月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	10.0	外ジョグ	石神井川コース
10/02 金	10.0	外ジョグ	石神井川コース	「三密チェッカー」でcocoaインストールスマホを検知。約一月で2台目。cocoaの普及率がいかに低いか分かる。
10/03 土	10.0	外ジョグ	石神井川コース	秋空の晴れ、日陰に入ると寒い位。
10/04 日	10.0	外ジョグ	石神井川コース
10/05 月	10.0	外ジョグ	石神井川コース
10/06 火	10.0	外ジョグ	石神井川コース
10/07 水	10.0	外ジョグ	石神井川コース
10/08 木	0.0		雨天休業
10/09 金	0.0		雨天休業
10/10 土	0.0		雨天休業
10/11 日	10.0	外ジョグ	石神井川コース	三日連続で雨、久しぶりの感じで走った。走り出しは小雨が降ったりしたが気温は20℃近くまで上がったので気にならなかった。
10/12 月	10.0	外ジョグ	石神井川コース
10/13 火	10.0	外ジョグ	石神井川コース	今日は青空が見える。
10/14 水	10.0	外ジョグ	石神井川コース	全天雲で肌寒い。そろそろ半袖ではムリかな。
10/15 木	10.0	外ジョグ	石神井川コース
10/16 金	10.0	外ジョグ	石神井川コース
10/17 土	0.0		雨天休業	一日冷たい雨の日。
10/18 日	10.0	外ジョグ	石神井川コース	長袖でも寒い位。日曜なためか、すれ違った人が10数人でほとんどがジョガーだった。
10/19 月	10.0	外ジョグ	石神井川コース
10/20 火	10.0	外ジョグ	石神井川コース
10/21 水	0.0			シルバーで接遇研修。利用者とのトラブル例の話を聞くと本当に色々な人が居ると再確認した。
10/22 木	10.0	外ジョグ	石神井川コース
10/23 金	0.0		雨天休業
10/24 土	10.0	外ジョグ	石神井川コース
10/25 日	10.0	外ジョグ	石神井川コース	毎日同じコースで飽きてきた。
10/26 月	10.0	外ジョグ	石神井川コース
10/27 火	10.0	外ジョグ	石神井川コース
10/28 水	10.0	外ジョグ	石神井川コース	そろそろウエイトトレーニングを再開したくて様子を見に行った。何となく暗い感じで腰が引ける。
10/29 木	10.0	外ジョグ	石神井川コース
10/30 金	10.0	外ジョグ	石神井川コース
10/31 土	10.0	外ジョグ	石神井川コース	雲一つ無い青空。今月も200 Km越えでも出られるマラソン大会なし。このまま走れなくなりそうで不安。
走行距離	250.0  km