月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	10.0	外ジョグ	石神井川コース
8/02 火	10.0	外ジョグ	石神井川コース
8/03 水	10.0	外ジョグ	石神井川コース	三日連続で37℃越えの猛暑日。
8/04 木	10.0	外ジョグ	石神井川コース	久し振りに熱帯夜脱出。時々雨で最高気温も26℃と低かったが湿度は高く不快。午後からは時々雷雨。
8/05 金	0.0	休養日
8/06 土	10.0	外ジョグ	石神井川コース	猛暑一休みも今日まで。
8/07 日	11.0	外ジョグ	石神井川コース	立秋だが暑くなり明日からはまた酷暑が続く予報。トイレに行くために遠回り、何とか間に合った。
8/08 月	10.0	外ジョグ	石神井川コース
8/09 火	0.0	お仕事
8/10 水	10.0	外ジョグ	石神井川コース
8/11 木	10.0	外ジョグ	石神井川コース
8/12 金	10.0	外ジョグ	石神井川コース
8/13 土	0.0	お仕事		台風8号接近中で時々強い雨、夕方から夜更けにかけ台風縦断。。
8/14 日	10.0	外ジョグ	石神井川コース
8/15 月	10.0	外ジョグ	石神井川コース	気温は26℃でまあまあだけど湿度90％以上で走るより泳いでいる感じ。汗をかいている感じはないのにT-シャツはビッショリ。
8/16 火	10.0	外ジョグ	石神井川コース
8/17 水	10.0	外ジョグ	石神井川コース
8/18 木	9.0	外ジョグ	石神井川コース	起床時雨、20分遅れで雨が上がったタイミングで出る。曇りあるいは汗か雨か分からない位の小雨で折り返し地点間近の最後の角を曲がったら10m程先がザザ降りの雨。数歩歩いたら濡れたので引き返す。復路は概ね曇りで一時青空も見えながら小雨有りの変な天気。と言うことで少しだけ短くなった。
8/19 金	10.0	外ジョグ	石神井川コース	久し振りの青空。
8/20 土	0.0	お仕事
8/21 日	10.0	外ジョグ	石神井川コース
8/22 月	10.0	外ジョグ	石神井川コース
8/23 火	10.0	外ジョグ	石神井川コース	17日から朝25℃以下で涼しい。
8/24 水	10.0	外ジョグ	石神井川コース
8/25 木	10.0	外ジョグ	石神井川コース	早くも200km越え。
8/26 金	10.0	外ジョグ	石神井川コース
8/27 土	10.0	外ジョグ	石神井川コース	2時頃蒸す感じで目覚める。開けた窓から入る空気は暑くはないのにジットリとして肌を湿らせ不快で目覚めた。
8/28 日	0.0	休養日		休養日に雨、ちょうど良い。
8/29 月	10.0	外ジョグ	石神井川コース
8/30 火	10.0	外ジョグ	石神井川コース	28日から最高気温30℃未満、最低気温20℃位が続く。
8/31 水	10.0	外ジョグ	石神井川コース	久し振りの真夏日。早朝ジョグ開始時は霧で肌がジットリ。1月、3月に続き3度目の月間行距離260km。
走行距離	260.0  km