月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	0.0			通勤WALK5KM　夜、飲み会のため10月のスタートできず
10/02 金	0.0			昨日のアルコールと雨で走るのはお休み
10/03 土	10.5	久能往復		朝から雨　雨のあがるのを待ってスタート　11時少し前に　海に出ると西の山は透き通ったように、空は見る見る青空　台風の影響か波は高い　海の色は4色　濁った海から、沖は蒼い海　軽い東風　戻り明日の町内運動会の準備に
10/04 日	24.5	久能　安倍川　国１折返し		10月定例会 　参加者、例月になく多数　海は台風はどうなったんだと思う穏やかさ　運動会参加の方もいてペースアップ　久能入口のコンビニで給水、折返し　ゴールし給水　自宅まで走り３名と四万十参加者と海岸線、安倍川側道、国１折返し　ここで帰宅走３人とお別れ　東名取付道、中田、石田の自転車道経由ゴール　話題はWeb練習日記（感謝）とOSM　おかげで気持ちよく距離走ることが出来ました
10/05 月	11.0	久能東照宮往復		今日は寒い　最低18℃最高21℃の予報　海は昨日の穏やかさから、台風の影響　でも沖にはシラス船多数　石段付　東照宮の自販機でCOKE190mlの瓶で給水　100円　旨い　瓶運ぶ人に感謝　午後からは雨となる
10/06 火	0.0			雨のためマイカー通勤　夜体育館　台風18号の進路は？
10/07 水	3.0	海岸まで		雨のためマイカー通勤　台風接近のため早々に帰宅　念のため雨戸全部閉め台風対策　台風前の海,気になり、瞬間の雨の隙間時に海に　波の音は大きいが、高さは驚くほどの高さではない　小降りではあるが濡れないうちにと退散　これから風、雨強くなりそう
10/08 木	0.0			明け方の風と雨の音出目覚ます　予報どおり知多半島付近上陸　出勤時にはもう飯田に　台風一過を想定WALKで　4KM　警報が気になった台風だ
10/09 金	19.6	駒越往復		台風の雨と風が一掃してくれなように、山々がすぐ近くに見える　空気も爽やか　波はまだ少しだけ高い　波がかなり高かったんだろう　砂と限定された場所ではあるが土と石も運ばれている　いつもの砂浜の形が変化の箇所あり　清水バイパスからは伊豆から富士山まで一望できる絶好の天気　残念なのは富士山は頂上付近のみ　発冠雪あった様だが、雪は無し　コンビニにて給水　レジ前で消費期限直前の物半額で売っていた　これからはレジ前を最初に見なければ　帰路は軽いに西風の箇所あり
10/10 土	13.0	増往復		日向ぼっこしたくなるような、冷たい空気の秋空　海に出ると焼津の先端、伊豆半島も良く見える　砂をかぶった段差のなくなった道路はもう復旧工事始めてくれている　迅速じゃないですか　久能過ぎもっと走るつもりが、東風と気持ち進まず折り返す　海は2色、彼方まで見えそうな今日の海
10/11 日	11.0	駿府公園 ＋内堀		ほんの少し雲はあるものの爽やかな秋晴れ　駿府公園まで　車では走れない細い道を散策しながらゆったりと　営業していたお店、事務所がかなりたたんでいる　困ったことです　　駿府公園まで行ったんだから地震で崩れた石垣見るため一周　崩れた部分はブルーシートかぶったまま　帰りは登呂祭りにより缶ビール　遺跡も一棟のみ藁葺の屋根にブルーシート
10/12 月	30.5	三保真崎往復		体育の日　連休最後の天気は空を高く感じるよい天気　軽い東風　土曜の続き、三保まで　海の色は平常に戻るのは時間の問題　駒越をすぎると砂浜がぐっと広くなる　三保の松原で給水　能があるようで舞台造作中　三保灯台付近から見る光景、富士山から伊豆まで全部見える　この景色はもう最高　真崎海岸付近は釣人で一杯　真崎灯台をすぎ内海の海の色、真っ青、波は打ってないような絵に書いたような海　三保のコンビニで給水　旧三保線経由駒越、久能海岸道路にて帰宅　よく走りました　戻り夏の片付け、扇風機4台
10/13 火	0.0			通勤WALK4KM　夜体育館　残念ながら東京マラソンは落選
10/14 水	0.0			夕方雨?図書館寄りたいためマイカー通勤
10/15 木	0.0			通勤WALK4KM
