月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	0.0
4/02 火	8.0	体育館往復jog、WT×3	定型トレーニング
4/03 水	0.0
4/04 木	8.0	体育館往復jog、WT×3	定型トレーニング
4/05 金	0.0
4/06 土	8.0	体育館往復jog、WT×3	定型トレーニング	昼飯抜きでいつもより1時間早くしてみた。マシーンに長っ尻する人も居らずユッタリとできた。トレーニング終了直前いつも長っ尻の人が一人来た。ここまで早くするとトレーニングはユックリできるみたいだが昼飯抜きになる、難しいところだ。
4/07 日	10.0	外ジョグ	石神井川コース
4/08 月	0.0
4/09 火	8.0	体育館往復jog、WT×3	定型トレーニング
4/10 水	0.0
4/11 木	8.0	体育館往復jog、WT×3	定型トレーニング
4/12 金	0.0
4/13 土	0.0
4/14 日	8.0	体育館往復jog、WT×3	定型トレーニング	或る指導員が休憩をマシン上で取り15から20分占有するトレーニング方法を指導している為にマシンを長時間占有する人が多い。自分でもノルマ達成のためにはマシン上で休憩せざるを得ない。この悪循環がマシン利用の非効率化に繋がっている。長時間占有する方法しか指導できない指導員が無能なのだろう。残念だ。
4/15 月	0.0
4/16 火	8.0	体育館往復jog、WT×3	定型トレーニング
4/17 水	0.0
4/18 木	8.0	体育館往復jog、WT×3	定型トレーニング
4/19 金	0.0
4/20 土	10.0	外ジョグ	石神井川コース	今日も10kmまで。フルマラソン走れたのが不思議なくらい。
4/21 日	0.0
4/22 月	0.0
4/23 火	8.0	体育館往復jog、WT×3	定型トレーニング
4/24 水	0.0
4/25 木	8.0	体育館往復jog、WT×3	定型トレーニング
4/26 金	0.0
4/27 土	0.0
4/28 日	8.0	体育館往復jog、WT×3	定型トレーニング	自分には関係ない十連休が始まった。
4/29 月	0.0
4/30 火	0.0
走行距離	108.0  km