月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	0.0
8/02 木	8.0	体育館往復jog、WT×3	定型トレーニング
8/03 金	0.0
8/04 土	8.0	体育館往復jog、WT×3	定型トレーニング
8/05 日	0.0
8/06 月	0.0
8/07 火	8.0	体育館往復jog、WT×3	定型トレーニング
8/08 水	0.0
8/09 木	8.0	体育館往復jog、WT×3	定型トレーニング
8/10 金	0.0
8/11 土	0.0
8/12 日	8.0	体育館往復jog、WT×3	定型トレーニング	ノートPCが不調になりメーカー修理に１週間、再設定に２日かかり昨日夜からやっと復旧した。
8/13 月	0.0
8/14 火	8.0	体育館往復jog、WT×3	定型トレーニング
8/15 水	0.0
8/16 木	8.0	体育館往復jog、WT×3	定型トレーニング
8/17 金	0.0
8/18 土	8.0	体育館往復jog、WT×3	定型トレーニング	猛暑日続きだったのが嘘のように涼しくなった。もうぶり返さないで欲しい。
8/19 日	10.0	外ジョグ	石神井川コース
8/20 月	0.0
8/21 火	8.0	体育館往復jog、WT×3	定型トレーニング	ここ数日涼しかったので今日は35℃までいかなかったがひどく暑く感じた。
8/22 水	0.0
8/23 木	8.0	体育館往復jog、WT×3	定型トレーニング
8/24 金	0.0
8/25 土	8.0	体育館往復jog、WT×3	定型トレーニング	暫く治まっていた猛暑復活37.2℃。影を選んで歩く。
8/26 日	0.0
8/27 月	0.0
8/28 火	8.0	体育館往復jog、WT×3	定型トレーニング
8/29 水	0.0
8/30 木	8.0	体育館往復jog、WT×3	定型トレーニング
8/31 金	0.0
走行距離	114.0  km