月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	0.0			JRで沼津に　帰り飲み会
7/02 木	0.0			すごい雨　マイカー通勤　せっかく車だから図書館に
7/03 金	0.0			通勤WALK2km　夜飲み会　帰宅時すごい雨
7/04 土	11.0	久能往復		昨日のアルコールで体が重い　飲みすぎ　西風　大崩はかすんでで見える
7/05 日	11.0	久能往復		軽い西風　朝早いと走っている人多い　初めての朝食会ガストにて　朝から生　残念だがマグナム（発泡酒）ビールは缶のみ　でも朝から３杯　走ったあとの飲み物は何でも旨い　今日は知事選　変われ静岡
7/06 月	0.0			雨のためマイカー通勤　知事選は思ったとおり　旧知事への批判票が多数ではないのか　今度の日曜、10人弱で何回目かの御前崎往復RUN　約80KM　何人往復できるかな？
7/07 火	0.0			通勤WALK4KM　天気の変わりやすい空模様　帰りは家に着く少し前から降られる　夜体育館ムシムシ
7/08 水	0.0			通勤WALK4KM
7/09 木	11.0	久能東照宮往復		今日も軽い西風　海も穏やか　久しぶり東照宮往復　石段はきつい　今日は誰も会わないかと思っているとやはり参拝客はいる　５名　旧道経由　再開発箇所がまた変化している
7/10 金	23.0	有度山一周		すごい西風　海も風のため激しいくシブキ　帰り向い風になるため思い切って一周　南幹線で走っている人としばらく併走す　火祭りの申し込みは本日までだって　確認したら7月4日締切済　残念！
7/11 土	10.5	久能往復		朝から向かい風　波は少し高いか　最近バイクの人たちを多く見受ける　夕方久しぶり伴走　明日は御前崎　静岡発5時55分乗車
7/12 日	66.0	御前崎		焼津駅前スタート6：23　８名にてスタート　天気予報曇り　反して真夏日になってしまった　２８km付近で１名収容車、続いて往路で計３名乗車　暑すぎるか　相良から御前崎の海岸線は素晴しい　すぐ横を走っていることがうれしくなる　途中何人かの人達がニコニコして挨拶してくれる　折返しの御前崎までは５名　途中参加の方は御前崎スタート後すぐに合流　うまく合流できてよかった　相良サンビーチ付近で１名乗車　住吉神社付近で１名乗車　結果サポーターの方の時間で大井川港にて終了　今回のサポータの方は毎回参加のランナー　それだけに給水、給食での配慮は素晴しい　本当のお礼を言います　有難う　焼津駅まで送ってもらいそこで解散　近くのラーメン屋で有志有志４人で打ち上げ　暑くてスタート地点まで戻れなかったのは少し悔しいが、またにしましょう　参加した方お疲れ様でした
7/13 月	0.0			今年初めてではないが庭の木を短くしてしまったので蝉の鳴く声が聞こえなかったが今日は大鳴き　そろそろ梅雨明けしても　夕方盆のため墓参りそして迎え火　昨日の疲れで完全休養 北海道マラソンの参加通知書到着
7/14 火	0.0			通勤WALK4KM　夜は体育館に
7/15 水	0.0			通勤WALK4KM
7/16 木	0.0			通勤WALK4KM
7/17 金	0.0			朝からすごい雨　お休み　2011年1月新東名を走るフルマラソン等が決定したようだ　大雪山でとんでもないことが発生した
7/18 土	10.5	久能往復		久しぶりのRUN　海に出るとシラス漁の船が多数出ている　漁協問題解決したようで今後もいっそうの発展祈る　明日は6時30分自宅発八ヶ岳登山　大雪山での事故のためいつも以上の冬支度
7/19 日	0.0			6時30分自宅発　今回は5名にて八ヶ岳登山に出発　増穂IC高速道路に　途中八ヶ岳PAにて休憩　9時30分美濃戸口着　着替え等しスタート　3連休の谷間で下ってくる人も多い　美濃戸荘にて山菜そば　すぐに右コース　今回は行者小屋泊まりだ　ひたすら登り続ける　途中雲行きで林の中では真っ暗に　少し雨は降ったが雨具が必要なh度ではなかった　14時30分今日の宿泊先に到着　着いた頃すごい大雨　夕食は17時30分　その前に生ビール、缶ビール等　夕食そしてビール等　ストーブに当たりながら談笑　8時30分の消灯　早めに寝てしまう
7/20 月	0.0			5時40分頃朝食　7時小屋発　地蔵尾根→地蔵のの頭から赤岳→中岳→阿弥陀岳　素晴しい天気のため富士山はじめ各山々がよく見え、途中のコマクサはじめ花花も見ごろ　小屋で作ってもらった弁当で昼食　頂上360度の景色を見ながらの食事は最高　食後は山頂小屋にてコーヒー　帰路は美濃戸口の駐車場に止めたメリットをと　阿弥陀岳から御小屋尾根の初めてのコース　このコースだけを経由したことがないため敢行　でも何もなくほんの少し上りははあったがただ下りのみ　やはりよいコースではなかった　美濃戸口着　スパティオ小淵沢で入浴、夕食、ビール　高速、52号経由にて21時帰宅　ほぼ天候にも恵まれ楽しい2日間の八ヶ岳でした
7/21 火	0.0			昨日の疲れ、雨でもあり本日はお休み
7/22 水	0.0			雨のためマイカー通勤　あきらめていた日食11時前後から幻想的な三日月形で肉眼で見える　職場の庭先で感動
7/23 木	0.0			通勤WALK4KM　今日も不安定な天気　浜松に車で行ったが帰りの途中はすごい雨　明日の富士登山天候心配
7/24 金	0.0			通勤WALK2KM　夕方センチュリーホテルに熊本セミナー参加　終了後飲み会　家に戻ってまた飲酒
7/25 土	0.0			昨日飲みすぎ　走る気力なし　雨振っているしお休み？
7/26 日	10.5	久能往復		先週土曜以来の走　登山靴の影響でまだ足のむくみがあるのか新しい靴WaveriderがＪｕｓｔｆｉｔ　そういえば通勤WALKも普段と違う靴を履いていたんだ　空には大きな雲があるがやはり暑い　帰路の風が少しだけすずっさを感じさせる　ラジオの小川洋子さん、内田恭子さんの声聞くのも久しぶりだ　夕方BE-PAL村上春樹特集購入
7/27 月	0.0			雨のためマイカー通勤
7/28 火	0.0			通勤WALK2KM　帰りは雨のため本屋、CDやに
7/29 水	0.0			今日も雨　本日よりADSLから光に　やはり速そう
7/30 木	10.5	久能往復		梅雨の間の晴から曇りそしてポツリと　途中の久能の山に雨雲が　結果で今日も午後すぐやんだが強く振った時間あり　RUNNING5.7.5　�@雨雲が　久能山々　梅雨明けぬ
7/31 金	19.5	駒越往復		曇りの間に少しだけ陽がでる　湿度高く暑い　汗びっしょり　7月最終日のため駒越まで　今月大会参加無し　天候のせいにしたくはないが距離伸びず　RUNNNING5,7,5�A曇り空　七月末の　駒越走　�Bこのコース　走る気分は　春樹さん（久能海岸清水にはいってから駒越まで　今日は伊豆よく見えなかったが見えるときはもっとその気分）
走行距離	183.5  km