月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	14.0	通勤4k＋昼休み４k＋夜6k	スピード練習	900ｍ3本　3′02　2′55 2′48 450m1本　1′16
9/02 木	18.0
9/03 金	5.0			広島旅行。一日中歩き。
9/04 土	5.0			広島旅行。朝歩く。
9/05 日	16.0		7５分	ペース走。
9/06 月	8.0	通勤4k＋昼休み４k
9/07 火	14.0	通勤4k＋昼休み４k＋夜6k		台風。強引に６キロ。
9/08 水	15.0	通勤4k＋昼休み４k＋夜7k	スピード練習	900ｍ3本　2′50　2′46 2′44 450m1本　1′14
9/09 木	8.0	通勤4k＋昼休み４k
9/10 金	15.0	通勤4k＋昼休み４ｋ＋7ｋ
9/11 土	10.0	大東ナイター
9/12 日	10.0	仁多郡駅伝
9/13 月	18.0	通勤4k＋昼休み４k＋10ｋ	夜ジョグ。５５分	体調よし
9/14 火	18.0	通勤4k＋昼休み４k＋10ｋ		昨日と一緒な練習。体調もよい。
9/15 水	18.0	通勤4k＋昼休み４k＋10ｋ	夜ジョグ。５1分	体調よし
9/16 木	13.0	通勤4k＋昼休み４k＋5ｋ歩き		家の鍵を忘れたため、家に入れず。仕事着では走れないので歩くことにした。
9/17 金	13.0	通勤4k＋昼休み４k＋5ｋ	夜30分ジョグ　流し	夜は調子よし。昼、足が重かったのは昨日歩いたせいかな
9/18 土	5.0		夜30分ジョグ	明日の玉造に備え軽いジョグと流し5本。
9/19 日	45.0	玉造マラソン	2時間49分16秒	暑い中よくやった。レース終了後、知り合いを通じて玉三郎さん、ｒｅｉｋｏさんらと飲む。この日記のメンバーの方と知り、驚いた。
9/20 月	0.0			休養。
9/21 火	13.0	通勤4k＋昼休み４k＋5ｋ	夜30分ジョグ	ちょっと足が痛いが気持ちよく走れた。
9/22 水	13.0	通勤4k＋昼休み４k＋5ｋ	夜30分ジョグ	疲れもなく、気持ちよく走れる。無理をせず、夜は5ｋで終了。
9/23 木	11.0	ジョグ		だらだらと一日を過ごす。夕方、酒をうまく飲むために走る。
9/24 金	15.0	通勤4k＋昼休み４k＋7ｋ	夜40分ジョグ	うーん、もうひとつ気持ちが乗らず。明日頑張ればいいと思い、40分でやめる。
9/25 土	20.0	ジョグ(やや速め）	105分	いつもの16キロコースで終わろうと思ったが、まだ余力があり、4キロ追加。左ひざ少し痛い。
9/26 日	15.0	ジョグ	4′30ペース	松江市陸協練習会。玉造後ということもあり、ジョギングで終了となった。
9/27 月	8.0	通勤4k＋昼休み４		夜は休養。体だるい。長めの風呂に入ることにした。
9/28 火	13.0	通勤4k＋昼休み４k＋5ｋ	よるジョグ30分	体調良いが、無理せず５ｋ。５０ｍダッシュ3本。明日は仕事休み。
9/29 水	16.0		82分	仕事休み。夕方走る。ほんとはもうちょい長い距離を走りたかったが・・・。走れそうだったがやめておいた。
9/30 木	13.0	通勤4k＋昼休み４k＋5ｋ	よるジョグ30分	4分30秒ペース。疲れて走れなくなりやめた。昼もきちんと走れなかった。玉造の疲れ？今日は早めに寝よう。
走行距離	405.0  km