月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	0.0
2/02 土	8.0	体育館往復jog、WT×3	定型トレーニング
2/03 日	10.0	外ジョグ	石神井川コース	最近、身体がやけに重く感じられたので久しぶりに体重計に載った。昨年最軽量時より約８Kg重くなっていた。この体重でフルを走ったら脚を壊してしまう。急いで減量しないといけない。
2/04 月	0.0
2/05 火	8.0	体育館往復jog、WT×3	定型トレーニング
2/06 水	0.0
2/07 木	8.0	体育館往復jog、WT×3	定型トレーニング
2/08 金	0.0
2/09 土	0.0
2/10 日	10.0	外ジョグ	石神井川コース	やはり身体が重い。元々、食べる量は多くなく飲酒の習慣も無いので減量が難しい。
2/11 月	0.0
2/12 火	3.0	外ジョグ		トレーニングで光が丘に向かうも途中の区立体育館が休館日になっていたので目的地も休館であることに気付き引き返す。
2/13 水	0.0
2/14 木	8.0	体育館往復jog、WT×3	定型トレーニング
2/15 金	0.0
2/16 土	8.0	体育館往復jog、WT×3	定型トレーニング
2/17 日	10.0	外ジョグ	石神井川コース
2/18 月	0.0
2/19 火	8.0	体育館往復jog、WT×3	定型トレーニング
2/20 水	0.0
2/21 木	8.0	体育館往復jog、WT×3	定型トレーニング
2/22 金	0.0
2/23 土	8.0	体育館往復jog、WT×2.5	定型トレーニング	土曜日で人が多いがノンビリした雰囲気。最近の傾向としてマシーンで休憩する人が多くついに3セットできずに諦める。
2/24 日	10.0	外ジョグ	石神井川コース	10Kmまでしか距離が伸びないしそれ以上走れる気がしない。フルなんて無理か？不安がいっぱい。
2/25 月	0.0
2/26 火	8.0	体育館往復jog、WT×3	定型トレーニング
2/27 水	0.0
2/28 木	0.0
走行距離	115.0  km