月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	0.0	雨天休業		朝8時頃から一日雨。午後は免許更新のため高齢者教習。
5/02 木	16.0	外ジョグ	城北公園コース	暑過ぎず走りやすかった。
5/03 金	10.0	外ジョグ	石神井川コース
5/04 土	17.0	外ジョグ	城北公園コース	城北公園から光が丘公園の公園巡り
5/05 日	0.0	お仕事で休み
5/06 月	12.0	外ジョグ	石神井川コース
5/07 火	11.0	外ジョグ	石神井川コース	朝から雨降り、小雨になったところで雨雲予報を見て走りだす。ほぼ雨に降られずゴール。
5/08 水	11.0	外ジョグ	石神井川コース	午後から雨降りで夜になり10℃位まで下がる。
5/09 木	13.0	外ジョグ	石神井川コース	曇りになる予報を信じて霧雨の中走りだす。なかなか止まない。折り返し地点あたりで雨が止み急に青空が見え始めたので少しだけ遠回り。
5/10 金	12.0	外ジョグ	石神井川コース	ここに三日、夜中に10℃程まで気温が下がる。夜のトイレの回数が増える。
5/11 土	10.0	外ジョグ	石神井川コース	気温が高くなってきたので少しずつ開始時間を早くしようかな。
5/12 日	17.0	外ジョグ	公園巡りコース	明日は雨しっかりの天気予報なので頑張る。
5/13 月	0.0	雨天休業		雨降りで午後からは映画Kingdom of the Planet of the Apesを観に行く。
5/14 火	10.0	外ジョグ	石神井川コース
5/15 水	16.0	外ジョグ	城北公園コース
5/16 木	10.0	外ジョグ	石神井川コース	曇り空で走りやすいと思い外へ出たら霧雨だった。直ぐに上がったので良かった。
5/17 金	16.0	外ジョグ	城北公園コース	本日も夏日
5/18 土	0.0	お仕事で休み
5/19 日	13.0	外ジョグ	石神井川コース
5/20 月	12.0	外ジョグ	石神井川コース
5/21 火	14.0	外ジョグ	石神井川コース	もうチョイで真夏日。
5/22 水	10.0	外ジョグ	石神井川コース
5/23 木	12.0	外ジョグ	石神井川コース
5/24 金	10.0	外ジョグ	石神井川コース
5/25 土	11.0	外ジョグ	石神井川コース
5/26 日	10.0	外ジョグ	石神井川コース	8日連続走ったので明日はお休み。
5/27 月	0.0	休養日
5/28 火	0.0	雨天休業
5/29 水	17.0	外ジョグ	城北公園コース	二日休んだので脚が軽くなった。
5/30 木	11.0	外ジョグ	石神井川コース
5/31 金	4.0	ウェートトレーニング		数年ぶりに区立体育館トレーニングルームでマシントレーニング。 人生初の月間走行距離300 Km越え。この年になっても初がある。少なくともあと一回最後に万人共通の初がある。
走行距離	305.0  km