月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	17.0	通勤4k＋昼休み4k＋9Ｋjog		朝酌コース。ゆっくり。
8/02 火	20.0	朝3k＋通勤4k＋昼休み4k＋9Ｋjog		朝酌コース。だるい。明日は休みで万歳！
8/03 水	5.0			朝飯前ちょこっとジョグ。休みの日は忙しい。以上で終了
8/04 木	12.0	通勤4k＋昼休み4k＋4Ｋjog		残業。体だるい。最近は体温の違いで弟子と別居。クーラー病かだるい。
8/05 金	18.0	通勤4k＋昼休み4k＋10Ｋjog		仕事おわり近くをたらたらジョグ。やっぱりだるい。
8/06 土	0.0			海。走りたかったなあ。カレー作りに専念。夜は水郷際。
8/07 日	20.0			松江市陸協練習会。三瓶山へ。とても涼しく走りやすいぞ。帰りは多伎のスイムランの応援へ。夜は水郷際と忙しい１日であった。
8/08 月	15.0	通勤4k＋昼休み4k＋7Ｋjog		トライアスロン用に買った自転車とさらば。知り合いに譲るとともにランでがんばらねば・・と少し思う。
8/09 火	4.0	昼休み4k		残業。まだ江の川高校が試合をしている。帰って焼酎の見ながら観戦。
8/10 水	23.0	朝3ｋ＋通勤4k＋昼休み4k＋１2Ｋjog	54分41秒	わくらコース。後半ペースアップ。
8/11 木	17.0	通勤4k＋昼休み4k＋9Ｋjog	47分	朝酌コース。ゆっくり。鳥取西の試合を見てから走る。
8/12 金	9.0	昼休み4k＋5Ｋjog		墓参り→大根島ラン
8/13 土	9.0	朝4k 夕5k		ジョグ2回。夜は仏さんを拝みに安来へ。
8/14 日	23.0	安来まで	2時間半	昨夜は安来から電車で帰宅。朝、車を取りに安来まで。いい練習になった。
8/15 月	20.0	通勤4k＋昼休み4k＋12Ｋjog	夜50分08秒	すこし涼しくなって走りやすくなった？調子よい？
8/16 火	29.0	朝9ｋ＋通勤4k＋昼休み4k＋１2Ｋjog	昼18分05秒　夜53分32秒	朝6時半、なんと松江市陸協練習会。仕事前だったのですこしだけ参加。世間はまだ盆休みだった。夜は朝酌わくらコース。途中で倒れているおじいさんを起こしてあげる。帰りにはいなかったけど大丈夫かなあ？
8/17 水	16.0	朝9ｋ＋夜7Ｋjog		仕事休み。足には疲れがたまっている。
8/18 木	8.0	通勤4k＋昼休み4k		幹事長送別会。さよなら。お世話になりました。飲みすぎた。
8/19 金	8.0	通勤4k＋昼休み4k		久々の二日酔い。午前葬式の受付。夜は本部の方と飲み会。体は酒を拒否しているが、飲まなければいけないのであった。
8/20 土	21.0	朝２k＋19kジョグ	94分	わくらこーすから延長して長めのジョグ。結構楽に行けた。
8/21 日	15.0
8/22 月	16.0
8/23 火	20.0
8/24 水	16.0
8/25 木	20.0
8/26 金	20.0
8/27 土	23.0
8/28 日	3.0
8/29 月	8.0
8/30 火	13.0		900ｍ　2′56　　2′57　2′47
8/31 水	12.0
走行距離	460.0  km