月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	0.0			通勤WALK4KM 　今日から師走　今月も袋井　走は木曜からか
12/02 水	0.0			通勤WALK4KM　夜飲み会　水曜のせいか休みの店多い
12/03 木	0.0			今日こそはと思っていたが一日雨　走ることできず
12/04 金	23.0	有度山一周		日曜以来のRUN　海に出ると伊豆、大崩間近な様によく見える　富士山も昨日の雪で真っ白　残念ながら下は雲　天気はうそみたいに温かな冬晴れ　東風　思い切って一周　ゆったりではあるが天気のせいか走りやすい
12/05 土	26.1	ドリプラ一周		中村町スタート　SBS通り　途中吹奏楽演奏中のため少しだけ聞く　草薙競技場　南幹線途中折り返し開催中の駅伝開催中の会場で弁当ご馳走にと思うが直進　トップランナーとは桜橋、最終ランナーは旧清水市役所付近にて見届け　ドリプラ　FUJIYA　HOTELのパンやにて3個購入　カレーパンで昼食　2個はウインドブレーカのポケットに　ポツポツと雨が　天気予報当たり　旧三保線　駒越　久能街道　本降りな雨に　久能付近の海の色きれいな青　イチゴ直売所2店がもうOPEN　久しぶり全身ずぶぬれ　自宅に戻りシャワー　濡れちゃったんだからとシューズ、キャップ、ウインドブレーカー洗濯
12/06 日	11.0	久能往復		8時集合　外に出ると寒い　Uのウインドブレーカ着用　走り始めると天気がよいせいか気温がぐんぐん上ってそう　海も穏やか、折返しのコンビニの駐車場　バイクの大集団　朝走っているランナーは挨拶が気持ちよい　昼食後福岡国際TV観戦　わくわくした興奮ののあるレースだった
12/07 月	0.0			通勤WALK６KM　夕方増田明美の講演会に　何時ものマラソンの解説時の様、優しく走ること中心に話してくれました　ホールは満席　最後まで聴講者見送りさすがの配慮　帰りは中華、ビールこちらでも講演話題に盛り上がり
12/08 火	0.0			通勤WALK4KM　夜体育館
12/09 水	0.0			通勤WALK4KM
12/10 木	0.0			通勤WALK4KM　帰りに過日にランチで食べた餃子食べたく寄り道　生2杯　餃子　お通しの生ハム旨い
12/11 金	0.0			朝から一日雨
12/12 土	10.5	久能往復		昨日とうって替わって青空　富士山は真っ白　海はきらきら、伊豆、大崩も間近なように見える　スローペース　折返しのコンビにでもゆっくり休憩　帰路は軽い西風　明日の袋井も給水所ごとの給水か　坂はきついが、厄除け団子、カステラ、ゴール後のクラウンメロン楽しみ
12/13 日	42.2	袋井クラウンメロンマラソン		JR7時発乗車　愛野駅下車　エコパに　受付後体育館で着替え　荷物預け充実　スタート時かすかな雨　どんどん気温上がりそう　最初の給水からカステラ　次バナナ　カステラ　名物厄除け団子　給水所ごとに飲食　コースはまた変化　随分ローカルな箇所もコースに　アップも増えた気がする　給水食べ物すべてお付き合いした割にはまずまずのゴールか　来年はエコパ工事のため10月末予定　帰りは静岡駅で生ビール餃子等で打ち上げ
12/14 月	10.5	久能往復		昨日の癒しで超スローペースで走る　大崩、伊豆は見えず　海は穏やか　折返しコンビニで水補給　フルの翌日はやはりお疲れモード走らないほうがいいかも
12/15 火	0.0			通勤WALK４KM　夜体育館
12/16 水	0.0			JRで下田に　寒い静岡にも本格的な冬　伊豆急では左側乗車　きれいな海が見えるといいなと思いつつ天候悪いためよく見えず　下田に着くと軽い雨　約。1.2kmWALK　歩道が側溝のふたのため歩きにくい　帰りにハリスさんのアンパン購入　行きと同じよう窓から海見たいと思うが日没で真っ暗
12/17 木	0.0			通勤WALK４KM　今日も寒い
12/18 金	0.0			通勤WALK４KM
