月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	16.0	通勤4k＋昼休み4k＋900を3本		たまには刺激を。 ９００m 2′55　2′54　2′51
6/02 木	17.0	通勤4k＋昼休み4k＋9kジョグ		朝酌コース。ゆっくり。
6/03 金	15.0	通勤4k＋昼休み4k＋ジョグ		軽めの練習。明日から出張のため準備。
6/04 土	0.0			今日から東京へ。夕方皇居に行く予定も、時間切れで予定変更走れず。しかしいっぱい歩いたなあ。弟子が行きたがる雑貨屋のソファを買う振りしていつも休憩。
6/05 日	15.0	ジョグ	朝2時間	ホテル（人形町）から皇居へ。行きはすんなり。一周走って帰りは別の道から帰る。道に迷い、人に聞きながら走って何とか到着。
6/06 月	20.0	ジョグ	朝10キロ　昼10キロ	本日3時から研修。朝は皇居へ。昼は千葉の研修センター近くをジョグ。
6/07 火	5.0	ジョグ	朝25分	研修センターの周りをジョグ。気持ちよし。
6/08 水	11.0	朝3k+通勤4k＋昼休み4k		残業。うちで土曜日の打ち合わせ会。
6/09 木	8.0	通勤4k＋昼休み4k		残業。眠くて、くさなぎのドラマ途中であやふや。
6/10 金	18.0	通勤4k＋昼休み4k＋10kジョグ		最近はろくな練習してないけど、何だかいい感じ。10キロらくらくでおしまい。
6/11 土	3.0		15分	時間がなくちょびっと。
6/12 日	17.0	jog	�`4分25秒ペース	松江市陸協練習会。宍道湖岸。
6/13 月	15.0	17分32秒	450ｍ１１周。（約5キロ）	徐々にペースアップ。
6/14 火	13.0	通勤4k＋昼休み4k＋5kジョグ		体調が悪く、途中で止める。
6/15 水	20.0	通勤4k＋昼休み4k＋12kジョグ		幹事長に誘われ晩飯。7時からと言われたのでそれまでジョグ。
6/16 木	2.0	散歩		仕事休み。朝弟子と一緒に散歩。
6/17 金	18.0	通勤4k＋昼休み4k＋10kジョグ		仕事場近くをジョグ。明日が休みだと思うと結構速いペースになりました。
6/18 土	15.0	散歩＋10kジョグ		朝は弟子とパンを買いに川津まで歩き、その後朝酌コースをジョグ。時間があまりなかったのでペースアップ。
6/19 日	15.0	ジョグ	1時間	松江市陸協練習会。ロングジョグとのこと。15キロでギブアップ。�`4′20がいつの間にか�`3′30にペースアップ。
6/20 月	18.0	通勤4k＋昼休み4k＋10kジョグ		金曜日とまったく同じ。走るのことはチョットだるいなと思った。
6/21 火	8.0	通勤4k＋昼休み4k		残業。夜ランはだるくてやめる。焼酎多め。
6/22 水	8.0	通勤4k＋昼休み4k		飲み会。心がズタズタになる最悪の会であった。酒癖の悪い人と飲むのはもう勘弁だ。
6/23 木	13.0	通勤4k＋昼休み4k＋900m3本		2′56　　2′56　2′46
6/24 金	16.0	通勤4k＋昼休み4k＋8kジョグ		時間がなくちょっとだけ。
6/25 土	5.0	jog		ひさびさに朝走る。
6/26 日	9.0	ｊｏｇ		今日も朝ラン。朝酌コース。海へ行く。
6/27 月	15.0	900ｍ３本		体は疲れきっている。無理矢理走る。タイムも悪し。
6/28 火	8.0	通勤4k＋昼休み4k		残業。走るのはだるくてやめる。
6/29 水	6.0	通勤2k＋昼休み4k		残業。その後米子でナイター観戦。おもしろかったなあ。
6/30 木	12.0	通勤4k＋昼休み4k＋4ｋ		残業。4キロコース。今日から弟子が台湾へ。
走行距離	361.0  km