月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	10.0	外ジョグ	石神井川コース	久し振りにジョギング中26℃程度で涼しかった。
8/02 金	10.0	外ジョグ	石神井川コース
8/03 土	0.0	お仕事で休み
8/04 日	10.0	外ジョグ	石神井川コース
8/05 月	10.0	外ジョグ	石神井川コース
8/06 火	10.0	外ジョグ	石神井川コース
8/07 水	10.0	外ジョグ	石神井川コース	早朝ジョグは疲れる。
8/08 木	10.0	外ジョグ	石神井川コース
8/09 金	0.0	休養日
8/10 土	10.0	外ジョグ	石神井川コース
8/11 日	10.0	外ジョグ	石神井川コース
8/12 月	10.0	外ジョグ	石神井川コース	4時少し前に目覚めたときに1時間勘違いして起きてしまった。ジョグに出る準備をして時計を見て勘違いに気付き二度寝しようとしたが寝付けずに5時前にジョグに出る。外に出たら早朝にかかわらず蒸し暑かった。
8/13 火	0.0	お仕事で休み
8/14 水	10.0	外ジョグ	石神井川コース
8/15 木	10.0	外ジョグ	石神井川コース	日の出時間が5時。
8/16 金	0.0	台風休業
8/17 土	0.0	お仕事で休み
8/18 日	10.0	外ジョグ	石神井川コース	起床時間にはまだ暗い
8/19 月	10.0	外ジョグ	石神井川コース
8/20 火	10.0	外ジョグ	石神井川コース
8/21 水	10.0	外ジョグ	石神井川コース
8/22 木	10.0	外ジョグ	石神井川コース
8/23 金	10.0	外ジョグ	石神井川コース
8/24 土	10.0	外ジョグ	石神井川コース
8/25 日	0.0	お仕事で休み
8/26 月	10.0	外ジョグ	石神井川コース	まだ暑いが雲はうろこやすじが出始め秋らしくなってきた。
8/27 火	10.0	外ジョグ	石神井川コース	青空と真っ黒な雲の混ざった空模様。天気予報ではサイトにより降っても小雨とザーザー降り混在。とりあえず雨天用シューズ(古いやつ)を履いて出発。折り返し直前にザーザー降り出した。20分くらいで折り返して来たら降り出された辺りで雨が上がった。
8/28 水	10.0	外ジョグ	石神井川コース
8/29 木	10.0	外ジョグ	石神井川コース
8/30 金	0.0	雨天休業		降ると土砂降り。
8/31 土	10.0	外ジョグ	石神井川コース	予報は雨で降りそうで降らないので昼近くになってジョグに出る。夕方になってから思い出したように時々土砂降り。
走行距離	240.0  km