イター  
地域 : 福岡    年齢 : 70歳代
一言 : 
<2013.12.05>年一マラソンランナーです。          <2013.12.05>年一マラソンランナーです。          <2013.12.05>年一マラソンランナーです。          <2013.12.05>年一マラソンランナーです。
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 土 8.0   体育館往復jog、WT×3
定型トレーニング
12/02 日 10.0   外ジョグ
石神井川コース
久しぶりに午前中に走る。距離が伸びるかと期待したが10Km。
12/03 月 0.0  
12/04 火 8.0   体育館往復jog、WT×3
定型トレーニング
12/05 水 0.0  
12/06 木 0.0   雨天予報休業
12/07 金 0.0  
12/08 土 8.0   体育館往復jog、WT×3
定型トレーニング
12/09 日 10.0   外ジョグ
石神井川コース
寒い
12/10 月 0.0  
12/11 火 8.0   体育館往復jog、WT×3
定型トレーニング
12/12 水 0.0  
12/13 木 8.0   体育館往復jog、WT×3
定型トレーニング
12/14 金 0.0  
12/15 土 8.0   体育館往復jog、WT×3
定型トレーニング
12/16 日 10.0   外ジョグ
石神井川コース
今日も寒い、朝方は0℃近かったようだし日中も6〜7℃だったみたいだ。走っていると鼻水が止まらない。
12/17 月 0.0  
12/18 火 8.0   体育館往復jog、WT×3
定型トレーニング
12/19 水 0.0  
12/20 木 8.0   体育館往復jog、WT×3
定型トレーニング
12/21 金 0.0  
12/22 土 8.0   体育館往復jog、WT×3
定型トレーニング
12/23 日 10.0   外ジョグ
石神井川コース
12/24 月 0.0  
12/25 火 8.0   体育館往復jog、WT×3
定型トレーニング
12/26 水 0.0  
12/27 木 8.0   体育館往復jog、WT×3
定型トレーニング
明後日から区立体育館年末年始休館。今日が今年最後のウェイトトレーニング。
12/28 金 0.0  
12/29 土 10.0   外ジョグ
石神井川コース
12/30 日 0.0  
12/31 月 10.0   外ジョグ
石神井川コース
今年最終ジョグ。次男インフルでダウンでディズニーランドカウントダウンに行けず。入場券を次女が貰い出かける。静かな年越しとなる。一年総走行距離は1,462Km、月平均122Km。30年前フル走り始めた時と同じ位。もう少し頑張った方が良いかも。
走行距離 148.0  km