月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	10.0	外ジョグ	石神井川コース	川沿いの桜に緑が多くなるのに反比例して人出は少なくなり走り易くなった。
4/02 月	0.0
4/03 火	8.0	体育館往復jog、WT×3	定型トレーニング
4/04 水	0.0
4/05 木	8.0	体育館往復jog、WT×3	定型トレーニング	筋力低下を実感する日々なので筋トレに励もう。
4/06 金	0.0
4/07 土	10.0	外ジョグ	石神井川コース
4/08 日	8.0	体育館往復jog、WT×3	定型トレーニング	久し振りにトレーニングルーム満員御礼入場制限。5分ほど待って入場できた。入場制限も解除され利用者も減る一方でよかった。
4/09 月	0.0
4/10 火	8.0	体育館往復jog、WT×3	定型トレーニング
4/11 水	0.0
4/12 木	8.0	体育館往復jog、WT×3	定型トレーニング	今日は夏日だった。明日明後日の予報は20℃以下の最高気温で朝夕は10度前後らしい。気温の変動は身体に応える。
4/13 金	0.0
4/14 土	8.0	体育館往復jog、WT×3	定型トレーニング	明日体育館臨時休館かつ天候は悪くなり荒れるとの予報のせいかトレーニン途中から満員御礼入場制限。
4/15 日	10.0	外ジョグ	石神井川コース	先日飛蚊症かなと思い眼科に行ったら飛蚊症は大したことないけど白内障が年なりに進んでますと言われショック。とりあえず白内障進行を遅らせる目薬を貰う。医者は目薬を使っても改善しないし、効いているかの実感も無いので一般的に目薬を使うのが長続きしないと言われガッカリ(゜◇゜)ガーン
4/16 月	0.0
4/17 火	8.0	体育館往復jog、WT×3	定型トレーニング	久し振りに午前中にトレーニングに行った。
4/18 水	0.0
4/19 木	8.0	体育館往復jog、WT×3	定型トレーニング
4/20 金	0.0
4/21 土	16.0	外ジョグ	石神井川コース	今年に入って初めて城北中央公園まで行けた。遠い道のりだった。
4/22 日	8.0	体育館往復jog、WT×3	定型トレーニング	最高気温29.9℃。走らなくとも汗が出た。
4/23 月	0.0
4/24 火	8.0	体育館往復jog、WT×3	定型トレーニング
4/25 水	0.0
4/26 木	8.0	体育館往復jog、WT×3	定型トレーニング	筋トレを頑張るつもりでもなかなかウェイトアップできない。工夫が必要だ。
4/27 金	0.0
4/28 土	10.0	外ジョグ	石神井川コース
4/29 日	8.0	体育館往復jog、WT×3	定型トレーニング
4/30 月	10.0	外ジョグ	石神井川コース	最近ジョギング時にGPSとして使用するスマホを変えたら同じアプリを使用しているのに距離が今までより短く表示されるようになった。
走行距離	162.0  km