12/19 土	21.4	船越公園 日本平トレイルラン		トレイルラン参加のため自宅より会場までRUN　8時15分出発　海は穏やか　伊豆、大崩もくっきりと　途中コンビニのお世話に　受付後会場に 1月に続いて2度目の参加　4階で着替えゆっくりとスタート地点まで　参加者は前回より多そう　スタート待っている間寒いこと　定刻、ショートと同時スタート　茶畑を走り抜けハイキングコースのアップ　今回も枯葉で滑りそうな個所あり　給水所の係の方寒そう　また急激な上り　下った合流地点にランナーが　コース誤ったランナー多数かも　走ってくる人達もかなりコース不明確だったよう　そのまま平沢観音経由１人が精一杯のハイキングコース経て上り、下りの連続　茶畑経由にてゴール　前回のときより案内の方が少なかったのかコースが分かりにくかった　残念ながら寒く着替えをしに行ったため抽選会には参加できなかった　自宅から走っていける環境の良い大会だ　帰りは静鉄の電車にて生ビール付きのランチ
12/20 日	10.5	久能往復		左脹脛疲労あるがゆっくりと　海に出ると日差しのせいできらきらと　何か大会でもあるのかリュックと地図もったランナー数名　帰路は強風のため旧道迂回　高校駅伝気になり急いで帰宅　強風と寒さはきつい
12/21 月	0.0			通勤WALK４KM　帰路西空にそりの様な三日月　やはり冬の空
12/22 火	0.0			通勤WALK3KM　夜勤務先の忘年会　時節柄場所等がかなりの節約　とはいうものの急いで飲食　もうひとつのお楽しみ　ピアノトリオ＋バイオリンのLIVEに　このトリオ大好き　バイオリンもよく唄う　最高の演奏だった
12/23 水	0.0			所用で富士吉田に　いつも見る富士山、こちら側は雪が多い　でも例年より少なそう
12/24 木	0.0			通勤WALK3KM 　夜飲み会
12/25 金	0.0			通勤WALK4KM 今年の仕事は今日でおしまい　帰りアピタでコーヒー　キタムラカメラでS90チェックランネット見ると掛川新茶マラソン4月3週、翌週富士五湖大丈夫かしら　4月は日曜ALL大会参加になりそう　磐梯熱海のウルトラの案内が、前参加者は2,000円引きなんだって　有難いサービス
12/26 土	5.0	大谷往復		朝方軽い雨　朝一で歯の治療に　休みの人が多いためかすごい混みよう　年末のため新聞等片づけ　年賀状は明日に　暗くならないうちにとスタートするが海岸でると17時のチャイム　短い距離で切り上げ
12/27 日	19.6	駒越往復		海に出るとシラス漁か？舟が出ている　軽い東風　思いきって駒越まで　年末のためかランナー多数　年賀状投函
12/28 月	10.5	久能往復		明方から雨　雨のため部屋掃除　困ったのが参加大会の名簿等　一年前以上のものは捨てよう　午後郵便局に　昨日はまばらだったのに駐車場、窓口大混雑　富士五湖１００km、ふじえだハーフ(例年１０Km）申し込み　センチュリーホテルでの３日のLiveチケット購入　戻りいつものコースに　大崩側夕空がかってきているため、伊豆幻想的な赤　折り返して強い西風のため旧道迂回　真っ暗な工事中の箇所は怖い
12/29 火	10.5	久能往復		曇り空　海に出ると軽い東風　伊豆はかすんで見える　折り返しの久能海岸付近の空から陽がスポットライトのように海のあたる部分を輝かせている　雲の間からみるみる太陽が一面日差しがあたると暖かくなる　信号付近から追い越すランナーに引張られスピードアップ　昨晩駿府マラソンハーフ、日本平桜マラソン一周、ランネットで申し込み
12/30 水	10.5	久能往復		海に出るとシラス漁か　伊豆はほんのりと見える　海は冬を感じない穏やかさ　折り返しのコンビニで給水　帰りは冷たい西風　海は西風でうねり　短時間でかなりの変化
12/31 木	11.0	久能往復		０９年LAST　RUN　久能石段付　海に出るとシラス船　伊豆も見るから寒そう　予報通り凄い風　強風波浪注意報も出ている　当然大晦日なんですから久能山東照宮に　強風のため飛ばされそうに走る　会う人すべてが今日は元気　石段登っていく道は新年の準備OK　東照宮付近は強風の音　瓶のCOKEを飲み干す　下り帰路はこんな向かい風に走ったことのない台風並みの風　風で温度差　冷える　最高で今日な８℃？　今日聞いた言葉　人間は死の直前まで成長です　この言葉利用させてもらいます　今年も思った以上に走ることができました　すべてのことに感謝、感謝です
走行距離	222.3  km