月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	10.0	外ジョグ	石神井川コース
4/02 金	10.0	外ジョグ	石神井川コース
4/03 土	0.0	お休み
4/04 日	10.0	外ジョグ	石神井川コース	走っているときにふらつく感じが時々ある。筋力低下による踏ん張り不足と感じる。
4/05 月	10.0	外ジョグ	石神井川コース
4/06 火	10.0	外ジョグ	石神井川コース
4/07 水	10.0	外ジョグ	石神井川コース	昨日まで暖かかったのに少し寒くなってきた。
4/08 木	10.0	外ジョグ	石神井川コース
4/09 金	10.0	外ジョグ	石神井川コース
4/10 土	10.0	外ジョグ	石神井川コース
4/11 日	0.0	休養日		ウエイトトレーニングをしていないためか年のせいかバランスが悪くなってきている。雑誌ランナーズ全日本マラソンランキング男性の部によるとサブ３は60代後半が限界、サブ4は80歳が限界のようだがいずれも全国で一人か二人なので特別な人と見て良いだろう。完走者数では70歳を境に三桁から二桁にそれも3割り方減っている。70代後半で各年齢ごとの人数が100人を切っている。あと何年走れるのかな。
4/12 月	10.0
4/13 火	10.0
4/14 水	0.0	雨天休業		朝からシトシト雨降り、止みそうで止まない。午後は一時止むも時々ザッと降ってくる。
4/15 木	10.0	外ジョグ	石神井川コース	出来るだけ歩かず走りきることを目標にして1時間8分。
4/16 金	10.0	外ジョグ	石神井川コース	記録を目指して1時間3分、やはり1時間を切れない。
4/17 土	0.0	雨天休業		二日連続で頑張ったためか身体がボロボロな感じ、雨で休めて良かった。
4/18 日	0.0	お休み		野暮用。
4/19 月	10.0	外ジョグ	石神井川コース
4/20 火	10.0	外ジョグ	石神井川コース
4/21 水	10.0	外ジョグ	石神井川コース
4/22 木	10.0	外ジョグ	石神井川コース
4/23 金	10.0	外ジョグ	石神井川コース
4/24 土	10.0	外ジョグ	石神井川コース
4/25 日	10.0	外ジョグ	石神井川コース	5月11日まで区立施設は体育館・競技場等閉鎖。図書館は開館しているが貸出返却事務のみ。映画館閉鎖。近くのルネサンスも閉鎖。ただし公園は人出が多い。
4/26 月	10.0	外ジョグ	石神井川コース
4/27 火	0.0	休養日
4/28 水	10.0	外ジョグ	石神井川コース
4/29 木	0.0	雨天休業
4/30 金	10.0	外ジョグ	石神井川コース	連休に入り一段と人通りが少ない。歩いているのは高齢者の散歩のみ。今月も200Km超え。
走行距離	230.0  km