月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	16.0
9/02 金	16.0
9/03 土	16.0
9/04 日	16.0			朝4キロ。昼12キロ。とても体調が悪く、さっさと寝た。
9/05 月	4.0			残業、雨ということで昼休みのみ。
9/06 火	0.0			タイフーン接近。走れないことはなかったが、気分が乗らず久々のゼロ。
9/07 水	4.0			通勤のみ。
9/08 木	12.0			残業。控えめに走る。
9/09 金	13.0
9/10 土	10.0	大東ナイター5000m	16分32秒
9/11 日	12.0	松江市陸協練習会（ペース走）
9/12 月	3.0			ふくらはぎ痛発生。昼休みのみ。
9/13 火	3.0
9/14 水	8.0			総合体育館で自転車40分
9/15 木	8.0			自転車30分
9/16 金	13.0
9/17 土	6.0
9/18 日	25.0	玉造ハーフ	1時間20分11秒
9/19 月	9.0		４５分	メインは多久の湯。
9/20 火	18.0
9/21 水	14.0
9/22 木	13.0		900ｍ　2′55　　2′50
9/23 金	4.0
9/24 土	10.0	大東ナイター5000m	16分44秒	3′14　　3′17　　3′24　　3′24　　3′24
9/25 日	10.0
9/26 月	10.0
9/27 火	18.0			最近走り始めると頭痛。
9/28 水	15.0
9/29 木	18.0
9/30 金	8.0
走行距離	332.0  km