いわし  
地域 : 島根    年齢 :
一言 : 
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月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 土 8.0   安来の鷺の湯温泉付近で弟子とジョグ。途中階段ダッシュ7本。もちろん最後は温泉。
弟子のペースに合わせるために走っては折り返しを繰り返し。結構しんどくいい練習。
10/02 日 23.0   `5分ペース
100分
午前中20キロジョグ。夕方弟子と3キロ歩き。
走って飲んで昼寝という目標が達成できた。
10/03 月 12.0   通勤4k+昼休み4k+4k
残業の日。終わってからさっさと着替えて4キロだけ。
10/04 火 18.0   勤4k+昼休み4k+10k
900m5本
3′05  3′01  2′59  2′59  2′55  
前半怠けたのであまりいい練習ではなかった。。。
10/05 水 15.0   通勤4k+昼休み4k+7Kjog
残業の日。ゆっくりジョグ。
10/06 木 8.0   通勤4k+昼休み4k
残業の日。遅くなったので夜は走らず。
10/07 金 14.0   通勤4k+10Kjog
明日の大東ナイターに備えて控えめ。なんとなく上向き。明日の結果を楽しみにしたい。
10/08 土 10.0   大東ナイター5000m
15分59秒18
ずっと調子悪かったのに自己ベスト。なんでかな。目標としていた15分台が出たけれどあまりうれしくない。。。万全の体調で臨んだとき、うれしさはくるのかな。目標は切り替えよう。
10/09 日 8.0   湖岸
昨日の疲れなし。夕方ちょこっと。
10/10 月 20.0   湖岸
朝7時。一応松江市練習会。3人。1時間で帰ろうと思ったが2時間。
10/11 火 15.0   通勤4k+昼休み4k+7Kjog
夜は弟子と北公園。弟子はすぐダウン。
10/12 水 20.0   朝2kと通勤4k+昼休み4k+5Kjogの後マシンで5k
朝弟子とウォーキング。夜はジョグの後総合体育館でマシン。
10/13 木 20.0   朝2kと通勤4k+昼休み4k+10Kjog
しんどい。10kはゆっくり。
10/14 金 5.0   ウオーキング
本日は雨。仕事も休み。
10/15 土 18.0   朝4kと通勤4k+10Kjog
広島へ職員旅行。夜は頭痛の中走る。
10/16 日 20.0   ジョグ
2時間
一応松江市陸協練習会。高校生は3000メートルのタイムトライアル。自分はへりっこでゆっくり走る。
10/17 月 10.0   朝2kと通勤4k+昼休み4k
鍵を持って出るのを忘れたので、家に入れず。弟子が帰って来るのをパチンコをしながら待つ。結局夜は走らず。。。駄目だなあとつくづく思うのであった。
10/18 火 16.0   通勤4k+昼休み4k+8Kjog
鉄アレイでジョグ。夜、15分台を出してことのへのお祝いの来客がありうれしかった。でもまだまだ目指すものは上にある。
10/19 水 20.0   朝2kと通勤4k+昼休み4k+10Kjog
体調悪し。頑張って走ったがクラブのミーティングは休む。お客さんあり。
10/20 木 21.0   通勤4k+昼休み4k+13Kjog
50分
夜はペース速め。`4分切るペース。久々に感じる走りながら感じる気持ちよさ。
10/21 金 23.0   通勤4k+昼休み4k+15Kjog
65分
調子がよい。やや速いペースで勤務後走る。島大グランドで高専の伊藤君発見。しばらく一緒に走り距離が伸びる。彼は明日レースとのこと。悪いことをしたかな。
10/22 土 8.0   マシン最速
30分
雨のため、総合体育館へ。時速16キロ。こんなの余裕だ。
10/23 日 10.0   45分
朝から衣替え&大掃除。年末より入念な大掃除。夕方松江から多久の湯まで。もっとたくさん走りたかったが遅くなってしまった。晩飯も多久の湯で。注文してから55分待ち。二度とおたくでは食べません。
10/24 月 11.0   通勤4k+昼休み4k+3Kjog
体調悪く3キロでマイッタした。早めに風呂に入って眠りたい。
10/25 火 11.0   朝2kと通勤5k+昼休み4k
急遽飲み会に。大会前の飲み会は体調が崩れてイタイ。でも思う存分飲む。
10/26 水 20.0   朝2kと通勤4k+昼休み4k+10K
900m5本(200mつなぎ)
3′01 3′00 2′54 3′01 2′54
一人だとつい妥協して追い込めないな。
10/27 木 14.0   朝2kと通勤4k+昼休み4k+4K
体調悪い。さっさと練習終了。
10/28 金 8.0   jog後半かなりペースアップ
日曜の駅伝に備えて疲労をためないよう&キレを残すようなイメージで走る。
10/29 土 5.0   いつもより速いジョグ
明日に備えて軽めのジョグ。
10/30 日 27.0   きたろうカップ駅伝(8.0875km)
27分25秒
練習の調子はヨカッタ。。走り始めるとどんどん抜かれた。周りが速すぎて、自分が勝負できる区間ではなかった。。ついていってはいけない選手ばかりで自重しそのまま次へ。悔いの残る走りであった。
10/31 月 14.0   朝2kと通勤4k+昼休み4k+4K
残業。体は軽い。くるくるさん、真っ青さん団体戦おつかれさまでした。
走行距離 452.0  km