月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	18.0		900ｍ3本	3′01　　2′58　　2′46
12/02 金	12.0			エネルギー切れ。
12/03 土	8.0	八束町チーム		しおかぜ練習会参加。タイムトライアルの中学生・高校生のサポート。今年はチーム記録が更新できそうとのこと。
12/04 日	10.0	松江市チーム	5000m 16分32秒	3′10　　3′15　　3′22　　3′24　　3′21 強風。無理せず走る。こんなもんかな。松江市は選手選考会。学生の数がすごい。層が厚いなあとあらためて思った。
12/05 月	8.0			やべっ、風邪気味。
12/06 火	17.0			総合体育館でマシン12キロ。風邪のためか頭がチョットフラフラ。
12/07 水	15.0		900ｍ3本	2′56　　2′57　　2′51
12/08 木	8.0			忘年会。しおかぜ駅伝が近いので仮病でも使おうかと迷う。しかし、年一回全員が集まる飲み会。二次会には絶対行かないと心に決めて出席。
12/09 金	12.0			昼は調子よし。夜ももうチョイ走りたかったが、やめておく。しかし、帰ってから頭痛。やっぱり風邪かな。 明日はしおかぜに向けて出発。風邪でなければまずまず走れそうだ。
12/10 土	5.0			しおかぜ駅伝前日。軽めの調整。ぜいたくは言えないが、宿は最悪。騒音とアレルギーであまり眠れず。
12/11 日	15.0	しおかぜ駅伝	8.1ｋｍ　26分54秒（区間16位）	精一杯やった。必死に前を行く選手をとらえ11人抜き。しかしタイムは目標に届かず。
12/12 月	10.0			吹雪の中、弟子とジョグ。
12/13 火	13.0
12/14 水	13.0
12/15 木	18.0			仕事終わってから職場近くをジョグ。
12/16 金	10.0			仕事休み。朝酌コースで程々に走る。体調よし。
12/17 土	5.0			防府へ移動。まかべっち氏と同じ列車。夕方30分ジョグしてサティで惣菜と酒を買い宿でゆっくり食事。
12/18 日	45.0	防府	2時間39分18秒	ベスト更新！気象条件が良ければもうチョットいいタイム出たかも思うとすこし悔しい。でも満足。
12/19 月	0.0			超筋肉痛。休養。
12/20 火	0.0			やや筋肉痛。休養。
12/21 水	3.0			残業。しおかぜ駅伝慰労会(八束町）。おつかれさまでした。
12/22 木	11.0			残業。雪の中走ってみた。
12/23 金	4.0
12/24 土	5.0
12/25 日	15.0
12/26 月	8.0
12/27 火	13.0
12/28 水	13.0
12/29 木	11.0
12/30 金	25.0			家〜朝酌〜大井神社〜ダケ山〜大海崎 夜、松江市選手の飲み会。帰る頃にはろれつがまわらくなっていた。
12/31 土	2.0			午後から兄の家に。夕方甥っ子二人とサッカー＆ランニング。元サッカー部としていいところを見せてやろうかと思ったがかなり腕が落ちていた。そしてネットに引っかかって水たまりに転んだ。
走行距離	352.0  km