月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	10.0	外ジョグ	石神井川コース	暖かいので、今年初短パン。
4/02 日	10.0	外ジョグ	石神井川コース
4/03 月	0.0	休養日		積極的休養のつもりでターミナル駅まで電車を使い帰り歩いたが、街中が変わっていてつい歩きすぎて疲れた。
4/04 火	10.0	外ジョグ	石神井川コース
4/05 水	10.0	外ジョグ	石神井川コース
4/06 木	10.0	外ジョグ	石神井川コース
4/07 金	10.0	外ジョグ	石神井川コース
4/08 土	10.0	外ジョグ	石神井川コース
4/09 日	0.0	お仕事で休み
4/10 月	10.0	外ジョグ	石神井川コース
4/11 火	12.0	外ジョグ	石神井川コース	本日夏日
4/12 水	10.0	外ジョグ	石神井川コース	二日連続夏日、強風
4/13 木	10.0	外ジョグ	石神井川コース	黄砂観測される
4/14 金	10.0	外ジョグ	石神井川コース
4/15 土	0.0	雨天休業
4/16 日	0.0	式日休業
4/17 月	10.0	外ジョグ	石神井川コース
4/18 火	10.0	外ジョグ	石神井川コース
4/19 水	16.0	外ジョグ	石神井川コース	暖かさに誘われて
4/20 木	10.0	外ジョグ	石神井川コース	昨日の疲労が溜まっている感じがしていたが最後の最後に右大腿二頭に痛み
4/21 金	9.0	外ジョグ	石神井川コース	歩きでは右足の痛みは出ないが走ると痛い、肉離れ？
4/22 土	0.0	お仕事で休み
4/23 日	10.0	外ジョグ	石神井川コース	消炎剤を塗り一日休養が入ったが走ると痛い。
4/24 月	0.0	休養日		脚が不安なので休養
4/25 火	0.0	旅行日		JALキャンペーンキップで大分に飛ぶ。満席！
4/26 水	0.0	雨天休業
4/27 木	10.0	外ジョグ	石神井川コース
4/28 金	10.0	外ジョグ	石神井川コース
4/29 土	12.0	外ジョグ	石神井川コース	ハムストリングスの違和感が無くなったので注意しながら距離を伸ばしてみる。
4/30 日	0.0	雨天休業		今月後半色々あったが200km超える。
走行距離	219.0  km