蝉はつくつく法師の鳴き声に
8/05 木	10.5	久能往復		10時頃思ったほど暑くはないでしょうとスタート　海に出ると伊豆見えるが上に雲　折返しのコンビニでたっぷり給水　帰路は海の色が薄い緑と軽い向かい風　海の色は雲のせいも少しあるかも　シャツは今日も汗びっしょり　熱中症注意とゆっくり
8/06 金	10.5	久能往復		いつものコースに　南風　海に出るとシラス船かとんでもない沖に　ひょっとしたら不漁か　折り返しのコンビニでゆったり給水　帰り海を眺めているときれいな蒼と黒ずんだ色の海　もしかして赤潮？昨日ほどではないがやはり汗
8/07 土	10.5	久能往復		ほぼ同時にスタートの人いたためか行きは少しアップか　折り返しコンビニで給水　シラス漁船は数少ないが昨日よりはかなり近い　海の色は青く穏やか　途中町内夏祭りのため子供たちが神輿を担ぎ元気よく大きな声を出している　15時30分から町内夏祭りの準備　程よく準備、藤枝の花火大会に出発　JR乗車までは良かったが、用宗駅停車後浜松駅で人身事故　約50分遅れの発車　休日は携帯持たないので待ち合わせ等連絡取れず　まいった　会場まで行き探しながらの花火見物　結局うまく合流出来ず　残念でした
8/08 日	19.6	駒越往復		軽い南風　曇り空のためあまり暑さは感じない？途中富士山は雲があるがよく見える　駒越コンビニで給水　曇っているものの日があったっている場所になるとグンと暑さを感じる　自宅近くになると雲一つない富士山が良く見える　恒例のストリートJAZZ行く機会を無くしてしまった　やはり土曜でないと無理か！
8/09 月	0.0			走るつもりで外に出ると突然雨　濡れてはいかんと中止
8/10 火	0.0			ＪＲで沼津に　ガンダム見ながら一号車付近で電車待ち　3両編成の場合はこの付近車両来ず　30分ほどの電車待ち　沼津着いたら焼けそうな暑さ
8/11 水	0.0			静岡ホビーショーに　すごい人出　ホビー50年の歴史のミュジアムも入場　空箱中心陳列が残念
8/12 木	0.0			台風の影響出勤時大雨の気配　結果降らず　日中は大雨の時が　帰路のみWALK2KM
8/13 金	10.5	久能往復		台風一過と思い海に出ると波穏やか　しらす船も出ている程静か　軽い東風　この数日右膝に違和感　走ってしまえば何でもなさそう　折り返しコンビニ給水　まだまだ暑い
8/14 土	10.5	久能往復		外に出ると風　一瞬さわやかと思うが風は熱気のむっとする風　コンビニ清掃中のためクリエイトのお世話に　海に出ると追い風　途中、橘高の部活動と並走　折り返し給水無し　帰路は向い風となる　ケーキ屋立ち寄りシュークリーム購入
8/15 日	26.0	ガンダムマラニック試走		9月12日予定のガンダムマラニック試走　自宅より集合場所の東静岡駅までRUN　9名参加　試走でこの人数本番何人になるんだろう　9時45分ガンダムに送られスタート　まず護国神社、谷津山、長谷通りに出て早々にかき氷等で給水、駿府公園、浅間通り経て浅間神社、ここからまたトレイルになるが賎機山縦走　途中草茂っている個所あり　鯨ガ池に出て昼食　ちょっと重いがかつ丼　新さくらトンネル経由流通通りに　この辺りから歩き中心に　バンダイ工場見ながらゴールのホビーショー会場に　ガンダムバックに全員写真　JRでリニューアルオープンの草薙の湯で入浴　生ビールもたっぷりと　静岡駅で軽くもう一杯
8/16 月	10.5	久能往復		まだ昨日の疲れが残っている　ゆったりペースで　折り返しコンビニで給水　波は静かではないが釣人は多数　温度高くなったせいか今日も汗だく　昨日愛用の靴、初の洗濯
8/17 火	0.0			通勤WALK4KM　夜久しぶり体育館
8/18 水	0.0			通勤WALK4KM
8/19 木	0.0			通勤WALK4KM
8/20 金	0.0			通勤WALK4KM
8/21 土	10.5	久能往復		先週洗濯した靴に紐とおしスタート　温度は高いが風は爽やか　しらす船も快調そう　昨日新聞に掲載されていた、日本一周をリヤカーで旅している人見かけ話す　九州から北海道経由箱根経由本日は焼津までとの事　四国経由にてぐるり一周　すごい人がいるものだ　おかげで給水無し
8/22 日	21.2	火祭りロードレース		6時40分自宅発　4名で火祭りロードレースに　途中かすかな雨　このまま降ってくれればよいのに　駐車場は公園内　近いのは何かと便利　9時50分スタート　早々に登山道　渋滞はなし　舗装路になると下り　4.8km地点給水　例年早いススキあるのにない　例年早目の秋感じるのに　木陰がなくなると炎天下　アップになった頃トップランナーぶっちぎり　折返しは未舗装　しばらくランナーすれちがい　浅間神社付近は木が生い茂り気持ち良い　唯一の給食バナナ　ここからまた上り　高速道沿い左折一段ときつい箇所が　後2KM、1km上りの連続　競技場近くなると一層の声援が　グランド少し走りゴール　起伏のある辛いコースだった　参加賞はフランクショーターのブルーのTシャツ　なかなか良い　アミノバイタルブースでたっぷり給水　もうひとつの吉田うどん　続いて生ビール　帰路温泉に　無茶込　ゆったりと帰宅
8/23 月	10.5	久能往復		少し疲れ残るがゆったりと出発　海に出ると少ないがシラス船　処暑というのに温度が上がってきている　暑い　折り返しのコンビニで給水　軽い西風　汗びっしょりで帰宅　帽子洗濯
8/24 火	0.0			通勤4KM　夜体育館
8/25 水	0.0			通勤WALK　4KM
8/26 木	0.0			通勤WALK　4KM
8/27 金	0.0			通勤WALK　4KM
8/28 土	10.5	久能往復		海岸に出ると伊豆もくっきり　しらす船も近くに　しらす漁新聞によると不漁との事　空は青空　給水したいが給水無しで折り返し　南風　風は秋めいてきたか
8/29 日	19.6	駒越往復		今月も200KMを意識して駒越往復にGO　海の色はきれいな青　かすかに波高いか　伊豆もほとんど見え、富士山は残念ながら半分が雲　　折返し駒越コンビニで給水　南風　無風の場所になると気持ちの悪くなるほどの暑さ　風電君距離表示利用し後7Kmから0.5kmアップ後6.5kmからゆったり　後4KMまで繰り返し走　よい練習になった　自宅に戻り道マラTV観戦　昨年が思い出される
8/30 月	0.0			通勤WALK4KM　JRで三島に
8/31 火	0.0			通勤WALK4KM　JRで浜松に　夜体育館　異常な暑さ
走行距離	202.4  km