10/16 金	25.0	駒越　ドリプラ　南幹線		海は穏やか　少数だがシラス漁船　伊豆見えず、富士山は雲で頂上付近のみ　駒越→旧三保線→清水港日の出埠頭に海王丸、日本丸寄港しているため清水港に　見学者多数　ドリプラで給水　南幹線経由　今日の風向きは走る方向に向い風
10/17 土	11.0	久能山東照宮往復		台風時の打ち上げられた砂が今日で綺麗に清掃完了予定でしょう　迅速な対応でありがたい　明日のトレランのために東照宮石段　やはり登りはきつい　明日は大丈夫かいな？給水は東照宮自販機の180ML瓶入りCOKE　帰路は追い風でゆったりと　午後はまたまた日の出埠頭日本丸のセイルドリルの見学　途中から雨
10/18 日	20.0	トレイルラン精進湖･本栖湖		自宅発7時　東名で富士まで　由比のトンネルすぎてからの富士山、驚いた　昨日の雨が雪になったんだ　それからはずっと富士山が付き合ってくれる　8時20分集合場所の精進小学校着　参加者見渡すトレランの熟練者の様子　95％がバッグ背負っている　これは大変だとあわてて形だけのウエストバッグ着用　9時定刻スタート　すぐに樹海に　少し走るとアップのため渋滞　歩き走りの繰り返し　鳥帽子岳山頂までは歩き　山頂から見る富士山絶景　下りになると速い人はぐんぐん走っていく　途中国道、本栖湖が少しだけ見える　給水、トイレは本栖湖　紙コップ2杯軽く飲み干す　富士五湖のとき走ったトンネル渡りまた上り　このあたりに後10KMの表示があった様子　本栖林道に入りまたまた歩き走りの繰り返し　13KM地点に給水　昨日の雨で各所にぬかるみあり　ずっと樹海のコース　途中木をくぐる箇所2箇所あり　緩やかな下りになると快調に足が進む　東海自然歩道に入ると今までの走り憎さから、ぐっと走りやすくなる　上りは辛かったコースであったが名前の通り森林浴、走っていて気持ちが良かった　ゴール後は名物の鹿肉カレーをご馳走に　参加賞はタオルと大根　一回目の大会であったが気配りのある、また参加したい大会だ　途中下部温泉会館に立ち寄り入浴
10/19 月	10.5	久能往復		昨日のトレランで足の脹脛がつっているのか、お疲れモード　伊豆はかすみ　スローペースで　給水もゆったりと長く　戻り洗車　午後は夏日か　昨日の参加賞の大根、早速おでんに　きめ細かく、口でとろける柔らかさ　さすがにおいしい！
10/20 火	0.0			通勤WALK4KM　夜体育館　日曜日の疲れ、脹脛がまだ張っている
10/21 水	0.0			通勤WALK4KM
10/22 木	0.0			通勤WALK4KM
10/23 金	10.5	久能往復		秋晴れ　海に出ると台風発生か少しだけ波高い　東風　まだまだ暑さ感じる　アミノバイタルプロ回収　確認したら1袋200円で郵便為替で返金との事
10/24 土	20.0	駒越往復		9時集合　4名でヒューマンレースに地元で参加　軽い東風　明朝早いため駒越まで　帰路は追い風でなめらか　ゴール後祭り開催中のためおでんとビールで乾杯 帰宅時は雨に降られる
10/25 日	22.5	諏訪湖マラソン		諏訪湖マラソン参加のため自宅発6時　曇り空　日曜の早朝のため52号はスムース　増穂ICから諏訪湖まで　途中八ヶ岳SCで小休止　8時40分会場着　駐車はいつもの湖畔に　やはり寒い　ロングTにと思ったが半袖、手袋着用とす　会場は参加者多数のためほこりの中エアロビ中　受付はスムース　スタートは申請時間順　スタート地点まで約1分半　広い道路がランナーであふれかえっている　沿道からの応援も例年よりかなり多い　湖畔のモミジは真っ赤　応援が途切れない　15km過ぎつらく感じゆったりペースに調整す　ゴールで信州りんご、すぐに食べほす　美味しい　結果は昨年同様
10/26 月	0.0			雨の一日でした
10/27 火	0.0			JRで沼津に　帰りは電車の中で缶ビール、カレーパン　静岡につき、有森さんの講演拝聴　有森パワーを数パーセントでよいからいただきたい　帰りは蕎麦屋で一杯
10/28 水	0.0			通勤WALK4KM　富士五湖、野辺山のDM到着　来年もどちらかには出よう　郵便物マラソン関係ばかり
10/29 木	0.0			通勤WALK4KM
10/30 金	0.0			マイカー通勤
10/31 土	11.0	久能往復		明日のしまだマラソンのため繰上げ例会　土曜というのに多数の参加　土曜も大半が休みなんだ　初参加ーHさん　速そう　明日は走りにくいコース　ゆっくり行きましょう
走行距離	253.6  km