月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	0.0			通勤WALK4KM　不摂生気味　明日から秋田、青森行き
7/02 金	0.0			７時22分発にて沼津乗換、東京まで久しぶり在来線で3時間30分　熱海までの別途料金1,280円の乗車券購入　東京からは5回の指定席予約すみ　初めての大人の休日クラブ会員券での旅です　新幹線等乗り放題、指定6回付で12,000円です　超破格、東日本の目玉切符で　東北新幹線乗車　車両切り離した、盛岡から秋田は新幹線ですが高架でもなく、駅も草が生えている　15時前秋田着　そのままリニューアルしたばかりのホテルにチェックイン　嬉しいことに約20�uのデラックスルーム　市内散策ついでに、夕食は良い音が聞こえる店で　生2杯つまみ付き食事で1,880円ここも安い　ホテルの用意特別な部屋でのんびりと　そして秋田市内に、もう祭りの練習に一生懸命
7/03 土	6.0			秋田市内朝RUN　ホテル出ると昨日飲んでいた店まだやっている　行けなかった赤れんがの郷土博物館に　場所は分かりにくい　着くと立派、中には入れないが周囲は開放してくれている　お堀一周　知らないところを走れるのはランナーズ冥利　リゾートしらかみ一号に乗車　取れなかった指定席のわりには空席多数　十二湖下車　湖、ブナ等散策　さすがに絶景　ここの水のうまさ最高　駅の戻ると地元の人たちの販売所で生、サザエ、ウニ購入　驚いた　生、泡ばかりだから100円　ウ二、形が悪いからサービスと計300円　旨い　ここから3号に乗車　途中の海の景色の素晴らしさ　千畳敷にて10分停車　発車３分前に汽笛　途中から津軽三味線、語り部のLIVE付き　さすが人気の五能線です　五所川原駅で津軽線は「走れメロス」車両も魅力だが、魅力的なアテンダントが乗務　弘前下車　市内散策　公園かなり工事中　弘前から青森へ　新幹線工事着々と進んでいる様子　哀愁のある青森に　すぐにホテルに　昨日のホテルと比べるとかなり下がるかも　昨日JR系,今日JAL系　夜の青森散策、食事かった
7/04 日	21.1	AOMORIマラソン		受付の時間気になり朝食もそこそこに　ホテル前のタクシーに乗り受付の合浦公園に　すぐに着くが渋滞　手前で降り受付　さびしい感じの受付　スタート場所浅虫温泉のためバスに乗車　有名な温泉だがここもさびしい感じ　荷物預け付近散策　スタートまでの間がありすぎる　定刻9時スタート　1kmごとの表示　右側には陸奥湾　給水も4〜5km間隔　温度が上がってきた　国道4号線経由旧道に　沿道からは多数の声援が　見覚えのある場所にと思ったら受付の合浦公園だ　10kmのスタート地点　ここからハーフ、10ｋｍの合流　急に人数が増えた　折り返しは青森ベイブリッジを渡りきった地点　写真で見るよう立派な橋　このコースはこの橋を走って渡れるのが売り物なんだ　向かい風となる　温度のせいか給水はこまめに　ゴールタイムはふるわず　ゴール後水、ポカリ、ヤクルトがぶ飲み　更衣室で着替え　朝と比べたら随分にぎやか　言われているほどほど悪い大会ではなかった　ただ受付時間とスタート時間に間がありすぎる　スタート地点までバスでの移動　遠距離参加者には辛い　満員のバスに乗り青森街中に　頼まれたもの探しホテル近くの中華でランチ　ビール付き　美味しく客も多い　市内散策　予定の電車のひとつ前に乗車　行ってみたかった野辺地にて下車　何もないところでした　予定の電車に乗車　八戸から新幹線　東京にて乗換　JR東海は別料金のため以上に東京−静岡の5,600円が異常に高く思える
7/05 月	10.5	往復		昨日までの日本海から何時もの駿河湾に　少し波高い　どうしてだろう　南風　温度は上がってきそう　折り返し給水無し　今日もゆったり走
