月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 日	42.2	しまだ大井川マラソン		静岡7時30分発のJRで島田まで　受付の島田市役所　すぐにトイレ　島田市役所拝借　分りにくかったが荷物預け　スタート地点まで2分10秒　本通（ここでは道路両側に応援ぎっしり→川越遺跡→大井川マラソンコース　走るための舗装のコースのため走りやすい　1kmごとの表示　5,8,13ｋｍ給水　15km地点で真っ青になった転倒者　温度が上ったせいかその後救急車、不調な人見かける　折返しは大井川陸上競技場20ｋｍ　思った以上長く感じる　ハーフ地点もほぼイーブンで　 23.25地点でバナナ　33kmの給食地点では焼きそば、スープ、かっぱ巻き、等等　休み過ぎたか、後が悪かった　脚にきてしまった　久しぶりにスプレー　瞬間的には効果あるがすぐに突っ張る　繰り返し　折返しは第二東名のあたり　後4ｋ、追い風の声を信じたが向い風　ゴールが近くなると左側でかなりの人が走っている　あそこも走るとぞっとするが駅伝大会開催中との事　マラソンコースだと分っていたため高をくっていたためか、久しぶりの苦戦のゴール　制限時間が長いからか、温度が上ったせいかサイレンの音を良く聞いた大会だ　できればAEDとドクターとの一体が必要なのかもしれない　島田駅缶ビール　満員の電車で　静岡駅のアスティで打ち上げ　外は雨　DAIDOUGEIも夕方から中止との事　もう一杯飲んで大雨の中帰宅
11/02 月	0.0			通勤WALK4KM　階段の下りがきつい　帰路に見える月の素晴らしさ
11/03 火	0.0			足の癒しと紅葉狩を兼ね梅ヶ島温泉黄金の湯に　途中から見る富士山本格的な雪化粧　温泉に着くとかなり寒い　温泉は39度とぬるめ　ぬるぬる感があり肌に気持ち良く感じる　食堂は満席　山々は見頃　ゆったりとした一日
11/04 水	0.0			通勤WALK4KM
11/05 木	0.0			通勤WALK3KM JRで沼津に　帰りは車内缶ビール　素晴しい月が見えそうだが雲が邪魔
11/06 金	0.0			通勤WALK4KM
11/07 土	10.5	久能往復		日曜日以来のRUN　海は穏やか　緩やかな風　暦では立冬だが秋晴れの素晴しい天気　吉田公園にクラフトフェアに出かけたが、14,15日開催の大チョンボ
11/08 日	21.1	富士川キウイマラソン		東静岡発7時25分　富士川駅に着くと山交の大型バス　去年までは富士川町のマイクロバスだったのに　やはり参加者多数のためか富士川橋手前より大渋滞　何の準備もなく定刻スタート　給水は約5kmごと　ゴミ箱もう1箇所あると良いのになぁ　途中10kランナーとすれ違い　コース右折が大変　続いてかなりのアップの連続　10kの給水すぎて下り　またまた急激な上り　途中から見る富士山雪が頂上付近のみ　15k過ぎては軽いアップ、ダウン　折返し　給水ポイント過ぎるとかなりの下り　途中第二東名開放のWALKING大会開催中のようで大きな声援　住宅地の戻ってくるともっと大きな応援いただく　ファミリーの部参加者を抜いていくと激しい声援　実は子供たちへの大声援　アップダウンの激しいコースではあったが比較的快調にゴール　キウイの試食　豚汁　体育館の2階に戻り豚汁つきの弁当　食後シャワー　この大会は参加費も安く、送迎バス、キウイ食べ放題、豚汁、弁当、参加賞のタオル,キウイ6個　至れり尽くせりの大会だ　帰りもバスで富士川駅まで　JRで静岡駅　アスティで生ビールで打ち上げ
11/09 月	0.0			本日はお休み
11/10 火	0.0			通勤WALK4KM　夜3週間ぶりに体育館
11/11 水	0.0			朝から大雨警報　マイカー通勤
11/12 木	0.0			お休み
11/13 金	0.0			通勤WALK3KM 　帰路途中から雨
