［結果］

18′44　　18′31　　18′53　　18′45　(ハーフ1°19′02）　18′45　　19′06　　19′25　　19′18　　8′15　　
自己ベストを狙うも及ばず。。。しかし、後半の落ち込みが少なく気持ちよく走れた。
スタート直後、目の前の選手数人が転倒。自分も避けきれず転倒した。ほとんど最後尾になったが、焦ってはいけないと言い聞かせ、徐々に挽回。競技場を出る頃には中盤付近。
前半は向かい風だと思い込み、集団の後方で我慢。とても楽で調子がいい。5キロ18′45ペースで行きたかったのでこれもバッチリ。しかし、前半は追い風だった。。。今日は風が弱いと感じていたし、集団の中でうまく風避けできているんだなと思っていたが大きな勘違いだった。
しかしこの勘違いは、後半大きなペースダウンせず、結果的には良かったかな。

18′04　　18′06　　18′31　　18′26　(ハーフ1°17′04）　18′40　　19′09　　19′19　　20′17　　8′46　　
前半から調子よく予定より早いペースでがんばる。その結果、後半厳しいレースとなった。
35キロ付近からは向かい風に耐え切れず失速。何とか39分台はクリアしたいとラスト2キロは必死に頑張り自己ベストも達成！

昨年より22秒短縮。１９分台を狙うも及ばず。

区間総合8位（62チーム）　2日目スタート
スタートから第2集団で走る。しんどかったが、我慢しているうちに前の集団の選手が次々と落ちてくる。中間点が15分55秒。このあたりから第2集団も人が縦長になった。奥出雲町の選手がペースをあげ、必死についていき、その選手から2秒差でタスキリレー。
15番目くらいかなと思ったら、8番目とのことでびっくり。

1時間18分26秒
海岸沿いを走るコースのためか風が強く、タイムはあきらめる。
5キロ17分31秒　10キロ36分01秒あとはわからず。。。
前半だいたい向かい風。帰り追い風。不本意なレース。

とてもレベルの高い大会。初めての距離なのでよくわからないが、目標は26分台。上位でくると思うので、何人抜かれても気にせずペースを守ろうと思って挑む。
最初の1kが３分ちょうどくらい、中間点が１３分１０秒。どんどん抜かれるがまだ苦しくない。疲れは後半来るのかと思いながらラスト１k表示。そこからペースをあげて次の走者へ。不完全燃焼。

3′15　　3′14　　3′11　　3′14　　3′05　
自己ベスト。
調子はよくなかったが気象条件が最高。

17’57　18’48　19’26　20′01 　3′59（1.0975）
とても暑いレース。久々のハーフもタイムは無視。ふくらはぎの痛みが不安で恐る恐る走る。最後の1kは超スピードアップ。まだ体力残ってた。不完全燃焼気味だが、故障があったのでしょうがないか。

3′14　3′13　3′16　3′25　3′25
最近の練習からしていいタイムは出るわけないと思っていたが、まずまずかな。来月はぐっとタイムを上げたい。

調子上がらず。目標は16分15秒。
（結果）
3′11　3′10　3′20　3′26　3′25
スタートで飛び出した高校生の後ろにいたら、この選手100ｍでスピードダウン。前に出たくても人がたくさんでジタバタ。1000ｍを過ぎてあわててスピード上げる。中間地点からばててきた。
新しいスパイクで走った。ひさびさのふくらはぎ痛強。

2′38　3′13　3′19　3′40　4′09　3′22　3′39　3′36　3′41　3′55
�`表示合ってないからよく分からないけど、それにしてもバラバラすぎて参考になりません。前半ゆっくり入って後半勝負！もまったく思いどおりいかず、ダラーっとしたまま終わった。ラスト3キロ辺りからかなり年配のかたとデットヒート。ラスト1ｋから超スピードアップで引離し優越感。

ベスト更新を目指す
（結果）
ベスト更新！最近の調子は悪かったのになぜだろう？体重は増加気味、練習ダラダラだったけどな・・・それがよかったってことだ。気候は最高。

