月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 月	10.0	外ジョグ	石神井川コース
11/02 火	10.0	外ジョグ	石神井川コース
11/03 水	0.0	お休み	石神井川コース
11/04 木	10.0	外ジョグ	石神井川コース	コロナが落ち着いてきたためかコースに人通りが若干増えてきた。さらなる裏道を探し枝道に入る。人とはほとんど会わないが予期せず混んだ道路に出ることが有るのが課題だ。
11/05 金	10.0	外ジョグ	石神井川コース
11/06 土	10.0	外ジョグ	石神井川コース
11/07 日	10.0	外ジョグ	石神井川コース	昨日今日と週末で晴れたためかジョガーが多かった、とは言っても往復で10人はいなかった。
11/08 月	10.0	外ジョグ	石神井川コース
11/09 火	0.0	雨天休業
11/10 水	10.0	外ジョグ	石神井川コース
11/11 木	10.0	外ジョグ	石神井川コース
11/12 金	10.0	外ジョグ	石神井川コース	日々寒くなる、が、まだ15℃以上。
11/13 土	0.0	お休み
11/14 日	10.0	外ジョグ	石神井川コース
11/15 月	10.0	外ジョグ	石神井川コース
11/16 火	10.0	外ジョグ	石神井川コース	日々寒くなる、走っている間は15℃に届かず。
11/17 水	11.0	外ジョグ	石神井川コース	方向音痴が懲りずに裏道散歩。知ってる通りに出たと思ったら元の道に戻っていた。
11/18 木	10.0	外ジョグ	石神井川コース
11/19 金	10.0	外ジョグ	石神井川コース
11/20 土	0.0	お休み
11/21 日	10.0	外ジョグ	石神井川コース
11/22 月	10.0	外ジョグ	石神井川コース
11/23 火	10.0	外ジョグ	石神井川コース	何時ものコースを大きく外れてBICの日本地図カレンダーを貰ってきた。遠くに人出が多いのを見ながら裏道。アプリ表示のすれ違い人数は何時もの半分程度。
11/24 水	10.0	外ジョグ	石神井川コース
11/25 木	10.0	外ジョグ	石神井川コース	安定して気温が上がらない、上がっても15℃に達しない。
11/26 金	10.0	外ジョグ	石神井川コース
11/27 土	10.0	外ジョグ	石神井川コース
11/28 日	0.0	休養日		連続7日ジョグで足が重く痛くなってきた。
11/29 月	0.0	お散歩		約23km
11/30 火	10.0	外ジョグ	石神井川コース
走行距離	241.0  km