11/14 土	10.5	久能往復		AM大雨　16時過ぎスタート　海に出ると気圧のせいか高い波　伊豆見えるのは南部のみ　帰路はきれいな夕焼け　でも体は重い　すぐに真っ暗
11/15 日	9.5	増穂町		増穂町ゆず祭りに　途中風と共に落葉の乱舞　ゆず餅、ゆず湯美味しい　間をおいて走る　アップ、ダウンの連続
11/16 月	19.6	駒越往復		波は穏やか　海にはシラス船　曇り空　伊豆もあまり雪のない富士山も見える　今シーズン初の上下ロング着用
11/17 火	0.0			朝から雨　マイカー通勤　夕方 から一層寒くなる　体育館に
11/18 水	0.0			通勤WALK4KM 　帰路軽い雨
11/19 木	0.0			通勤WALK4KM
11/20 金	10.5	久能往復		海岸に出ると雲の間から日の光がスポットライトの様に海を照らしている　その箇所のみが輝いている　波は静か　行きは東風　帰りは西風　頂上付近しか積っていなかった富士山が真っ白
11/21 土	34.6	県市町駅伝コース		ほぼ市町駅伝コースはっしょって走る　９時県庁前３人でスタート　うっとうしいが珍しくバッグ背負い　城北公園、流通通り、北街道、清見寺、清水市役所、ここでの給水時２人の豊橋から本日東京までの自転車遭遇　気をつけていってください　南幹線、草薙運動場ゴール　風もなくどちらかといえば小春日和の天候　食事はいつも行列のデビドラーメン　餃子、生ビール２杯、ラーメン(替え玉付）ゆったりとシラトリスポーツ、静岡駅まで歩き解散
11/22 日	10.5	久能往復		海岸に出ると大崩以西がよく見える　途中強い東風　釣り人もテトラで風よけ　とはいうもののランナー多し　帰りは追い風で楽
11/23 月	10.5	久能往復		暖かい、そして冬の青い海　今日も一部が強い東風　給水長く途中コンビニのお世話に
11/24 火	10.5	久能往復		曇り空　日があたるところは暖かい　シラス船波打ち際まで　こんなそばにシラスいるんだろうか　今日も久能が近くなると東風　スローペースで
11/25 水	0.0			通勤WALK2KM　ＪＲで三島に　興津から見る伊豆いつも見る風景と違う
11/26 木	0.0			通勤WALK4KM　車で浜松に　浜松市内の暖かさ　20℃以上だった様子
11/27 金	0.0			通勤WALK5KM　帰路Ｋｏｊｉｍａに
11/28 土	0.0			自宅発10時　河口湖に向かってＧＯ　途中御殿場に　プライスはどんどん安くなっている　ランチはスタミナ丼　ホテルの駐車場に止め受付　ＭＩＺＵＮＯコーナーで思いきってクリエーション購入　ナンバーカード受取　ホテルに16時チェックイン　明日の入浴は13時30分まで可　助かる　６階の風呂から残念ながら今年は富士山見えず　夕食は隣でほうとう、BEER
11/29 日	42.2	河口湖マラソン		朝食は予定通り6時30分から　ギリギリなうえにのんびりし過ぎ　外に出ると寒いが昨年ほどではない　ロングシャツ、ロングパンツで　スタート地点人でごった返している　もっと前にと思ったがもう後ろにも前にも身動きできず　スタート地点通過まで6分強　ずっとずっと凄い行列　13000人同時スタートはすごい数だ　一周、ファンランの人たちがずいぶん前にいる　走りにくい　給水所は5KM以内に、多すぎるくらいの数　人が多すぎるためなんとなくだらだら走り　スタート地点まで6分かかったのが悔やまれるがこんなもんでしょう　来年はもっと前に行こう　参加賞は良かった　ショルダーとしても使えるトートバッグ　大判のバスタオル　完走のTシャツ　ゴール後トン汁、ココア、バナナ行列に並びいただく　ホテルに戻り温泉につかる　スタート、ゴールの近い宿は有難い
11/30 月	0.0			通勤WALK4KM
走行距離	232.2  km