月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	8.0	体育館往復jog、WT×3	定型トレーニング
8/02 金	0.0
8/03 土	0.0
8/04 日	8.0	体育館往復jog、WT×3	定型トレーニング	昼前後は気温も高いし、日も高いので影が無く影を選んで走ることも出来ない。
8/05 月	0.0
8/06 火	3.0	体育館往復jog、WT×4	定型トレーニング	最高気温37℃。何時もの体育館まで走ると死にそうなので近くの体育館でトレーニング。スミスマシーン系が主でノーチラス系は若干少ないので４SET。
8/07 水	0.0
8/08 木	3.0	体育館往復jog、WT×4	定型トレーニング
8/09 金	0.0
8/10 土	0.0
8/11 日	3.0	体育館往復jog、WT×4	定型トレーニング
8/12 月	7.0	外ジョグ	石神井川コース
8/13 火	0.0	トレーニングルーム休み
8/14 水	0.0
8/15 木	0.0	雨天休業
8/16 金	3.0	体育館往復jog、WT×4	定型トレーニング
8/17 土	0.0
8/18 日	3.0	体育館往復jog、WT×4	定型トレーニング
8/19 月	0.0
8/20 火	0.0
8/21 水	0.0
8/22 木	0.0
8/23 金	0.0
8/24 土	0.0
8/25 日	0.0
8/26 月	0.0
8/27 火	0.0
8/28 水	0.0
8/29 木	0.0
8/30 金	0.0
8/31 土	0.0
走行距離	38.0  km