月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	12.0	外ジョグ	石神井川コース	先月は雨降り等で8日間走らなかったが距離は結構伸びた。
4/02 火	13.0	外ジョグ	石神井川コース	復路は公園経由で。桜はまだ一部だけ。
4/03 水	9.0	外ジョグ	石神井川コース
4/04 木	12.0	外ジョグ	石神井川コース
4/05 金	12.0	外ジョグ	石神井川コース	パーカーを着たら暑かった。
4/06 土	10.0	外ジョグ	石神井川コース	桜満開
4/07 日	0.0	法事
4/08 月	13.0	外ジョグ	石神井川コース
4/09 火	0.0	雨天休業		夜から午前中はずっと本降り
4/10 水	13.0	外ジョグ	石神井川コース
4/11 木	16.0	外ジョグ	城北公園コース	曇りで穏やかな日なので城北公園まで脚を伸ばす。
4/12 金	11.0	外ジョグ	石神井川コース	今日も暖かい
4/13 土	0.0	お仕事で休み
4/14 日	12.0	外ジョグ	石神井川コース
4/15 月	10.0	外ジョグ	石神井川コース
4/16 火	12.0	外ジョグ	石神井川コース
4/17 水	0.0	認知機能検査受検で休み		検査会場から帰路は約13kmを徒歩。
4/18 木	12.0	外ジョグ	石神井川コース
4/19 金	10.0	外ジョグ	石神井川コース
4/20 土	12.0	外ジョグ	石神井川コース	何となくダルい。
4/21 日	10.0	外ジョグ	石神井川コース
4/22 月	0.0	雨天休業
4/23 火	14.0	外ジョグ	石神井川コース	雨が降りそうなくらいの曇り空だったが天気予報を信じて遠回り。
4/24 水	0.0	雨天休業
4/25 木	10.0	外ジョグ	石神井川コース
4/26 金	16.0	外ジョグ	城北公園コース
4/27 土	11.0	外ジョグ	石神井川コース
4/28 日	0.0	お仕事で休み
4/29 月	13.0	外ジョグ	石神井川コース
4/30 火	9.0	外ジョグ	石神井川コース	朝からぐずついた空模様。お日様が覗いたので走りだしたら霧雨。
走行距離	272.0  km