いわし
地域 : 島根
年齢 : 中
一言 :
一言 :
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2005／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 日 | 10.0 | 全山陰5000m |
16分19秒 |
昨日の暑さから一転、雨。実は走りやすかった。足に疲れがあったが、思ったよりいいタイムで走れた。 |
| 5/02 月 | 8.0 | 通勤4k＋昼休み4k |
足の疲れあり。明日に備えて夜は休み。 |
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| 5/03 火 | 47.0 | 宍道湖一周LSD |
3時間54分 |
50人くらい集まっていた。時間ぎりぎりに来たためにみなさんとあまり話ができないままスタート。松江市陸協の集団は前半㌔4分20秒ペース。ほとんどレースに近いスピードだ。これでは後半ばてるなと思ったが、そのとおりとなった。 昼12時半から松江市のメンバー等で飲酒。そのまま10時間飲み続けた。 |
| 5/04 水 | 2.0 | 徒歩 |
昼はBBQ。夜は小泉八雲料理。昨日の疲れ大いにあり。 |
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| 5/05 木 | 12.0 | ジョグ |
70分 |
松江市陸協練習会。まだ足が重痛い。夜は中華料理店。 |
| 5/06 金 | 10.0 | 朝２k＋通勤4k＋昼休み4k |
たい。ぎー。仕事もランニングもやだ。 |
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| 5/07 土 | 0.0 | 智頭町へ遊びに行く。帰りは中山温泉でリフレッシュ。 |
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| 5/08 日 | 6.0 | ジョグ |
40分 |
太った気がする。夕方お呼ばれに行く。とても高いと思われるワインを3本（4人）いただく。こんなぜいたくめったにないぞ。帰ったら即睡眠。 |
| 5/09 月 | 16.0 | 通勤4k＋昼休み4k＋8k |
4キロコース 2本目 15分49秒 |
残業。4キロコース2本。1本目ジョグ、2本目結構バリキ。 |
| 5/10 火 | 12.0 | 通勤4k＋昼休み4k＋4k |
残業。体が重くてやる気ゼロ。 |
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| 5/11 水 | 12.0 | 通勤4k＋昼休み4k＋4k |
残業。だるくて少しでやめる。 |
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| 5/12 木 | 16.0 | 通勤4k＋昼休み4k＋900×3本 |
なまった体に刺激を入れる。無理矢理。 （900m3本つなぎ２００m）2′50 2′52 2′47 |
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| 5/13 金 | 8.0 | 通勤4k＋昼休み4k |
仕事が終わったらそのまま近くをジョグしようと思っていたが、春からこちらに転勤でやってきた課長が「○本旅行にお金を払いに行かないとイカン。でも場所が分からんどうしよう。」と言い出す。「帰りに行って来ましょうか」なんて思ってもないことをいってしまう。今夜は走るなという神様のお告げだと思うことにした。 |
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| 5/14 土 | 22.0 | 大東ナイター |
5000m 16分01秒51 |
出た！自己ベスト。なぜだろう？ 3′06 3′11 3′17 3′18 3′09 その後24時間マラソンへ。12キロほど走って帰ったら朝5時。明日は爆睡しようと思ったが携帯を忘れたことに気づき、明日また行かねばならないことに。 |
| 5/15 日 | 8.0 | 24時間マラソン |
2周（4キロ）と１周全力とダウン１周 |
この大会足にはよくないね。皆が見てる前で１周２キロコースを走れといわれるとついスピードアップ。両足にふくらはぎ痛。 |
| 5/16 月 | 18.0 | 通勤4k＋昼休み4k＋10kジョグ |
55分 |
ちんたらちんたら。朝酌折り返し。 |
| 5/17 火 | 15.0 | 通勤4k＋昼休み4k＋7kジョグ |
体だるい |
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| 5/18 水 | 8.0 | 通勤4k＋昼休み4k |
飲み会ありで夜は休養。 |
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| 5/19 木 | 8.0 | 通勤4k＋昼休み4k |
残業。最近疲れ気味なので走るのはやめて、帰って一杯飲む。 |
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| 5/20 金 | 18.0 | 通勤4k＋昼休み4k＋10kジョグ |
51分 |
朝酌折り返し。しんどくてあんまり気持ちよくなかったなあ。 |
| 5/21 土 | 10.0 | 明日に備えて軽めのジョグ。 |
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| 5/22 日 | 65.0 | えびす大黒100キロマラソン |
弟子と二人の部に出場。楽しかったが疲れたなー。弟子の天然ボケには目を見張るもがある。まずは最初の交代ポイント→遅刻。2回目の交代ポイント→いない。30分後に車で現れて水飲む？と聞いてきた。こらこらその前に交代しろよと伝える。ゴール→二人の部、2位との差を気にしながら何とか優勝！なんと弟子はケツから2位だと思って走っていた。こんな弟子と慰労会後はチャリンコ2ケツで帰宅。お疲れさま。 |
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| 5/23 月 | 0.0 | 仕事休み。しかし筋肉痛で何もできず。温泉くらい行きたいなあと思ったが眠くてやめる。 |
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| 5/24 火 | 5.0 | ウオーキング |
まだまだ筋肉痛。通勤と昼休みでウオーキングする。アキレス腱やや痛い。 |
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| 5/25 水 | 19.0 | 通勤4k＋昼休み4k＋10kジョグ |
何とか走れるようになったが、よぼよぼだ。 |
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| 5/26 木 | 8.0 | 通勤4k＋昼休み4k |
休憩 |
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| 5/27 金 | 12.0 | 通勤4k＋昼休み4k＋4kジョグ |
仕事終わってから職場近くをジョグ。 |
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| 5/28 土 | 10.0 | jog |
ゆっくりジョグ。今日はウッシシだった。 |
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| 5/29 日 | 13.0 | jog |
ティファニー折り返し。膝痛すこし。 |
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| 5/30 月 | 8.0 | 通勤4k＋昼休み4k |
休憩 |
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| 5/31 火 | 12.0 | 通勤4k＋昼休み4k＋4kジョグ |
残業。仕事終わってから昼休みコース。足の痛みもなくなりだいぶん走れるようになってきたかな。 |
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| 走行距離 | 418.0 km | |||