前日の疲れがなければ走るが・・・
（結果）
昨日の疲れを心配して慎重なレース。余裕を持ってレースを展開したが、前の集団との差がどんどん縮まってきていたのでそのままのペースで走る。ラスト800mからペースアップ。ゴール後16分40秒くらいかなと思ったが時計を見ておべた。
3′13　3′18　3′18　3′19　3′11

目標はベスト更新
（結果）
ベスト更新ならず。暑かったからという逃げの理由はあるが、前半から調子上がらず。
1キロを少し早めに通過。目の前は1万m31分台の津和野の野村氏。この人についていこうと決める。ところがどうもペースが遅く楽な感じなので前に出てペースを上げてみた。が、どんどんペースは落ち、ベストは半分どころであきらめた。目標6位であったが、欠場者もあり4位。順位だけは満足。
3′14　3′26　3′23　3′25　3′26　3′28　3′31　3′30　
3′31　3′29

なんとなく申し込んでしまった
（結果）
出走3人。こんなレース初めてだ。最初の1ｋのペースが速すぎて、後半失速したが思ったよりよく走れた。
3′06　3′16　3′19　3′21　3′20

不安あり。
（結果）
高温強風の悪コンディション。目標28分00秒であったが頑張った。最初の3キロは追い風に乗ってハイペース。一気に先頭へ。向かい風になったとたん失速し2位へ後退。ずるずると離れていったが後半盛り返し差を詰める。区間賞には5秒及ばずであったが、力は出し切った。

怪我後、初レース。まだ足も痛いし様子を見ながらの練習レース。
抽選でホノルルマラソンが当たるが、当たったらどうしようかと今から不安だ。
（結果）
3位　　ホノルルは当たらず
怪我後初レースであったが思ったよりよく走れた。

フルのベスト（2時間42分11秒）更新を目指す。
（結果）
怪我は治らず。。。

ふるさと八束町で出場。来年は市町村合併のため、この大会に出れるのも今年で最後か。いい大会なので今年も楽しみ。
（結果）
怪我は治らず。。。

ケガ

ケガ

ケガ

がんばる
（結果）
2位におわる。下って階段手前までの4キロまでは毎年トップでいけるんだけどなあ。いつも階段で大きく差をつけられる。去年より30秒短縮した。

玉造マラソン以降、調子があがらないので調子を取り戻したい。
（結果）
今月の大東ナイターとまったく同じタイム。しかし、あのときより体調もよく、余裕があった。だいぶん玉造の疲れがなくなったと感じた。
3’14　3’17　3’22　3’17　3’14
3000まで集団で走る。2000から3000のタイムが落ちたのを確認して前に出る。大東ナイターのときよりいい感じで走れた。

楽に走るつもり
(結果）
3’13　3’14　3’17　3’19　3’22
当日の体調良し。しかし玉造後の疲れから、あまりいい練習してない。今はこんなものかな。
後半ペースを上げることができなかった。

自分にとって、今年最大のレース。去年怪我で走れなかった悔しさをぶつけたい。
（結果）
18’45　19’33　20’08　20’30　19’33　19’54　20’27　21’40　8’46
暑い中、よくやった。
前半押さえ気味で走り、中間点折り返しで25位あたり。折り返してからは追い風に乗り、スムーズに走れた。さすがに後半バテたが、残り2Ｋをスピードアップし、14位でゴール！

6.4ｋ　区間賞ゲット。下り多し。いいタイムで走れた。

（3′11　3′11　3′18　3′24　3′10）
課題は2000〜4000
ラスト1ｋはペースをあげれて気持ちよくゴール

（目標）
去年のタイムを上回るぞ。（昨年29分58秒　2位）
（結果）
涼しかったせいもあり、昨年のタイムを大幅短縮。ただ順位は6位と落ちた。今年はレベルも高かった。

先月よりいいタイムで走れるだろう。前半抑えて後半勝負だ！
（結果）
（3′11　3′15　3′21　3′24　3′17）
3000と4000をがんばらねば。あと10秒縮めたかった。

（3′03　　3′16　　3′24　　3′29　　3′27）
復帰後初レース。トラックは1年ぶり。
レース感覚を忘れたのか、最初の1キロを飛ばしすぎ。なんと長い5キロに感じました。