月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	12.0	通勤＋昼休み＋ジョグ		朝、マッサージへ。足の具合いがすごく良くなったと感じたが・・・走ってみたらそうでもなかった・・・ 「しおかぜ駅伝に間に合わないかも。代わりの選手を考えておいてくれ」と八束町の主将に電話を試みたが、留守だった。
12/02 木	4.0	通勤＋自転車(マシン）	チャリ４０分	走るのは休養。
12/03 金	8.0	通勤＋昼休み		徒歩ばっかし。
12/04 土	0.0	チャリティ駅伝準備		朝マッサージへ。午前はチャリティの準備。２時からしおかぜの練習会へ。取材をされる。
12/05 日	0.0	チャリティ駅伝本番		大雨でずぶ濡れになる。夜はうさかめの忘年会。太ったねといわれる。
12/06 月	8.0	通勤＋昼休み＋チャリ	チャリ３０分	昼休み走ってみて今まで一番足が痛くない。けど、日曜は走れるかなあ。夜の自転車はきつめでがんばる。
12/07 火	4.0	通勤		休養。
12/08 水	8.0	通勤＋昼休み		しおかぜまで後4日。今日の昼休みのランでついに欠場を決める。キャプテンに電話。
12/09 木	4.0	通勤４ｋ		なんとしおかぜで自分の代わりの選手が現れる。島大の現役サッカー部。助かった・・・。夜は飲み会。
12/10 金	4.0	通勤４ｋ		残業でもあり無理をせず休養。
12/11 土	2.0	しおかぜの練習		競技場で歩いたり走ったり。夕食後居酒屋へ。
12/12 日	5.0	しおかぜの試走など		しおかぜの1区（弟子）と2区の選手（中学生）と一緒にアップ。
12/13 月	14.0	通勤４ｋ＋昼休み４ｋ＋夜ジョグ６ｋ	夜３０分くらい	久々に昼４キロ走る。夜は弟子と北公園を走ったが、後半はしんどい。
12/14 火	13.0	通勤４ｋ＋夜ジョグ9ｋ	56分	怪我後最長の9キロを走る。仕事のストレスたっぷり。走るしかない。
12/15 水	14.0	通勤４ｋ＋昼休み４ｋ＋夜ジョグ６ｋ		弟子と北公園。微妙な痛みあり。
12/16 木	14.0	通勤４ｋ＋昼休み３ｋ＋夜ジョグ７ｋ		弟子と朝酌。鉄アレイをもって走る。かなりしんどい。
12/17 金	18.0	通勤４ｋ＋昼休み４ｋ＋夜ジョグ10		復帰後最長ジョグ。汗バリバリ。
12/18 土	0.0			朝からあそびっぱなしでナマケ。
12/19 日	0.0			防府をテレビで観戦。すさまじいレース。夜は温泉に行く。
12/20 月	8.0	通勤４ｋ＋昼休み４ｋ		残業のため夜は走らず。足の具合いもかなりいい。
12/21 火	8.0	通勤４ｋ＋昼休み４ｋ		今日も残業。この二日間、仕事上でストレスが発生した。昼に走って発散した。
12/22 水	0.0
12/23 木	5.0
12/24 金	15.0
12/25 土	13.0
12/26 日	0.0
12/27 月	8.0
12/28 火	4.0
12/29 水	0.0
12/30 木	0.0			朝から大忙し。
12/31 金	6.0	jog	40	今年最後のランと思い、午前中強引に走る。弟子は体調不良を訴えてやめる。後にわかることだが、自分も体調不良になるのであった。
走行距離	199.0  km