月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	11.0	外ジョグ	石神井川コース	桜に誘われ少しだけ遠回り。
4/02 土	0.0	お仕事
4/03 日	0.0	雨天休業		一日10℃に届かない寒い雨。
4/04 月	0.0	雨天休業		今日も氷雨
4/05 火	10.0	外ジョグ	石神井川コース
4/06 水	10.0	外ジョグ	石神井川コース	暖かい。
4/07 木	10.0	外ジョグ	石神井川コース	桜は散った。
4/08 金	10.0	外ジョグ	石神井川コース
4/09 土	10.0	外ジョグ	石神井川コース	昨日今日と20℃以上。
4/10 日	0.0	休養日
4/11 月	10.0	外ジョグ	石神井川コース
4/12 火	11.0	外ジョグ	石神井川コース	暖かく走りやすかったので少しだけ遠回り。
4/13 水	10.0	外ジョグ	石神井川コース	最高気温28℃。
4/14 木	10.0	外ジョグ	石神井川コース	曇りで走り始めるも直ぐに小糠雨が降ったり止んだり、シットリと濡れた。
4/15 金	0.0	雨天休業
4/16 土	10.0	外ジョグ	石神井川コース
4/17 日	0.0	お仕事
4/18 月	10.0	外ジョグ	石神井川コース
4/19 火	10.0	外ジョグ	石神井川コース	ここ数日天気がぐずつき気温も上がらなかったが久し振りに暑いくらいになった。
4/20 水	10.0	外ジョグ	石神井川コース
4/21 木	10.0	外ジョグ	石神井川コース
4/22 金	11.0	外ジョグ	石神井川コース	久し振りに晴れたので少し遠回り。
4/23 土	0.0	休養日
4/24 日	10.0	外ジョグ	石神井川コース
4/25 月	11.0	外ジョグ	石神井川コース	久し振りに晴れたので少し遠回り。
4/26 火	10.0	外ジョグ	石神井川コース
4/27 水	10.0	外ジョグ	石神井川コース	夜中雨後曇り。今月も200Km越え。
4/28 木	10.0	外ジョグ	石神井川コース	右足裏が朝起床直後立ち上がると少し痛む。足底腱膜炎かも。疲労またはアキレス腱や脹ら脛の筋力低下が原因のことが多いらしいが納得。
4/29 金	0.0	休養日
4/30 土	10.0	外ジョグ	石神井川コース
走行距離	224.0  km