月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	10.0	外ジョグ	石神井川コース
5/02 日	10.0	外ジョグ	石神井川コース
5/03 月	10.0	外ジョグ	石神井川コース
5/04 火	10.0	外ジョグ	石神井川コース
5/05 水	10.0	外ジョグ	石神井川コース
5/06 木	10.0	外ジョグ	石神井川コース
5/07 金	0.0	休養日		七日間連続したら足や脚が痛くなってきた。
5/08 土	10.0	外ジョグ	石神井川コース	一日くらいでは回復せず、でも走る。
5/09 日	10.0	外ジョグ	石神井川コース
5/10 月	10.0	外ジョグ	石神井川コース
5/11 火	10.0	外ジョグ	石神井川コース
5/12 水	10.0	外ジョグ	石神井川コース	緊急事態宣言延長になったら区の陸上競技場と庭園公園が使用可になった。きれいなトイレが使えるので嬉しい。体育館は相変わらず使用不可。
5/13 木	10.0	外ジョグ	石神井川コース	雨上がり待ちで出発が少し遅れる。
5/14 金	10.0	外ジョグ	石神井川コース
5/15 土	10.0	外ジョグ	石神井川コース	2020年の健康寿命は男72.14歳女74.79歳、平均寿命男80.98歳女87.14歳。日常生活に支障有りの期間が十年前後有ることになる。もうすぐ健康寿命に届きそう。怪我が契機となり走れなくなった高齢者を見てきているので怪我には注意しないといけない。
5/16 日	0.0	休養日		南から梅雨前線が北上して来た。予報でも雨予報が多い。これからは強制的休養日が増えるかも。
5/17 月	10.0	外ジョグ	石神井川コース	朝から蒸し暑い。６時前にすでに２０℃越え。しばらくぐずついた予報が続く。
5/18 火	10.0	外ジョグ	石神井川コース	雨上がり待ちで１時間ほど出発が遅れる。
5/19 水	10.0	外ジョグ	石神井川コース
5/20 木	10.0	外ジョグ	石神井川コース
5/21 金	7.0	外ジョグ	石神井川コース	今日も空模様が怪しい。雨上がりを待ち出発したが途中で引き返す。結局降っても霧雨程度だった。
5/22 土	10.0	外ジョグ	石神井川コース	久しぶりに予報に雨マーク無し。でも途中でパラリとくる。すぐ止んだが。
5/23 日	10.0	外ジョグ	石神井川コース	今月も200Kmを超えた。
5/24 月	0.0	休養日
5/25 火	10.0	外ジョグ	石神井川コース
5/26 水	10.0	外ジョグ	石神井川コース
5/27 木	0.0	雨天休業
5/28 金	10.0	外ジョグ	石神井川コース
5/29 土	10.0	外ジョグ	石神井川コース
5/30 日	10.0	外ジョグ	石神井川コース	今月は250Km を超えた。走り過ぎか脚が少し痛い。
5/31 月	0.0	お仕事
走行距離	257.0  km