月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	0.0	雨天休業		昨日は雨で戻って20分ほどで雨は上がりそれ以降午前中は曇り時々日が差す天気。損した感じ。
7/02 木	10.0	外ジョグ	石神井川コース	梅雨でしょうが無いが雨で走れない時が多く、走れても湿度が高く走りにくい。
7/03 金	10.0	外ジョグ	石神井川コース
7/04 土	0.0	雨天休業		天気予報と空模様を見ながらジョグに出るか決定しているが、曇り時々雨という状態では難しい。
7/05 日	10.0	外ジョグ	石神井川コース
7/06 月	0.0	雨天休業		午前早々にジョグ中止決定。
7/07 火	10.0	外ジョグ	石神井川コース
7/08 水	10.0	外ジョグ	石神井川コース	梅雨らしい何時雨が降るか分からない空模様。走っても汗が乾かないので肌はビショビショ。
7/09 木	10.0	外ジョグ	石神井川コース	天気予報、観天望気をして走り出したが折り返し地点付近で小雨だがしっかり降ってきた。湿度が80%以上有るので雨が降らなくても濡れていたので、雨が降って涼しくなってかえって良かったかも。
7/10 金	10.0	外ジョグ	石神井川コース	空を見ると雲は黒いし、天気予報は何時降って来るか分からないしでとりあえずジョグに出たが今日は降られなかった。
7/11 土	10.0	外ジョグ	石神井川コース	予報を見てもよく分からないので、夜から降っていた雨が上がって直ぐにジョグに出たら、途中パラッときたが直ぐに止んでセーフ。
7/12 日	10.0	外ジョグ	石神井川コース	12時には33℃になる予報。実際には30℃だったが久し振りに日差しが出て暑かった。
7/13 月	10.0	外ジョグ	石神井川コース	今日はまた梅雨空で気温も24℃で寒いと感じる位。
7/14 火	0.0	雨天休業		朝一で久し振りに映画館に行った。シネコンだったがホールには客は数人でスタッフの方が多いくらい。観たスクリーンは客が一人で貸し切り。感染の恐れは０。
7/15 水	10.0	外ジョグ	石神井川コース	気温21℃で肌寒い位。途中で霧雨、湿度が高く放熱できなかったので気持ちよかった。
7/16 木	10.0	外ジョグ	石神井川コース
7/17 金	0.0	雨天休業
7/18 土	10.0	外ジョグ	石神井川コース	今日も20℃。今週は毎日20℃位で走りやすいが雨だったり湿度が高かったり。
7/19 日	10.0	外ジョグ	石神井川コース
7/20 月	10.0	外ジョグ	石神井川コース
7/21 火	10.0	外ジョグ	石神井川コース	日曜から走る時間に気温が27〜8℃に。真夏日になったりならなかったりだがそれ以前が涼しかったので身体がダルい。
7/22 水	10.0	外ジョグ	石神井川コース
7/23 木	0.0	雨天休業		一日雨、湿度90%以上。運動しなくとも肌が湿っている感じ。
7/24 金	10.0	外ジョグ	石神井川コース
7/25 土	0.0	雨天休業
7/26 日	10.0	外ジョグ	石神井川コース	夜からの雨が上がってからジョグに出たので1時間ほど何時もより遅くなった。遅いせいか日曜だからか何時もより出会う人の数が多かった。
7/27 月	10.0	外ジョグ	石神井川コース	今月も200kmを超えたぞ〜。
7/28 火	10.0	外ジョグ	石神井川コース
7/29 水	10.0	外ジョグ	石神井川コース
7/30 木	10.0	外ジョグ	石神井川コース
7/31 金	10.0	外ジョグ	石神井川コース	昨日は雨とは言えない位の弱い霧雨、今日も短時間だけど霧雨。今週は雨の多い週だったが何とか走り通し240km。
走行距離	240.0  km