月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	12.0	外ジョグ	石神井川コース
6/02 金	0.0	雨天休業		久し振りに本降りの一日。
6/03 土	13.0	外ジョグ	石神井川コース	朝まで雨が残る。昼近くなってから走る。
6/04 日	10.0	外ジョグ	石神井川コース
6/05 月	13.0	外ジョグ	石神井川コース	走る頃には25℃越え、夏日確定。真夏日になるか？
6/06 火	13.0	外ジョグ	石神井川コース	ジョギングアプリを稼働し忘れて推定値。
6/07 水	12.0	外ジョグ	石神井川コース
6/08 木	10.0	外ジョグ	石神井川コース
6/09 金	0.0	雨天休業		梅雨入りしてこれからの予報は傘マークが目立つ
6/10 土	14.0	外ジョグ	石神井川コース	梅雨の合間に距離を稼ごうと思ったが思った以上に脚力は落ちていた。
6/11 日	0.0	雨天休業
6/12 月	0.0	雨天休業		予報通り雨
6/13 火	17.0	外ジョグ	石神井川コース	休みが続いたのでコース延長＋折り返してから裏道で迷う。
6/14 水	10.0	外ジョグ	石神井川コース
6/15 木	0.0	雨天休業		本降り
6/16 金	12.0	外ジョグ	石神井川コース	真夏日
6/17 土	11.0	外ジョグ	石神井川コース	真夏日
6/18 日	0.0	お仕事で休み		最高33度
6/19 月	12.0	外ジョグ	石神井川コース	曇りでジョグ中は25℃くらい。ジョグアプリが途中で止まっていたので目分量。
6/20 火	14.0	外ジョグ	石神井川コース
6/21 水	10.0	外ジョグ	石神井川コース
6/22 木	10.0	外ジョグ	石神井川コース	8時頃から雨予報だったので6時前に走り始める。一日怪しい雲行きながら本降りにはならなかった。
6/23 金	13.0	外ジョグ	石神井川コース
6/24 土	0.0	お仕事で休み
6/25 日	12.0	外ジョグ	石神井川コース	走り出しから25℃越え、蒸し暑く脚が重い。
6/26 月	12.0	外ジョグ	石神井川コース	蒸し暑い日が続く。
6/27 火	10.0	外ジョグ	石神井川コース
6/28 水	12.0	外ジョグ	石神井川コース
6/29 木	10.0	外ジョグ	石神井川コース	午前中から30℃以上が続く予報なので早朝ジョグに切り替える。25℃未満で涼しいが足は重い。
6/30 金	10.0	外ジョグ	石神井川コース	久し振りに月間270km越え。
走行距離	272.0  km