7/06 火	0.0			通勤WALK4KM　夜体育館
7/07 水	0.0			JRで浜松に　駅の降りると蝉が良く鳴いている　帰路しまだで酒蔵のコンサートに　飲みすぎ
7/08 木	0.0			通勤WALK4KM　むし暑い
7/09 金	0.0			通勤WALK4KM　帰りずぶ濡れ
7/10 土	10.5	久能往復		海に出るとシラス漁船が　梅雨の間の晴天　先週のAOMORI方向感を失っていたせいで海が右にあったのが不思議　給水もせず折り返しゴール　やはり暑い
7/11 日	10.5	久能往復		暑かった昨日の天候のから今日は曇り空　温度のせいか走りやすい　海は濁り気味　折り返し給水無し　帰路はスピードアップしているつもりだが思うようにはいかない　午後選挙に
7/12 月	0.0			通勤WALK4KM　雨の予報であったが何とか濡れずに済む
7/13 火	0.0			雨の予想の為マイカー通勤　結果降られず　大至急帰宅　盆の入り　続いて体育館に
7/14 水	10.5	久能往復		外に出るとポツリと降り始めるか　空を見ると一部が青空　GO!　追い風だがゆったりペース　気持ちは一周のつもりでいたが久能過ぎからポツリと西、北の空はすぐ降り出す雲いき　給水しようとコンビニに　いつも帽子の後ろについているカードがない　スタート時からかなり不安定だった　急いで折り返し　ない　自宅に戻り自転車でもう一度さがしに　見つからない　ポンタカード、ナナコカード再発行できるからいいだろうと諦めざる得ないだろう　東京マラソン時のカードホルダーが一番残念か　各地に大雨が　梅雨明け近いか
7/15 木	23.0	久能清水南幹線一周		まだ大気はかなり不安定　途中歩道にいたクロネコドライバーにっこり手を挙げバックしてくれる　皆がこうだと事故も減るだろうな　朝からさわやか　海に出ると西風　シラス漁船、大漁の様でこんなにゆったりしているの見た事ない位ゆったり　途中3度目のオープン予定の看板が立つ　名前も同じすんぷ夢広場　大丈夫かな　景色は伊豆は久しぶりにほぼくっきりと、山々もかすみなし　これで富士山見えれば最高　南幹線に出て生協で給水　気になっていたガンダムに立ち寄り　もう立派に出来上がっています　一億円以上かけているんだから経済効果期待？揉めてなんていないで常設のプラホビー公園にしちゃえば良いのに　あちこちで休みすぎか、疲れた
7/16 金	19.6	駒越往復		スタート時青空で気温がぐんぐん上がりそうな天候　海岸出ると追い風　カード紛失から下見ながら走っている　折り返しの駒越近くまで来ると急な雨　西の空は雲がどんどん変化暫くコンビニで雨宿り　思い切ってスタート　暫く走ると降った形跡なし　局地的な雨だったのか　途中蛇が、海岸近くにいるんだ　自宅近くになると濡れるほどではない雨が　やはり変な天気
7/17 土	9.0	富士川町		三連休のスタートで道路各所で渋滞　富士川町に　新コース　下って、運動公園右折　すぐに見慣れた道路　自販機見て直ぐに給水　長野除いて梅雨明けしたようで高温　アップは歩き　アップ涼しい時走りこみしないと
7/18 日	10.5	久能往復		梅雨明けしたので夏日以上になるでしょうと7時10分スタート　波も穏やか　走りやすい　どんどん夏の空に変化　まるで台風一過の様な空　その後はぐんぐん上がる　帰宅後町内花壇清掃　防災の炊き出しかねBBQ　AMより美味しい
7/19 月	20.0	駒越往復＋すんぷ夢広場		外に出るとほぼ快晴　海の色少しだけ緑系　途中、新すんぷ夢広場のお世話にと行ってみるが、有料の部分のみオープン　残念ながら目的果たせず　気温はぐんぐん上がる　富士山は頂上部のみがくっきりと顔だし　駒越コンビニで給水　帰路はすごい南西の風　海岸自転車道走るが風対策どころか余計強い　海は青く変化　このコースは珍しい花あり、テント2張あり　6日連続走　どんどんスローに
