月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	0.0			今年はお寺3軒、神社2軒廻って約18km歩いた。
1/02 木	10.0	外ジョグ	石神井川コース	正月らしい寒い日
1/03 金	11.0	外ジョグ	石神井川コース	晴予報が朝から空一面雲、途中から道路に黒い点々がつくくらいの雨が降ってきた。濡れるほどでは無く直ぐに止んだ。後で気象庁HPを見たが降水の記録は無かった。
1/04 土	10.0	外ジョグ	石神井川コース	今日も寒くて晴れている。
1/05 日	0.0	お仕事で休み		朝−1.5℃、寒い。日中も10℃を超えなかったみたい
1/06 月	10.0	外ジョグ	石神井川コース	午後から雨。20日ぶりと発表されていた。
1/07 火	10.0	外ジョグ	石神井川コース	朝方は小雨が降っていたが、雨が上がったのでジョグに出たら時々小雨。
1/08 水	10.0	外ジョグ	石神井川コース
1/09 木	10.0	外ジョグ	石神井川コース
1/10 金	10.0	外ジョグ	石神井川コース
1/11 土	10.0	外ジョグ	石神井川コース
1/12 日	0.0	お仕事で休み
1/13 月	10.0	外ジョグ	石神井川コース
1/14 火	10.0	外ジョグ	石神井川コース
1/15 水	11.0	外ジョグ	石神井川コース	毎日晴れて日の出直前に０℃前後で日中は10℃未満で時々15℃位まで上がり暖かくなると数日後に天気が崩れるとの予報になるが大して崩れずに終わる。乾燥がひどくてコロナ・インフルが流行しているみたいでマスク着用の人が多い。
1/16 木	10.0	外ジョグ	石神井川コース
1/17 金	10.0	外ジョグ	石神井川コース
1/18 土	10.0	外ジョグ	石神井川コース
1/19 日	10.0	外ジョグ	石神井川コース	７日連続して疲れたので明日は休養日
1/20 月	0.0	休養日		深夜に雨降りだったみたい。昼間は晴れて夜には雷雨があった。気温は13℃超えで温かかった。
1/21 火	11.0	外ジョグ	石神井川コース	途中寄ったトイレが掃除中でコースを外れて他の奇麗なトイレへ向かったら何時もより長くなってしまった。
1/22 水	3.0	トレーニング		久し振りに区立体育館トレーニングルームでウェイトトレーニング。
1/23 木	10.0	外ジョグ	石神井川コース
1/24 金	10.0	外ジョグ	石神井川コース
1/25 土	10.0	外ジョグ	石神井川コース
1/26 日	10.0	外ジョグ	石神井川コース
1/27 月	0.0	休養日
1/28 火	10.0	外ジョグ	石神井川コース
1/29 水	10.0	外ジョグ	石神井川コース
1/30 木	10.0	外ジョグ	石神井川コース
1/31 金	10.0	外ジョグ	石神井川コース
走行距離	256.0  km