月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	10.0	外ジョグ	石神井川コース	今日も熱い猛暑日
9/02 火	0.0	休養日
9/03 水	10.0	外ジョグ	石神井川コース
9/04 木	10.0	外ジョグ	石神井川コース
9/05 金	0.0	雨天休業		台風で一日雨
9/06 土	10.0	外ジョグ	石神井川コース	湿度は高いが夜中の最低気温は22℃。窓から入る風が冷たくて目覚めてトイレ3回。
9/07 日	10.0	外ジョグ	石神井川コース
9/08 月	10.0	外ジョグ	石神井川コース
9/09 火	10.0	外ジョグ	石神井川コース
9/10 水	0.0	休養日
9/11 木	10.0	外ジョグ	石神井川コース
9/12 金	11.0	外ジョグ	石神井川コース	昨日14時頃から雷、20分頃から猛烈な雷雨と霰そして30分位で31℃から23℃まで気温急降下してエアコン不要となり夜中も湿度は高くても気温は低くかった。早朝ジョグで外に出たら肌寒いくらいだった。お腹不調でトイレを辿って走ったので少し長い距離を走った。
9/13 土	10.0	外ジョグ	石神井川コース
9/14 日	10.0	外ジョグ	石神井川コース
9/15 月	11.0	外ジョグ	石神井川コース
9/16 火	0.0	休養日
9/17 水	10.0	外ジョグ	石神井川コース	猛暑日の予報は明日までで金曜からは真夏日も無くなる予報だ。
9/18 木	10.0	外ジョグ	石神井川コース
9/19 金	12.0	外ジョグ	石神井川コース	朝方19℃で3ヶ月ぶりの20℃未満の気温だった。早朝ジョグから朝食後ジョグに変更したので少し脚を伸ばしてみた。
9/20 土	12.0	外ジョグ	石神井川コース
9/21 日	11.0	外ジョグ	石神井川コース
9/22 月	11.0	外ジョグ	石神井川コース
9/23 火	0.0
9/24 水	0.0			東北で一番高い燧ヶ岳2.356m登りました。
9/25 木	0.0			尾瀬ヶ原を尾瀬沼東岸から群馬県側入口まで約16kmを横断。
9/26 金	0.0	休養日
9/27 土	12.0	外ジョグ	石神井川コース
9/28 日	12.0	外ジョグ	石神井川コース
9/29 月	14.0	外ジョグ	石神井川コース	酷暑だったのが嘘だったかのように涼しくなった
9/30 火	0.0	休養日
走行距離	226.0  km