7/20 火	0.0			通勤WALK4KM 夜体育館　体育館暑過ぎ
7/21 水	10.5	久能往復		遅くなるでしょうと、暑くなる前にとで思い切って早起き　曇り空　暑くもなく走りやすい　時間に追われているせいもありスムースに帰宅　ＪＲで浜松に　日中は恐ろしく暑い，たまにネクタイ余計暑い　ちょっと外に出るだけで汗だく
7/22 木	10.5	久能往復		紛失のカード引き取り　海岸走り始めるが思わずの暑さ　耐えられす歩きをいれてしまう　天気予報も運動無理な温度と言ってくれる　熱中症注意　コンビにて給水　あまりの暑さで超スロー　カード出てきてよかった　拾ってくれた方有難う
7/23 金	0.0			通勤WALK２KM　夜講習会
7/24 土	10.5	久能往復		暑くなる前と、ブルベリー狩りに行く予定の為朝食前スタート　曇り空　海に出ると釣れているのか釣人多し　波も穏やか　軽い南風　今日も暑いぞと帰宅　藤枝のブルベリー狩り園に　当然張るのに料金取るだろうと思ったら採った重さのみの支払いのみ　食べるのは極力控えてほしいとの事　でも取り立てをかなり口に入れる　採った重さ400g　支払った料金600円　あれだけ食べて、採る楽しみ、どこで買うよりも安い料金　次回はリンゴ狩りもやろう　夜は自宅近くで安倍川花火　やはり花火は近くで見るのが良い
7/25 日	19.6	駒越往復		FM番組小川洋子さんのスタートと同時スタート　南風　海は青く穏やか　暑いがちょっとだけ長くと、駒越折り返し　途中リュック背負ったランナーと雑談　帰路は向かい風　途中ひまわりが大きく満開　いつもの折り返しのコンビニで給水　飲めば飲むほど汗が滴る　ナナコカード再発行
7/26 月	0.0			通勤WALK ４KM　河口湖申込　9月10日大阪行き　翌週であれば丹後だが、その日曜が京都一周　どうしよう
7/27 火	10.5	久能往復		暑さがおさまってからと、17時半ころスタート　満潮の時間か海は穏やかだが海水が多く感じる　折り返すと向い風　風があまりの暑さから爽やか　今日は体が軽い
7/28 水	10.5	久能往復		朝RUN　5時30分頃スタート　涼しい　海に出ると影が長ーい　普段の3倍以上の長さ　帰路は軽い風　ゆったりゴール　JRで沼津に　東静岡から乗車　駅の広い部分がガンダムのための柵が　駅からは小さくよく見える　急いで戻り、蔵のLIVEに　トランペットとピアノのデュオ　店狭いためかかなりののり　帰路もう一軒
7/29 木	0.0			朝から雨　マイカー通勤
7/30 金	0.0			雨の気配であったが帰りの予定あったため無理して通勤WALK4KM　仕事終了後、久しぶりにデパート等に　パルコに好日　電ビルに移転の丸善今日で閉店　超お買い得のクレヨン、風鈴、印鑑頭購入　仮店舗移転して間が立っていないのに残念
7/31 土	24.8	三保　新清水		午前勤務先での健康診断　尿蛋白 の結果確認　結果無罪　やはり検査日前の日曜日　忍野トレイルの疲れが出たのか　でもよかった　14時30分頃からスタート　曇り空　海はかすかに白波がったっている　釣人はいない　折戸過ぎたあたりから波が違うのか釣人多数　三保灯台にて給水　三保真崎灯台経由旧三保線　ドリプラにて給水　清水港まつり準備経由　18時までには妻実家行かなけなければならないため走るのあきらめ静鉄電車乗車　滴る汗で座席に座ることもできず、今までの温度差　ちょっとだけ遅れ墓参り　今日も途中休みすぎか　7月は大会は参加は1か所のみ　この信じられない暑さの中248KMもよく走りました
走行距離	248.1  km