月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	0.0	初散歩		約２２Km。５時間かかった。前は５時間歩くより走った方が気が楽だったのに最近は歩くのも大変。
1/02 水	0.0
1/03 木	10.0	外ジョグ	石神井川コース
1/04 金	8.0	体育館往復jog、WT×3	定型トレーニング	トレーニングルーム正月明け。やはり人が多かった。
1/05 土	10.0	外ジョグ	石神井川コース	最高気温１４℃と暖かかったが、日陰は寒い。やはり１０Km以上距離が伸びない。
1/06 日	0.0
1/07 月	0.0
1/08 火	8.0	体育館往復jog、WT×3	定型トレーニング
1/09 水	0.0
1/10 木	8.0	体育館往復jog、WT×3	定型トレーニング
1/11 金	0.0
1/12 土	0.0
1/13 日	8.0	体育館往復jog、WT×3	定型トレーニング
1/14 月	10.0	外ジョグ	石神井川コース
1/15 火	0.0
1/16 水	0.0
1/17 木	8.0	体育館往復jog、WT×3	定型トレーニング
1/18 金	0.0
1/19 土	0.0
1/20 日	8.0	体育館往復jog、WT×3	定型トレーニング
1/21 月	0.0
1/22 火	8.0	体育館往復jog、WT×3	定型トレーニング	最近マシーン上で休憩する人が増えてきている。５台並んだマシーン上で５人全て休憩中という状態が有った。利用者が多くないのにトレーニングがはかどらない。
1/23 水	0.0
1/24 木	8.0	体育館往復jog、WT×3	定型トレーニング
1/25 金	0.0
1/26 土	8.0	体育館往復jog、WT×3	定型トレーニング
1/27 日	0.0
1/28 月	0.0
1/29 火	8.0	体育館往復jog、WT×3	定型トレーニング
1/30 水	0.0
1/31 木	8.0	体育館往復jog、WT×3	定型トレーニング
走行距離	118.0  km